Антицеллюлитный массаж дома – ТОП-5 видов (правила проведения)

Целлюлит или «апельсиновая корка» на коже – серьезная проблема, которая не щадит представительниц прекрасного пола. Этот внешний дефект больно бьет по самооценке женщин, заставляя их прятать свое тело от посторонних глаз даже в разгар лета. При этом ямки и бугорки на коже коварнее, чем можно было предположить. Они не только портят внешний вид, но и влияют на самооценку женщины, вгоняя ее в глубокую депрессию, и заставляя искать способы избавления от этой напасти.

Причины целлюлита

Почему появляется целлюлит? Механизм накопления жира связан с нарушением липолиза — расщепления жировых клеток, которые насыщают наш организм энергией и активно сжигаются во время диеты и тренировок. Поэтому к распространенным причинам целлюлита относятся:

  • Сидячий образ жизни и гиподинамия;
  • Неправильное питание (избыток углеводов, дефицит клетчатки и белка);
  • Гормональные нарушения и изменения (беременность, менопауза);
  • Генетическая предрасположенность к образованию целлюлита в «проблемных зонах»;
  • Нарушение питьевого режима;
  • Набор веса;
  • Стресс;
  • Курение.

Причины появления

Целлюлит возникает на том участке тела, где кровоснабжение жировой ткани по каким-то причинами нарушено. Проявляется болезнь образованием «апельсиновой корки»: выпуклыми бугорками с характерным рисунком. Каждый бугорок – скопление разросшихся жировых клеток, накопивших лишнюю жидкость.

Среди причин появления целлюлита специалисты называют следующие:

  • нарушение водно-солевого баланса, в результате которого жировые клетки разбухают от обилия воды, приникшей из межклеточного пространства. Соотношение солей и воды, которое при нормальном состоянии организма должно быть равным, нарушается из-за недостатка воды, поступающей в организм;
  • неправильное питание, при котором нарушен баланс жиров, белков и углеводов. Если девушка отдает предпочтение жирной еде, особенно пересоленной, жареной, острой, то появление целлюлита – всего лишь вопрос времени. Недостаток белка, накопление шлаков делают процесс стремительным;
  • гормональные нарушения, связанные с женской физиологией. Превышение нормального уровня эстрогена стимулирует накопление жировой ткани, одновременно вызывая отечность за счет расслабления сосудов и мышц;
  • отсутствие двигательной активности, снижение тонуса мышц, застой крови. Все это приводит к зашлаковке организма;
  • пристрастие к алкоголю и табаку. Напрямую вредные привычки не связаны с изменением жировой ткани, тем не менее после употребление алкогольных напитков наступает обезвоживание, то есть водно-солевой дисбаланс, а табак негативно влияет на сосуды и нарушает работу сердца.

Даже одной причины порой достаточно, чтобы начался патологический процесс гипертрофии жировых клеток. Если же налицо несколько причин, то апельсиновая корка на ногах и бедрах появится обязательно.

Народные средства борьбы с «апельсиновой коркой»

В домашних условиях победить целлюлит реально без сильнодействующих препаратов, используя лишь естественные способы. В первую очередь необходимо исключить из меню продукты, употребление которых оказывает непосредственное влияние на процесс отложения жира в организме.

К ним относятся:

  • Мучные изделия: булочки, пирожки, хлеб, батон, макароны из «мягкой» пшеницы, печенье.
  • Мясные полуфабрикаты: пельмени, колбасы, тушенка и другие продукты, прошедшие термическую обработку и консервацию.
  • Сладости: конфеты, мороженое, шоколад, торты, соки и т. д.
  • Блюда быстрого приготовления: каши, лапша, картофельное пюре.

Основу ежедневного меню необходимо составлять из натуральных продуктов: мяса, рыбы, курицы, сырых овощей и фруктов.

Большое влияние на состояние кожи оказывает количество жидкости, которую девушка выпивает в течение суток. Оптимальный объем воды должен находиться в пределах от 1,5 до 2 литров в день.

Читайте также:  100 самых популярных фотографий, сделанных до и после пластики

Процедуры от целлюлита в салонах красоты

Ручной антицеллюлитный массаж

Ну что греха таить специалист в 90% случаев сделает антицеллюлитный массаж лучше, чем Вы самостоятельно. Он учтет особенности кожи, массажные линии и интенсивность проведения. Более того в отличие от домашнего массажа когда Вы делаете его стоя, он проводиться в горизонтальном положении что еще больше улучшает циркуляцию крови. Результат  отмечается уже после первого сеанса, однако при низком болевом пороге ощущения не из приятных.

