Аюрведический массаж: техника выполнения

Массаж груди ― мероприятие, проводимое для поддержания упругости, красоты и молодости молочных желез. Процедура направлена на подтягивание кожи, разглаживание мелких морщинок, корректирует грудные сферы и даже способна увеличивать размер бюста.

Как увеличить грудь: соя

Если вы любите сою — это отлично. Соя, за счет повышенного содержание фитоаналога женского гормона, также влияет на увеличение груди. Ее можно употреблять в виде соевого мяса или молока. Также эффективно соя работает в составе протеинового коктейля.

Примечательно, что этот продукт не только увеличивает размер груди, но и способствует похудению в проблемных местах.

В вопросе употребления сои никаких рекомендаций нет: просто включите ее в свой постоянный рацион. Грудь может увеличиться на половину размера.

Аюрведический массаж: техника выполнения

Главная особенность этого древнеиндийского массажа заключается в том, что его выполняют два человека.

Для полного воздействия на тонкую оболочку организма масло втирают по зонам в четыре руки. Аюрведический масляный массаж тела существует в Индии уже много столетий и называется Абхьянга. Изначально он использовался перед очисткой и полным восстановлением организма. Техника массажа заключается во втирании эфирных и целебных масел в тело. Движения должны идти в направлении от сердца. Таким образом, восстанавливается кровообращение и питание проблемных зон и внутренних органов. Благодаря постоянной стимуляции кровообращения во время сеанса из организма выходят соли, шлаки и токсины. Сеанс массажа благоприятно влияет на вид и состояние кожи, исчезают растяжки и «апельсиновая корка», обновляются клетки кожи.

Аюрведический массаж: техника выполнения

Основные массажные движения Аюрведа:

  1. Для зоны ног и рук — дугообразные растирающие движения, движения по прямой линии.
  2. Для зоны головы и лица — легкие движения по классическим линиям массажа.
  3. Для зоны сердца, груди и живота — классические круговые движения, не затрагивающие соски.
  4. Для спины — массажные движения разных типов.
  5. Для интимных зон используют легкие прямолинейные растирающие движения.

Вы можете обучиться технике массажа Аюрведа и делать его самостоятельно. Самый простой способ — посмотреть аюрведический массаж видео уроки. Немного времени и усилий, и вы сможете порадовать своих близких сеансом древнеиндийского аюрведического массажа.

Аюрведический массаж: техника выполнения

Массаж Аюрведа лучше применять в комплексе с правильным питанием и очищением организма. Сеансы нужно проводить два раза в неделю в течение месяца. Желательно в это время следить за своим питанием, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, заниматься спортом. После курса массажа вы заметите улучшение самочувствия и настроения. У вас станет больше энергии. Весь организм очистится от солей, токсинов и шлаков. Кожа подтянется и станет гладкой.

Техника массажа дома

В домашних условиях тоже можно провести подобную процедуру. Но мастер хорошо прорабатывает суставы, чего вы не сможете сделать, занимаясь самомассажем. Массаж дома не должен занимать более 15 минут, делать его необходимо в строгой последовательности. Самомассаж следует начинать с пупка — ведь это именно через него у человека устанавливалась связь с матерью. Масло необходимо растирать круговыми движениями по часовой стрелке и против нее по 20 раз. Далее идет макушка головы, которая связыват человека с сознанием. От центра макушки плавно переходите к массажу всей головы, втирайте масло в корни волос. После волос логично «проверить» ногти на ногах и руках.

Вотрите масло в ногти, насытьте их кальцием для крепости и роста и вложите «энергию процветания». На память, эмоции и мышление влияет наружная сторона ноздрей, поэтому вотрите капельку масла в эту часть кожи. Далее по одной капле необходимо закапать в уши. Переходим к лицу: лоб, щеки и нос теперь в поле вашего зрения. Массаж этих органов защитит вас от простудных заболеваний. А вот для аюрведического массажа спины в домашних условиях вам потребуется подруга, которая поможет в следующей последовательности: шея, плечи, подмышки, спинана уровне почек. Далее грудь — с этим вы справитесь сами. И напоследок живот, руки и запястья и стопы.

