Как избавиться от целлюлита на животе: 6 действенных способов

Целлюлитом называют изменения в структуре жировой прослойки, которые вызывают дистрофию тканей, нарушение кровообращения и отек. В результате наблюдается явление под названием «апельсиновая корка», из-за внешнего сходства. Это не болезнь, а лишь патология, и от нее можно избавиться при помощи различных способов.

Овощи: пять раз в день

Одна из возможных причин целлюлита – скопление токсинов и шлаков в организме. Вывести их организма помогают антиоксиданты. В больших количествах они содержатся в овощах и продуктах, богатых клетчаткой. Ваша норма – не менее пяти порций овощей в день. Они должны составлять половину вашей тарелки при каждом приеме пищи. Кроме вывода токсинов и шлаков многие овощи стимулируют выработку коллагена, улучшая упругость кожи. Обязательны к употреблению шпинат, базилик, сельдерей, авокадо, зелень, брокколи, цветная капуста.

Причины появления

Причиной появления «апельсиновой корки» могут служить несбалансированное питание, маленькая физическая нагрузка или нарушения в обмене веществ. А также женщины могут приобрести целлюлит во время беременности, потому что это тот период, когда идет резкий набор веса и кожа начинает терять эластичность.

Кроме этого, не стоит исключать из причин появления заболевания генетическую предрасположенность. Большую роль играет употребление «плохих продуктов»: чипсы, сухарики, пирожные и макаронные изделия. Еще нужно избегать стрессовых ситуаций, ведь в это время в кровь выбрасывается гормон, отвечающий за аппетит.

Что такое целлюлит?

Термин «целлюлит» появился в середине прошлого века, но точное определение ему даст не каждый врач. Новейшие эксперименты показали, что при появлении неприятной корки, нужно менять устоявшийся ритм жизни. Проблема может появиться как у дамы в теле, так и у миниатюрной и юной худышки. Целлюлит – это изменения в подкожно-жировом слое, которые нарушают процессы циркуляции и оттока, происходит застой жировой ткани. Нарушения негативно сказываются на работе кровеносных сосудов, ткани получают мало кислорода и полезных элементов. Вредные вещества не выводятся из организма, они остаются в жировых клетках, что приводит к их закупорке. 

Медицинские работники не относят к целлюлиту обычные отложения жира на животе, бедрах или ягодицах. Проблема представляет собой целый процесс, в результате которого происходит нарушение обмена веществ, появляются синие участки на коже, сдавливаются артерии и вены, наблюдается закупорка крови и т.п.  Проблема целлюлита не касается представителей сильного пола. У женщин верхние слои кожи более тонкие, а соединительная ткань обладает рыхлой структурой. Подобная особенность позволяет кожным покровам растягиваться при беременности. Строение подкожной жировой области также отличается. У женщин клетки имеют больший размер, чем у мужчин, слой жира немного толще и реже встречается соединительная ткань. Поэтому при потере эластичности кожи, просматривается непривлекательный рельеф нижнего слоя.

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Читайте также:  Ионофорез в домашних условиях — алгоритм проведения

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты
  1. Вакуумный массаж – самый действенный метод в борьбе с целлюлитом. В процессе сеанса происходит значительный перепад давлений на поверхности кожного покрова, ускоряется обмен веществ и все токсины покидают организм, а кожа становится гладкой и упругой. В данном методе, предусмотрен баночный массаж в области бёдер и ягодиц. Стоимость услуги находится в диапазоне 350-4000 рублей.
  2. Эндермология – комплекс, способный справиться одновременно с несколькими задачами и поможет не только убрать проявления целлюлита, но и уменьшит объёмы тела, сожжет жир, значительно снизит вес, распрямит кожу и сделает её невероятно упругой в любом возрасте. Эндермология устраняет не только проблемы, но и всю цепочку её возникновения. Сеансы данной процедуры позволят значительно уменьшить жировые отложения по всему телу, восстановить циркуляцию крови и ускорить обмен веществ. Стоимость процедуры находится в диапазоне 900-3000 рублей.
  3. Гирудотерапия (лечение с помощью пиявок). Доступная каждому по стоимости процедура позволяет нормализовать кровообращение, значительно ускоряет обменные процессы и проявление целлюлита исчезает довольно быстро. Главным действующим средством в борьбе с апельсиновой коркой является слюна пиявки. Стоимость процедуры находится в диапазоне 1200 – 3000 рублей.

Стадии целлюлита

Целлюлит целлюлиту рознь. Соответственно, различаются методы борьбы с ним в кабинете косметолога — об этом чуть позже. Давайте рассмотрим, какой он бывает. Классификаций множество, дам самую понятную:

Первая стадия: мягкий целлюлит. Признаки: кожа в местах скопления жира выглядит ровной, но пастозной (бледной), слегка отёчной. Складка собирается легко, на ощупь мягкая, подвижная, при сжимании складки виден эффект «апельсиновой корки». Что происходит в тканях: снижение обмена веществ, застой межклеточной жидкости между клетками жировой ткани.