Криолиполиз

Процедура дорогостоящая, но эффективная и безболезненная. Проводиться она при помощи аппарата Zeltiq. Заключается в обработке участка жировой прослойки холодом. То есть насадка засасывает участок кожи, после происходит воздействие холодом. После процедуры жировые клетки просто расщепляются, вследствие чего клиент избавляется от целлюлита. Для результатов нужны 7-10 процедур и повторение курса через несколько месяцев. Поэтому, не стоит забывать о правильном питании и тренировках да бы результат мог сохраниться.

LPG массаж

Что бы безболезненно избавиться от целлюлита, можно провести 10-15 сеансов LPG массажей. Это усовершенствованный аппаратный вакуумный массаж, во время вакуума кожу плавно засасывают массируя специальными валиками. Отзывы о процедуре более чем положительны, единственным минусом является цена.

Кавитация

Процедуры от целлюлита в салонах красоты

Еще один достаточно новый метод избавления от целлюлита – кавитация. Простым языком говоря, это воздействие на жировые клетки звуковой вибрацией при помощи аппарата Impact Sorisa. Звуковые волны буквально разбивают жировые отложения, однако и цены на данное удовольствие кусают сильно. Для видимого результата необходимо сделать 7-10 процедур.

Endospheres терапия

Еще один вид аппаратного массажа, который проводиться при помощи аппарата со специальной насадкой. Она содержит большое количество маленьких вращающихся шариков, которые воздействуя на кожу, делают вибромассаж и одновременно дренажный. Более того насадка обладает тепловым воздействием, что заставляет кожу вырабатывать коллаген и эластин, отвечающие за упругость. Курс состоит из 6-10 процедур, стоимость соответственно велика.

Вот Вам ответ на вопрос как избавиться от целлюлита. Методов, как видите много, выбрать есть из чего. Это могут быть дорогостоящие эффективные процедуры в салонах красоты, а могут быть домашние не затратные, но не менее эффективные способы удаления «апельсиновой корки». В первом случае Вам лишь стоит заплатить, во втором придётся слегка потрудиться, что бы достичь результатов. Однако нужно понимать, что в обоих случаях достигнув результатов, не стоит забывать о питании и физических нагрузках. В противном случае все труды были напрасны, а деньги выброшены на ветер, ведь через короткий промежуток времени процедуры придётся повторить.

Эффективные процедуры от целлюлита:

  • Что нужно знать что бы избавиться от целлюлита?
  • Антицеллюлитные обертывания: домашние рецепты и правила проведения
  • Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Эффективные техники и правила

Другие способы

Не менее эффективны профессиональные методы борьбы с «апельсиновой коркой». В салоне красоты клиенткам предлагают широкий спектр услуг.

Мезотерапия

Во время сеансов под кожу при помощи тонкой иглы вводят витамины, минералы, травяные экстракты или кислород. Компоненты действуют непосредственно в проблемной зоне, восстанавливая циркуляцию лимфы, убирая застой жидкости и скопление жировых клеток.

Полезный состав для мезотерапии подбирается индивидуально для каждой пациентки. Количество процедур зависит от степени выраженности целлюлита и варьируется от 3 до 15 сеансов.

Электролиполиз

Это физиотерапевтический метод, проводящийся с помощью импульсного тока. Процедура стимулирует распад жировой ткани и подтягивает эпидермис. Существует два способа терапии.

  1. Электродный, при котором ток поступает в проблемные участки через электроды, накладываемые на поверхность кожи.
  2. Игольчатый, подразумевающий введение в верхний слой эпидермиса иглы, через которую проходит ток.
Другие способы

Оба способа очень эффективны и являются одними из самых востребованных процедур на сегодняшний день для устранения неровностей кожного покрова.

Ультразвук

Во время сеанса кожа обрабатывается специальным гелем. При помощи прибора происходит стимуляция проблемных зон. Пациент ощущает приятное тепло. Влияние ультразвуковых волн производит интенсивный массаж жировых отложений. Они быстро расщепляются и выводятся из организма естественным путем.

Для усиления эффекта в гель для обработки полезно добавить витамины. При помощи ультразвуковой волны компоненты проникают глубоко в кожу, осуществляя лечебное воздействие и позволяя побороть целлюлит.