После того, как закончите, примите теплую ванну без мыла и полотенца, чтобы масло осталось на вашем теле и впиталось. Соответственно, на улицу выходить не стоит как минимум час.

В этом виде массажа применяется и йога-терапия. Всевозможные растяжки, взятые из асан йоги, воздействуют на мышцы, расслабляя их. Но с йогой лучше не шутить, если захотите получить массаж с элементами йоги, посетите специализированный массажный кабинет.

Преимущества техники Гуаша

  • Можно самостоятельно освоить технику косметического и профилактического массажа, посмотрев видеоурок и самостоятельно выполнять процедуру дома.
  • Одна и та же техника позволяет добиться комплексного эффекта: омолодить кожу, скульптурировать лицо, избавиться от мелких дефектов и отёков, улучшить кровообращение, размять мышцы и т.д.
  • Это не акупунктурный массаж, поэтому вам не нужно знать специальные точки. Воздействие камня происходит на всю поверхность лица и нужные механизмы активизируются сами.
  • При этом, если знать «те самые» точки и нажимать на них, эффект усилится.
  • Скребок не оставляет следов на лице, не повреждает кожу и легко скользит, если вы используете сыворотку.
  • Тонус, свежесть кожи и хорошее самочувствие вы заметите сразу после процедуры, в остальном массаж имеет накопительный эффект.
  • Можно проводить процедуру каждый день, косметический массаж лица занимает не больше 5 минут.

Льняное масло и его лечебные свойства

Из всех масел, наибольшей популярностью пользуется льняное. Его рекомендуют употреблять небольшими дозами (0,5 – 1 ч.л. в день), что бы избежать переизбытка, так как за день в наш организм, с едой, попадают другие масла.

Льняное масло и его лечебные свойства

Льняное способствует улучшению пищеварения, улучшает протекание жизнедеятельности клеток организма, обладает противовирусной, противоопухолевой активностью, также оказывает антибактериальное воздействие.

Льняное масло и его лечебные свойства

Также эффективен массаж тела для омоложения кожи. Для этого делают массаж области декольте, рук и ног на протяжении 2 месяцев, 1 – 2 раза в неделю. Также популярна практика использования масел в косметологии, особенно льняное. Для этого им натирают кожу лица легкими массажными движениями, оставляют на 20 мин, затем стирают салфеткой. Проводить такую процедуру слишком часто не рекомендуют.

Льняное масло и его лечебные свойства

Важно знать о способе приготовления масел, льняное должно быть прямого отжима. В отличие от других, льняное не стоит нагревать, жарить или добавлять в кипяток, так оно теряет все полезные свойства.

Льняное масло и его лечебные свойства

Вам также будет интересно: Аюрведа, питание по дошам: пища для огня, воздуха и воды Питание по аюрведе: капха питта конституции Суп из нута вегетарианский: рецепты на все случаи жизни Суть Аюрведы. Секреты индийских врачей

Льняное масло и его лечебные свойства

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео | Ваш-массаж

Аюрведический массаж – древняя индийская система восстановления организма, представляющая собой важную часть врачевания, снижающую негативное влияние физических и эмоциональных нагрузок.

Аюрведический массаж

Древняя система Аюрведа представляет собой систему сохранения и восстановления здоровья. Массаж в этой система всегда использовали индийские лекари как важную составляющую врачевания.

Аюрведический масляный массаж и сегодня не утратил своей актуальности. Благодаря нему можно восстановить ослабленный хроническими болезнями организм, снизить негативное влияние психологических и физических нагрузок, привести в равновесие эмоциональное состояние. Приемы древнего массажа пробуждают энергию, которая помогает восстанавливаться всем системам организма.

Представляет собой аюрведический массаж сочетание глубокой обработки мягких тканей и древней индийской системы исцеления. Благодаря массажу человек не только оздоравливает тело на физическом уровне, но и получает глубокую релаксацию.