Вторая стадия: «желе» или «холодец». Признаки: кожа в местах скопления жира выглядит неровной, выраженная пастозность и отёчность. Складка собирается слегка болезненно, при сжимании складки виден эффект «апельсиновой корки», при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность). К этому же виду целлюлита относится «отёчный целлюлит» — в основном, наблюдается у женщин с фигурой-грушей, лишний объем и целлюлит концентрируется на ногах из-за склонности человека к малоподвижному образу жизни и отёкам. Что происходит в тканях: утолщение и затвердевание волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Еще сильнее затрудняется циркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне.

Третья стадия: твердый целлюлит. Признаки: «апельсиновая корка» видна на коже без собирания складки. Уплотненные жировые узлы можно прощупать руками. Складка собирается с трудом, болезненно. Что происходит в тканях: прогрессирование снижения обмена веществ, постепенное затвердевание подкожного жира, формирование микроузлов из скопления жира.

Четвёртая стадия: фиброзный целлюлит. Признаки: «апельсиновая корка» чередуется с бугристостью — сформированными в виде ячеек крупными узлами жировых отложений. Складку собрать затруднительно. Болезненность наблюдается уже при прощупывании целлюлита. Что происходит в тканях: рост числа узелков и их слияние в крупные узлы, формирование плотных фиброзных спаек между узлами, усиливаются негативные структурные изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.

Да, волшебного средства, способного принятием таблетки превратить нас в Венер Милосских, по-прежнему не существует. Но старые добрые методы работают. Иначе во всём мире давно бы от них отказались, и не тратили финансовый и научный потенциал для совершенствования методик, препаратов и аппаратов. Более того, с развитием научно-технического прогресса методы становятся всё более эффективными и научно-доказанными. Задача клиентов — грамотно воспользоваться этим потенциалом. Для этого нужны не только постоянные усилия, но и знания. Ваш косметолог — Ваш гид в этом процессе.

Читайте также:  Выполнение ультразвукового пилинга в домашних условиях

Народные средства от целлюлита

Народные средства против апельсиновой корочки на теле пользуются популярностью. Они просты в использовании и имеют низкую стоимость.

Но для достижения видимых результатов обычно требуется время.

Самые эффективные народные методики:

  1. Яблочный уксус. Натирайте проблемные места после душа ежедневно в течение десяти дней. Уксус сжигает жир и убирает звездочки на ногах. Раздражения не вызывает.
  2. Маски с имбирем и перцем. Столовую ложку молотого перца и имбиря смешать с ложкой оливкового масла. Массировать кожу со смесью 10-12 минут. Делать месяц по два раза в неделю.
  3. Скраб с солью. Смешать морскую соль с оливковым маслом. Во время душа растирайте мочалкой смесь по коже. Целлюлит будет, разглаживается.
  4. Прыжки против целлюлита. Расслабьте все мышцы и начинайте подпрыгивать невысоко, можно использовать скакалку. Повторять ежедневно по сто раз.
  5. Отвар петрушки. 3 столовые ложки мелкой петрушки завариваем кипятком. Держим 2 минуты, после чего цедим. Две недели употребляем чай ежедневно. Такой напиток хорошо помогает при циститах.

Народные средства будут гораздо эффективнее и быстрее, если применять их вместе с описанными выше упражнениями против целлюлита, кстати, даже после родов.

Как убрать целлюлит в домашних условиях с помощью упражнений?

Чтобы упражнения стали эффективным помощником в борьбе с целлюлитом, на их выполнение нужно отвести не менее 40 минут в день, а выполнять ежедневно. Еще более эффективными упражнения станут в том случае, если Вы намажетесь антицеллюлитным кремом, и наденете сверху теплые брюки.

  • Упражнение «Ножницы». Знакомое нам с детства упражнение. Лягте на спину, ноги поднимите вверх, и выполняйте ими движения, как будто Вы что-то отрезаете ножницами. Следует выполнить не менее 3 заходов по 40 раз.
  • Приседания. Руки держите строго на бедрах. Выполните 3 захода по 30 раз. Еще более эффективным станет это упражнение в том случае, если вы станете приседать на носочках.
  • Четвереньки. Станьте на четвереньки. Из такого положения совершайте взмахи назад ногой. Каждой ногой выполните по 3 захода по 30 раз каждый.
  • Боковые махи. Лягте на бок. Делайте взмахи ногой вверх 30 раз по 3 захода. Затем перевернитесь на другой бок и сделайте столько же взмахов второй ногой.