Читайте также:  Осложнения после пилинга: ожог и шелушение

Количество сеансов определяется индивидуально для каждого пациента.

Прессотерапия

Это безболезненная процедура, устраняющая застой лимфы. Для проведения сеанса на нужные участки тела накладывают манжеты, через которые поступает сжатый воздух. Осуществляется дозированное давление, улучшающее циркуляцию крови. Происходит лимфодренаж, избавляющий от излишков межклеточной жидкости. Курс лечения включает от 10 до 15 процедур длительностью 30 минут.

Целлюлит боится скраба

Помимо массажа, действенным средством в борьбе за упругую и ровную кожу станет пилинг. Для проведения процедуры совершенно не обязательно отправляться в косметический салон. Простые, недорогие и общедоступные скрабы для пилинга можно изготовить в домашних условиях.

Средство счищает слой ороговевших клеток, благодаря чему не просто обновляет кожу, но и позволяет ей «дышать», а заодно, способствует выведению токсинов и шлаков.

Кофейный скраб

Кофе как напиток – не лучшим образом влияет на кожу. А вот применение этого средства в качестве скраба оправдано на 100%. Для приготовления средства достаточно сварить в кофейнике 150 г молотого кофе. После остывания напитка необходимо собрать кофейную гущу и втирать ее в места с образовавшимся целлюлитом. Проведя процедуру в течение 5 минут, отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. А выйдя из ванной, разотрите кожу грубым полотенцем.

Целлюлит боится скраба

Важно! Для усиления результата можете добавить в кофейный скраб масло лимона или герани. Пропорции: 3 капли масла на 1 ст.л. кофе.

Скраб с перцем

Жгучий перец станет отличным разогревающим средством, которое максимально глубоко проработает слои эпидермиса, избавляя их от токсинов и излишков влаги. Чтобы приготовить скраб, возьмите 2 ч.л. черного молотого перца, соедините их с 1 ч.л. красного перца и добавьте к смеси по паре чайных ложек соли и молотого кофе. Полученную смесь разведите гелем для душа. У вас получится скраб, который нужно втирать в проблемные зоны на протяжении 5-7 минут. Для завершения процедуры просто примите ванну.

Советы тем, кто хочет избавиться от целлюлита

Эти простые рекомендации не принесут вреда организму и при условии регулярного применения могут помочь уменьшить не эстетичную «апельсиновую» корку в проблемных местах.

  1. Для улучшения внешнего вида кожи и состояние здоровья в целом стоит провести действенную детоксикацию организма. Если вывести залежи токсинов и шлаков из тканей, кожа измениться: станет чище, свежее, ровнее, приобретет ровный и красивый оттенок.
  2. Для эффективной очистки проблемных зон рекомендуется применять качественное кокосовое масло. Это природное, действенное и безопасное средство для устранения проявлений целлюлита. При выборе масла следует руководствоваться информацией, помещенной на упаковке. Она касается в первую очередь степени очистки – «extra-virgin». Такой продукт не может стоить слишком дешево. Низкая цена – показатель некачественной продукции. Пользоваться маслом чрезвычайно просто – небольшое его количество наносится на чистую сухую кожу. Для повышения общего лечебно-профилактического эффекта используйте специальное масло для приема внутрь.
  3. Хорошие результаты дает натуральный яблочный уксус. Для домашней процедуры используют раствор уксуса и чистой воды. С целью увеличение терапевтических свойств в такой раствор добавляют натуральный пчелиный мед. Чистую кожу в проблемных местах тщательно растирают свежеприготовленной жидкостью, а затем смывают водой. Регулярно проводимые процедуры способствуют уменьшению «апельсиновой» корки, улучшению цвета кожи и выравниванию ее поверхности.
  4. Периодически стоит втирать в кожу качественную 100% томатную пасту без химических добавок или любых других ингредиентов. Активные вещества, которые содержатся в томатах, в том числе уникальный ингредиент ликопин, способствуют сохранению природного коллагена в коже.
Советы тем, кто хочет избавиться от целлюлита

Эффективность перечисленных методов никогда не проверялась научно. Выводы основаны на отзывах тех, кто использовал данные методы для лечения целлюлита в домашних условиях. Однако безопасность способов очевидна.