Читайте также:  Блефаропластика верхних век безоперационными методиками

С помощью приемов из массируемых зон организма выводятся шлаки, улучшается лимфодренаж, активизируется кровообращение, успокаивается сердечный ритм, повышается уровень гормонов радости, нормализуется давление, оздоровляются суставы.

Кроме этого, массаж является хорошим способом скинуть лишние килограммы.

Аюрведический массаж

Система Абхьянга

Классической системой масляного массажа является Абхьянга. В дословном переводе наименование массажа читается как «тереть конечность». Аюрведический масляный массаж тела Абхьянга подготавливает тело человека к терапии очистки – панчакарме. Изначально техника аюрведического массажа заключалась в натирании массируемых зон маслами, насыщенными целебными травами.

Цель массажа Абхьянга – сбалансирование системы тонких тел и ее компонентов. Техника массажа заключается в выполнении движений с небольшим давлением в направлении от сердца. Благодаря такой специфической технике течение артериальной крови усиливается по направлению к мышцам и системам органов и проблемных зон тела. От ускоренной циркуляции крови улучшаются функции органов.

Следует отметить, что активные ингредиенты, которые входят в состав кремов и масел, воздействуют не только на кожу, но и проникают вглубь тканей, достигая органов и напряженных зон. Смесь масел, проникая глубоко в ткани, растворяют и выводят токсины в межклеточное пространство, откуда они выходят естественным путем.

Этим и объясняется целительное действие массажа. Ингредиенты целебных масел подбираются в зависимости от конституции человека и его состояния здоровья. Смеси трав позволяют напитать кожу, усилить способность организма противостоять стрессам, уравновесить мысли и эмоции, восстановить состояние нервной системы.

Техника выполнения аюрведического массажа

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео | Ваш-массаж

Для того чтобы достичь большего эффекта чаще всего аюрведический массаж Абхчьянга выполняется двумя массажистами в четыре руки. Достигается это серией синхронных движений в определенном направлении сначала на передней, затем и на задней поверхности тела. Техника массажа предусматривает основные направления:

  • От середины живота, груди к голове;
  • От середины живота, груди к интимным зонам, ногам;
  • От головы, к груди и к пупку;
  • От ног к пупку, груди.

Аюрведический массаж лица

Обычно аюрведический массаж Абхьянга выполняют утром, чтобы взбодрить организм или вечером для снятия напряжения. В зависимости от времени суток подбирают определенную смесь трав или эфирных масел.

Для утреннего сеанса лучше всего подойдет мимоза, физалис, просвирник, цитрус, розмарин, базилик. Для вечернего сеанса – лаванда, роза, кокос, герань.

В качестве основы можно использовать кунжутное масло, льняное, жожоба или миндальное.

Перед тем как втирать масло в кожу, его необходимо разогреть до температуры тела под струей теплой воды или на водяной бане. Смачивают теплым маслом пальцы и легкими движениями распределяют по всему телу.

На чувствительных интимных зонах (грудь, внутренняя поверхность бедер, ягодицы) давление ослабляют. Определенное внимание уделяют местам, где сконцентрированы активные точки (стопы, ладони).

Выполняя массаж груди, не затрагивают область сосков.

При аюрведическом массаже головы и суставов рекомендуется совершать круговые движения. Для обработки рук и ног подойдут прямолинейные и зигзагообразные; для живота и груди – круговые движения по часовой стрелке; для интимных зон – прямолинейные; для спины – сочетание разных видов движений.

Аюрведический массаж лица Абхьянга выполняется по классическим массажным линиям.

После массажа отдыхают 10-15 минут и принимают теплый душ. Рекомендуется делать хотя бы 3-4 раза в неделю. У человека, прошедшего курс аюрведического массажа Абхьянга в комплексе с системой очистки улучшается метаболизм, функции органов, поддерживается нормальное здоровье.

Аюрведический массаж видео

Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):

Масло Наименование Описание

Масло Баласвагандхади Тайлам общеукрепляющее и тонизирующее, 150 мл. — Indibird, Индия

Тонизирующее и общеукрепляющее действие этого масла особенно благотворно для организма, ослабленного хроническими заболеваниями, такими как хроническая лихорадка, туберкулез.

