Какие требования предъявляются к спортивной одежде, критерии выбора

Правильно подобрать обувь для тренировок очень важно, так как от нее в значительной мере зависит снижение травмоопасности, увеличение эффективности занятий и, главное, наличие или отсутствие удовольствия от спорта. Расскажем о тонкостях выбора женских кроссовок для фитнеса и рассмотрим достоинства популярных брендов.

№— Skechers Stamina Airy

Недорогие хорошие кроссовки на каждый день, которые отлично подходят для продолжительной ходьбы благодаря мягкой гнущейся подошве из резины. Сама обувь выполнена из натуральной кожи и текстиля – может и не высшего качества, но на носке и комфорте ноги это не сказывается. Скечерс – это старый проверенный бренд, в обуви которого еще в 70е годы прошлого века рассекало большинство баскетболистов в США. Если вы ищите бюджетный вариант с хорошим запасом прочности – обязательно обратите внимание на эту модель.

Adidas

Адидас уже очень давно на рынке спроса, где бренд начал свою работу в далеком 1948 году. Ассортимент компании выпускает повседневную, спортивную и профилактическую линейку женских кроссовок, которые отличаются повышенной износоустойчивостью и долговечностью. Здесь очень легко выбрать удобную обувь в зависимости от строения стопы и ее особенностей, поэтому кроссовки данной фирмы смогут подойти любой женщине и с разным размером стопы.

Плюсы:

  1. Большой ассортимент;
  2. Приемлемые цены;
  3. Износоустойчивые и долговечные модели;
  4. Есть модели с ортопедическими элементами;
  5. Стильный дизайн.

Минусы:

  1. Легко приобрести подделку вместо оригинального товара.

Недорогие модели

Не все могут позволить себе дорогую спортивную обувь, однако это никак не влияет на стремление тренировать свое тело и полноценно развивать его. Кто ищет – тот всегда найдет, поэтому, порывшись на полках виртуальных и реальных магазинов, можно подобрать бюджетные кроссовки хорошего качества. Собранная здесь информация поможет определиться, обувь какой фирмы лучше купить в данном ценовом сегменте.

Aowei

Вариант на лето. Самые хорошие отзывы от покупателей, причем как от женской, так и от мужской аудитории. Удобные, легкие, сразу садятся по ноге. Материал подошвы – соединение натуральной и искусственной резины, протектор достаточно глубокий. В такой обуви удобно не только бегать по асфальту или беговой дорожке, но и взбираться по каменистой дороге. Материал верха – текстиль или кожа.

Aowei кроссовки

Достоинства:

  • Средняя цена – от 700 до рублей;
  • Дизайн;
  • Подойдет и для мужчин, и для женщин.

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

  • Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

  • Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

  • Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

  • Амортизация

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

  • Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

  • Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Противопоказания

При избыточном весе, беременности или глазных патологиях использовать данный вид тренировок запрещено. Особо внимательно стоит отнестись к консультации врача при нарушении артериального давления, прошлых травмах позвоночника, дисфункции сердечно-сосудистой системы. Воспалительные процессы суставных отделов также могут быть серьёзным основанием для запрета упражнений.

Не стоит легкомысленно относиться и к завершающему процессу процедуры – сход с турника. Порой ленты для подтягивания может быть недостаточно при недостаточной мышечной силе или резком ухудшении состояния. Только убедившись в полной безопасности и полном контроле над ситуацией можно приступать к упражнению. Продолжительность лечебных сеансов очень невелика и начинается от долей минуты с увеличением до 2-х и более минут. Далее, можно увеличивать количество подходов.

Требования к одежде

Спортивные занятия помогают поддерживать тело в тонусе. Разнообразие видов тренировок позволяет легко подобрать вариант, подходящий человеку по темпераменту и комплекции. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, нужно правильно подбирать экипировку. Можно выделить несколько условий, важных при выборе спортивных костюмов:

  • одежда должна сидеть по фигуре, но не сильно облегать;
  • выбираются вещи, имеющие сетчатые детали. Эти элементы обеспечивают дополнительное проветривание, располагаются в зонах подмышек, спины, груди. На некоторых вещах могут быть просто вентиляционные разрезы;
  • цвет одежды для спорта и активного отдыха выбирается индивидуально. Всегда нужно руководствоваться своими эмоциями и настроением. Хотя есть мнение, что для йоги лучше подойдут пастельные/спокойные оттенки, для спортивных танцев – пестрые, для фитнеса – люминесцентные;
  • изделия с плоскими швами меньше натирают и раздражают кожу.