Действия при любых домашних методах направлены в основном на стимуляцию микроциркуляции крови. Во время процедур ускоряется лимфатический ток, устраняются отеки, активизируется процесс регенерации поврежденных клеток. Все это приводит к избавлению от бугров и ямок в проблемных зонах тела.

Читайте также:  Химический пилинг в домашних условиях – это просто

Напоминаем: главной причиной появления целлюлита считается застой крови и лишний вес, к которому приводит сидячий образ жизни.

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Анна Авалиани практикующий косметолог

Во время массажных манипуляций следует избегать участков кожи, где наблюдается раздражение либо повреждение. Если вы желаете избавиться от целлюлита, вам нужно подойти комплексно к вопросу. Дело в том, что одного массажа мало. От него не будет толку, если вы будете неправильно питаться, не заниматься спортом.

задать вопрос

Аиша Барон пластический хирург

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не принесет должного эффекта, если воздействовать только на определенную проблемную зону, к примеру, живот. Правильно массировать участки от коленных суставов до таза. После массажных процедур рекомендуется утеплить проблемные места. Это поможет ускорить обмен веществ и расщепление жировых отложений.

задать вопрос

Мнение эксперта
Мнение эксперта

Метод массажа

Массаж считается одним из самых эффективных методик борьбы с целлюлитом. Но не нужно воспринимать его, как панацею. Весь процесс должен проходить в комплексе. Не стоит ограничиваться одним массажем. Он имеет свои плюсы:

  • На проблемном участке улучшается кровоток
  • Создаются идеальные условия для большей эффективности антицеллюлитных препаратов
  • Жидкость движется по организму свободно

Но у такого чудесного метода есть противопоказания. Массаж не рекомендуется делать людям, которые:

  • Имеют болезни внутренних органов
  • Период лактации или беременности
  • Имеют высокую температуру
  • Находятся в менструальном периоде
  • Имеют варикозное расширение вен

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов. Это может быть:

  1. Стандартный массаж, без добавления крема. В этом случае нужно активно разминать проблемные зоны
  2. Массаж с использованием специальных средств
  3. Массаж с использованием мёда
  4. Самомассаж
  5. Самомассаж с применением специальных мочалок или рукавиц
  6. Массаж с использованием банок

Делать эту процедуру можно в домашних условиях. К тому же, она занимает совсем немного времени. Есть специально разработанные комплексы. Далее представлен один из них.

Следует лечь на спину, слегка согнув ноги в коленях. Необходимо начинать массаж от пупка по часовой стрелке. Стоит начать с лёгких пощипываний, разогревая кожные покровы. Постепенно интенсивность нужно увеличивать.

Буквально через пять минут, когда кожа достаточно разогрелась, нужно отправиться в душ. Струи воды необходимо направить на область живота. Вода должна перемещаться по часовой стрелке. Для большего эффекта рекомендуется менять температуру воды. После душа проблемная зона растирается полотенцем. И завершается процесс интенсивными массажными движениями. Эту процедуру можно проводить ежедневно после пробуждения и перед сном.

Самодельная косметика

Для улучшения упругости кожи нужно смешать по ложке кукурузных и овсяных хлопьев. Соединить их с 3 ложками сахара и развести оливковым маслом до густого состояния. Нанести на очищенное тело, постараться втереть в кожу и смыть через 5 минут.

  1. Чтобы приготовить антицеллюлитный крем в домашних условиях, надо измельчить кофемолкой цедру апельсина, лимона и мандарина. Полученную ароматную массу смешать с тюбиком детского крема. Наносить на кожу после принятия ванны и втирать в проблемные места на протяжении нескольких минут. Хранить в холодильнике не дольше недели.
  2. Спиртовую настойку плюща и душицы отмерить по ложке и смешать. Положить 20 мл вазелина и 30 мл ланолина. Взбить до получения однородной кремовой пасты. Втирать в кожный покров 3 раза в неделю после обертывания или скраба.

Масляная маска

Полезно приготовить масляную маску. Нужно соединить между собой по 5 капель эфирных масел:

  • лимона;
  • можжевельника;
  • корицы;
  • кедра;
  • шалфея.

Смешать со 100 мл миндального масла и взболтать. Хранить в темном прохладном месте. Перед нанесением отлить ложку заготовки и соединить с таким же количеством оливкового масла. Смазать кожу и втереть. Оставить на 15 минут и смыть. Процедуру повторять 2 раза в неделю после душа.