Масло Дханвантарам Тайлам для массажа от мышечной усталости, 150 мл.- Indibird, Индия

Уникальное масло для массажа Дханвантарам с экстрактами из более чем 50 растительных компонентов изготовлено по старинным Аюрведическим традициям 5000-летней давности. Основное применение этого масла — помощь при любых типах ревматических проблем или их профилактика, переломы или мышечная усталость.

Масло Коттамчуккади Тайлам для массажа от отечности тела 150 мл. — Indibird, Индия

Это масло можно применять при усталости мышц и суставов. Оно улучшает кровоснабжение, дает расслабляющий эффект. Применяется при отечности, тучности, для быстрого снижения веса.

Масло аюрведическое Карпуради разогревающее, 150 мл. — Indibird, Индия

Одно из эффективнейших средств для местного или общего массажа или прогревания при растяжении или повреждении связок, мышечных спазмах и судорогах, онемении или мышечной усталости. Обладает антисептическим и разогревающим действием. Восстанавливает кровообращение, выводит токсины.

Расслабляет мышцы, снимает усталость и болезненные ощущения. Рекомендуется для массажа при артритах и артрозах; спортсменам после тяжелых физических нагрузок. Эффективно помогает при простудных заболеваниях.

Масло Ним для омоложения лица и тела, 150 мл. — Indibird, Индия

Используется для профилактики обострений и при комплексном лечении нейродермита, псориаза, экземы, крапивницы, фурункулезов.

Очищает кровь, выводит токсины, чужеродные белки, избыточный холестерин и свободные радикалы.

Омолаживающий эффект.

Обладает выраженными антисептическими свойствами в отношении целого ряда простейших и паразитов.

Масло Псориофф для массажа тела и головы при псориазе, 150 мл. — Indibird, Индия

Клинические испытания показали улучшение у 88,8% пациентов. У них исчезли шелушение, зуд, точечные кровотечения. При проблеме псориаза смазывают пораженные участки тела также дважды в день, весь рекомендуемый курс восстановления длится 90 дней. Индийские специалисты также в период восстановления рекомендуют избегать очень кислой и острой пищи, а также жареных блюд. Рецидивы болезни при этом не возникают.

Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):
Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):
Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):
Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):
Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):
Аюрведические масла из Индии Indibird (Индия):

Как делать массаж груди после маммопластики

Процедура проводится через 7-14 дней после операции. Техника обусловлена периодом заживления и состоянием имплантов. Во время восстановления грудь осторожно приподнимается вверх, вниз, влево, вправо. Руки обязательно должны быть теплыми, а ладони смягчены косметическим маслом. Движения легкие и острожные.

Читайте также:  Отзывы на биоревитализацию Дермахил HSR косметологов и пациентов

Через время, когда швы рассасываются, движения могут стать активнее. Грудь у самого основания сжимается и аккуратно направляется вверх, вниз, влево, вправо. Такой массаж предупреждает стискивание имплантов в молочных железах, делает кожу мягкой и упругой.

Для профилактики развития новообразований и смещения имплантов, процедура проводится 15 минут ежедневно в течение полугода.

Интересные факты о промасливании тела

  1. Промасливание «как по маслу» сдвигает шлаки из залежей и направляет их к месту естественного выведения – кишечнику, печени, почкам и поверхности коже.
  2. Индийские женщины отличаются своей гибкостью, а так, как они промасленные, они имеют здоровые кости, гибкие сухожилья, суставы.
  3. Утром на нашей коже находится многого токсинов, поэтому после пробуждения рекомендуется принять душ, чтобы смыть их, пока кожа не начала работать на впитывание. Но большое количество вредных веществ находится не снаружи, а внутри близко к поверхности кожи. Вот теплое масло и достает их оттуда и помогает вывести.

Противопоказания

Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.

К ним относятся:

  • Аллергия на масла и лечебные травы.
  • Простуда.
  • Грипп.
  • Бронхит.
  • Кашель.
  • Заболевания кожных покровов.
  • Инфекционные заболевания.
  • Онкологические заболевания.
Противопоказания

В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.

Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.

Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья. Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.