При выборе спортивного гардероба не последнее значение имеет материал. Основные гигиенические параметры, которые учитываются при создании одежды: теплопроводность, паропроницаемость, воздухопроницаемость, гигроскопичность, испаряемость.

Для тренажерного зала

Выбирая кроссовки для силовых тренировок в зале нужно руководствоваться совсем иными критериями, нежели для беговой обуви.

Здесь важны не амортизация (вы ведь не будете прыгать со штангой и гантелями), а максимальная устойчивость стопы.

NIKE Romaleos 3

Подошва кроссовок для зала должна быть ровной, без ярко выраженных утолщений под пяткой или носком, относительно тонкой. Нижняя часть пятки должна быть шире, чем верхняя. При работе с весом ваши стопы должны стоять горизонтально и устойчиво.

Читайте также:  5 трендов украшений 2021 года. Что выбрать и как носить?

Материал верха выбирайте тонкий и дышащий – в зале вы точно не замерзнете, а вот вспотеть можете запросто.

Важно также чтобы подошва не скользила и имела хорошее сцепление с поверхностью.

Часть Nike

Мы любим компанию Nike, а компания Nike любит бегунов. И тех, кто занимается на тренажерах, тоже любит. И тех, кто всему этому предпочитает йогу. Кроссовки на любой вкус и цвет, подходи, выбирай!

Nike Air Max

Пожалуй, самый известный, практически легендарный бренд. На мой взгляд, тяжеловаты, бегать в них на большие расстояния я бы не решилась, но во всем остальном они совершенны. Уникальная система амортизации, проверенная годами, не дает сбоев – вам в них мягко и удобно. Опять же прекрасно подойдут для людей с избыточным весом – нагрузка на суставы при беге или ходьбе снизится значительно.

Найк выпускает новые модели Air Max чуть ли не каждый год, так что любой сможет найти себе наиболее подходящую пару. Не ограничивайтесь залом – это чудесные кроссовки для повседневной жизни, если вы предпочитаете спортивный стиль. Особенно советую туристам и всем, кто живет далеко от метро. А в хип=хоп культуре Air Max стали символом особенной роскоши.

А все из-за цены. Но вот вам маленький лайфхак: обратите внимание на детские модели! Если вы – совсем миниатюрная Золушка, вам подойдут модели для девочек; тем, у кого нога больше 36 размера – модели для мальчиков. Они дешевле и еще удобнее, потому что все лучшее – детям!

Nike Flex Trainer

Тренинговые кроссовки, которые отлично вписываются в концепцию функционального тренинга – гибкие, легкие, почти плоская подошва, позволяют выполнять любые движения стопой.

Эти кроссовки созданы для того, чтобы сохранить естественное движение стопы и обеспечить ощущение тренировки босиком. Есть теория, что акцент на амортизацию в производстве обуви способствует развитию плоскостопия и других аномалий стопы. Что-то в этом есть. Я в этих кроссовках хожу на особенно динамичные тренировки, вроде ФТ или ушу.

 Nike Flex Run

Моя любовь с первой пробежки. С этими кроссовками я преодолела свой первый марафон, они же спасали меня на ледяных дорожках во время зимних пробежек. Вот вам список достоинств: очень легкие, очень гибкие, широкий нос (для тех, у кого довольно широкая стопа), воздухопроницаемые, абсолютно неубиваемые. Серьезно, я активно бегаю в них второй год, а они все как новенькие.

Часть Nike

Но что важно помнить: у них практически отсутствует амортизация. Это кроссовки для бега с носка и только с носка. Переходить на пятку не рекомендую – может заболеть спина. Но при соблюдении техники Flex Runмой выбор номер один.