Помните о том, что чем регулярнее и качественнее вы будете бороться с целлюлитом, тем скорее он исчезнет навсегда. Комплексность предложенных мер борьбы обеспечит наилучший результат. Кроме того, можете добавить сюда ходьбу, плаванье, катание на роликах, активные танцы, контрастный душ и ванны с морской солью.

  • От чего появляется целлюлит и как с ним бороться?
  • Как избавиться от целлюлита за неделю?

Успехов Вам в этой нелегкой борьбе!

Специально для Виталина

Как сделать вакуумный массаж?

Вы можете сделать вакуумный массаж в домашних условиях с помощью специальных банок, которые продаются в аптеке. Эффект от процедуры будет ничуть не хуже, чем при использовании профессионального вакуумного аппарата. 

Чтобы сделать вакуумный массаж банками, следуйте инструкции:

  1. Хорошо разогрейте кожу. Для этого подойдёт горячий или контрастный душ, ванна, сауна или пробежка.
  2. Массажными движениями нанесите масло на кожу.
  3. Поставьте банку на проблемную зону и начинайте понемногу создавать вакуум, постепенно усиливая воздействие.
  4. Двигайте банку по кругу, вдоль и поперёк, постепенно увеличивая силу давления.
Как сделать вакуумный массаж?

Когда кожа полностью покраснела, уберите банку и руками поднимите остатки масла вверх. 

Чтобы не ошибиться и сделать баночный массаж правильно, посмотрите это видео:

Если вы раньше уже делали антицеллюлитный массаж, и ваша кожа привыкла к сильным воздействиям, можно скомбинировать банки и мёд.

Нанесите мёд поверх масла, поставьте банку и начните создавать вакуум. Даже 2-3 движений будет достаточно, чтобы усилить антицеллюлитный эффект. 

Ещё можно сначала сделать баночный массаж, а потом насухо протереть кожу и нанести мёд. Далее приложите ладонь к проблемному участку и отрывающим движением уберите её.

Как сделать вакуумный массаж?

Таким образом вы удаляете токсины и избавляетесь от жировых отложений, усиливаете обменные процессы и разглаживаете кожу.

Особенности гормональных нарушений

Выявить точную причину, почему у представительницы прекрасного пола происходит гормональный сбой, крайне трудно. Это связано с множеством реакций, протекающих в головном мозге и эндокринных железах. Условно все потенциальные причины подразделяются на связанные с центральной регуляцией и связанные с болезнями периферических желез.

Повлиять на функционирование гипоталамо-гипофизарной системы могут серьёзные черепно-мозговые травмы, энцефалит или, например, опухоль. Негативным образом сказывается истощение организма и так называемый синдром хронической усталости. Патологии щитовидки, коры надпочечников и других подобных органов тоже сильно влияют на гормональный фон.

Важно!

Особенности гормональных нарушений

Почки занимаются переработкой и выводом гормонов, поэтому их состояние тоже сказывается на ситуации.

Огромную роль в данном вопросе играет фактор наследственности. Именно он во многом определяет, как именно будет протекать климатический период. Помимо времени полового созревания, беременности и родов, гормональные бури наблюдаются на фоне перенесенных абортов.

Народные средства

Отдельно стоит рассмотреть народные методы борьбы с целлюлитом. Есть множество рецептов и каждый по своему хорош. Рассмотрим самые популярные:

  • Обертывание зеленым чаем. Зеленый чай перемалывают в порошок и заваривают так, чтобы получилась каша, в которую добавляют по ложке корицы и меда. Полученное средство наносят на живот и обертываются пищевой пленкой на 40 минут, а затем смывают. Дополнительно можно надеть теплую одежду, чтобы получить «эффект сауны».
  • Обертывание водорослями (ламинарии). Обертывание можно делать как целыми листьями ламинарии, так и кусочками. Дополнительно можно добавлять эфирные масла и кориандр. Это позволит ускорить обмен веществ, что в свою очередь вызовет более интенсивное растворение жировых отложений.
  • Скраб из кофе. Необходимо взять несколько ложек молотого кофе и залить их любым растительным маслом, а также добавить немного сливок или кефира. Это подтянет кожу на животе и размягчит целлюлит.
  • Уксус. Обычный столовый уксус нужно разбавить с водой 1 к 1. Затем смочить в растворе хлопковую тряпку и приложить к животу. После этого обернуться пищевой пленкой и потеплее одеться на 1 час. В конце тщательно смыть уксус, так как он может вызвать раздражение или небольшой ожог.

Помогает ли избавиться от целлюлита обертывание с Капсикамом и лишних килограммов?

Узнайте из этой статьи, как приготовить солевой скраб в домашних условиях.