Nike Twilight

Wanted! Если вы увидите в продаже эти кроссовки, дайте мне знать!

Эти кроссовки с крайне романтичным названием куда-то исчезли с прилавков, а жаль. Или просто я их не вижу?

Часть Nike

Они похожи на Air Max, только намного, намного легче. Вулканизированная подошва для отличной амортизации, лучшая в мире вентиляция, яркий дизайн, поднимающий настроение. Танцы, штанга, беговая дорожка – все дается легко, когда я в них. Ставим лайк компании Nike!

Обзор моделей лучших брендов спортивной обуви

С ростом популярности ЗОЖ и фитнеса в частности, производители обуви для спортсменов существенно увеличили продажи, снабжая женщин и мужчин качественной продукцией.

Под брендом Nike, созданным в США, продается множество модификаций универсальных кроссовок. Их достоинства:

  • грандиозная амортизация;
  • совершенные анатомические стельки;
  • дополнительные отверстия для шнурков;
  • противоскользящие подошвы;
  • супердизайн.

Такая обувь успешно применяется не только для  спортивной аэробики, но и для различных  разновидностей фитнеса.

Adidas

Обзор моделей лучших брендов спортивной обуви

Женские кроссовки Adidas отличаются особо легкими и дышащими материалами. Производитель удачно сочетает суперкачественные ткани с лайкрой. Эти кроссовки лучше других по легкости и удобству.

Asics

Японская марка Asics предлагает обувь для тренажерного зала, разработанную с внедрением инновационных технологий. Женщины по достоинству оценят великолепную амортизацию за счет прочности подошвы и специальных гелевых вставок. Последние также увеличивают устойчивость и сводят к минимуму ударные нагрузки в фитнесе, что очень важно при тренировках в женских кроссовках.

Читайте также:  Мода Осень Зима 2020-2021: популярные ТРЕНДЫ (фото)

Продукция германской марки Puma — тоже очень хорошие кроссовки для зала, которые подойдут даже самым требовательным любительницам спорта. Характеризуются повышенной влаго- и износоустойчивостью, а также отменными вентиляционными свойствами, что обеспечиваются за счет применения новейшего многослойного материала Gore Tex.

Reebok

Британская фирма снабжает выпускаемую обувь отлично амортизирующей стелькой. Именно такие кроссовки нужны для фитнеса. К тому же в Reebok под стелькой находится своеобразная вставка, поглощающая удар при зашагивании, и отдающая его энергию следующему шагу. Так что смело выбирайте продукцию этого бренда.

New Balance

Еще одна марка из США, характеризующаяся:

  • безупречным качеством изделий;
  • надежностью защиты стоп от повреждений;
  • замечательным внешним видом.
Обзор моделей лучших брендов спортивной обуви

Выбирая кроссовки для тренировок по фитнесу, будьте столь же внимательны, как при выборе ботинок ребенку. Как ребенку нужно обеспечить тепло и удобство на всю зиму, так и себе — комфорт и защиту от травм на долгие месяцы занятий.

Еще раз подчеркнем важность подбора обуви согласно задачам: для силовых упражнений – одна обувь, для аэробных – другая и т.д.

Решив заняться спортом и вообще собой, обеспечьте и одновременно поощрите себя удобной и красивой обувью для фитнес-тренинга. Ноги будут благодарны, а вы будете получать от движений только удовольствие.

Кроссфит

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

  1. Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
  2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
  3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
  4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Тренировки по кроссфиту объединяют гимнастику, аэробику и тяжелую атлетику. Поэтому обувь для этого вида физических нагрузок должна быть универсальной. Профессиональные спортсмены рекомендуют обратить на следующие характеристики:

  • Высокое сцепление с поверхностью. Иногда в кроссфите приходится выполнять силовые упражнения в динамике, проходить полосу препятствий, например, поднимать тяжелые шины на бегу.
  • Воздухопроницаемость. Кроссовки должны обладать круговой вентиляцией, поскольку спортсмен при таких интенсивных нагрузках испытывает повышенное потоотделение.
  • Отсутствие пружинящих элементов. Стопа должна быть прочно зафиксирована.