А вы используете слабительные средства для похудения?

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 13 Апр 2018 в 10:28 PDT

Коктейль для похудения в домашних условиях

Ингредиенты

  • 1 ст. нежирного кефира
  • 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
  • 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 6–7 шт. чернослива
  • щепотка корицы
  • 50 мл горячей воды

Приготовление

  1. Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут. © DepositPhotos
  2. Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком. © DepositPhotos
  3. Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
  4. Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!

Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.

Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины! Если ты будешь следовать нашим рекомендациям и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение произойдет естественным образом.

Поделись с друзьями этим ценнейшим рецептом для здорового похудения!

Слабительные средства для похудения — польза или вред

Все женщины хотят иметь стройную фигуру и выбирают, как они считают, простой и лёгкий способ – купить слабительное средство для похудения. Люди так поглощены уменьшением килограммов на весах, что не задумываются о самом процессе и его последствиях. Я решил спросить себя, что мешает мне похудеть, используя слабительные препараты? Первое что обнаружилось, их можно купить только в аптеке. Полную информацию по использованию, мне дал врач-консультант.

Слабительные средства применяют для лечения запоров, но не для похудения. Пьют их после консультации врача. Принимая слабительные, вы действительно видите уменьшение веса на весах. При этом вы обманываете себя. Слабительные — механически опорожняют кишечник от шлаков, каловых камней, но при этом травмируют слизистую. Слизистая оболочка раздражается, нарушается микрофлора кишечника, человек испытывает дискомфорт. Искусственное удаление фекалий — это не сжигание подкожного жира. Действие сопровождается потерей воды, это обезвоживает весь организм. В процессе удаления жидкости из толстого кишечника, организм теряет необходимые витамины, микроэлементы:

  • вымывается кальций (кости, нервная система),
  • магний (иммунная система, кровь).
Слабительные средства для похудения — польза или вред

Длительное использование слабительных средств, влечет за собой нарушение обмена веществ, замедление метаболизма, портится волосы и ногти, а вот восстанавливать придется очень долго. Организм очень быстро привыкает к слабительным и без них уже функционировать нормально не может.

Вопрос — пить слабительные средства для похудения или не пить, однозначно — НЕТ! Если вы хотите снизить вес, не нанося вреда здоровью, используйте другие продукты и методы. Худейте правильно, сбалансируйте своё питание, ведите активный образ жизни, берегите своё здоровье! Используйте уникальные продукты Гербалайф для решения своих проблем.

Получите консультацию.

Метод похудения от Натальи Бочкаревой

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 14 Апр 2018 в 3:28 PDT

В нём нет ничего необычного, лишь базовые правила, которыми мы так часто пренебрегаем. Итак, Наталья Бочкарева направила все свои силы на формирование правильного рациона питания. Она полностью исключила традиционные методики похудения вместе с вечерними перекусами, сладостями, жареным и жирным.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 17 Апр 2018 в 3:33 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 21 Апр 2018 в 10:42 PDT

Свое утро актриса начинает со свежевыжатого гранатового сока, ведь он помогает наладить пищеварение, а также заряжает энергией. В течение дня Наталья съедает не менее трех порций овощей (помидоры и огурцы, листья салата, много зелени) и употребляет достаточное количество белка (белая рыба, отварная куриная грудка, нежирный творог, вареные яйца).

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 31 Май 2018 в 1:59 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 7 Июн 2018 в 9:02 PDT

Исключив все сахаросодержащие продукты, экранная Даша Букина также отказалась от сладких фруктов — манго, винограда и бананов. При этом актриса настаивает на важности питьевого режима. Сама она употребляет много питьевой воды и зеленого чая. Более 80 % всех блюд она готовит на пару.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 24 Май 2017 в 4:56 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 22 Дек 2016 в 1:38 PST

Сегодня Наталья Бочкарева весит 59 кг при росте 172 см. Ей удалось избавиться от 20 кг, переключившись на правильное питание. Рацион красавицы приносит ей не более 1800 ккал в день. Даже при таком режиме Наталья устраивает один медовый разгрузочный день каждую неделю.

  • Завтрак: чай с лимоном, 1 ч. л. жидкого мёда.
  • Обед: теплый чай с мёдом, 30 г твердого сыра.
  • Ужин: 200 г овощного бульона, 1 апельсин, теплый чай с мёдом.
Читайте также:  Арахис — калорийность, состав, польза и вред

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 5 Июн 2018 в 11:16 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 22 Май 2018 в 3:04 PDT

При этом Наталья также посещает спортзал. Если у вас нет средств на абонемент и работу с личным тренером, это вовсе не значит, что вы не можете проснуться на час раньше и пробежать пару километров на ближайшем стадионе или, купив специальный коврик, заняться аэробикой в домашних условиях. Благо онлайн-программ сейчас предостаточно.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 14 Май 2018 в 6:43 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 11 Окт 2016 в 2:19 PDT

Как утверждает сама актриса, главное в похудении — стимул. В ее случае это была карьера. Среди актеров принято говорить, что камера добавляет еще 10 кг к общему весу, и вы выглядите крупнее. Поэтому за своим весом всегда нужно следить. И Наталье это хорошо удается.

Итак, можно придумать новый слоган: «Худейте, как Бочкарева!» Такая схема подойдет девушкам в любом возрасте, после родов или в затяжной депрессии, употребляющим много вредной еды или просто много еды. Продержитесь хотя бы 2 недели. Увидев результат, вы уже не сможете остановиться. Отправьте ссылку на статью подруге и худейте вместе.

Предыдущая статья Следующая статья

Слабительное для похудения: польза или вред ^

На сегодняшний день многие девушки прибегают к разным методам, чтобы получить или сохранить стройную и привлекательную фигуру, часто не задумываясь о возможных последствиях.

Похудение с помощью слабительного — очень распространенное явление в наши дни. К сильным слабительным средствам можно отнести:

  • Листья сенны, завариваемые в чай,
  • Специальные чаи с добавками,
  • Фармакологические препараты, например, магнезия,
  • Растительные масла, прием которых осуществляется в больших количествах.

Многие принимают такие средства постоянно, вследствие чего активно худеют и продолжают поддерживать вес, вовсе не прикладывая для этого усилий.

Действие слабительного на организм проходит в 2 этапа:

  • Стремительное снижение веса и очищение кишечника с использованием слабительного. Однако, несмотря на выведение каловых масс, из организма выводится и жидкость, без которой организм не может нормально функционировать. Жир при этом не расщепляется.
  • До второго этапа худеющий доходит в случае регулярного и бездумного использования сильных слабительных препаратов. В этом случае происходит непосредственно похудение за счет того, что пища практически не усваивается организмом, следовательно, начинают сжигаться жировые отложения. В результате человек получает желанную стройность, но вовсе не привлекательность, ведь его организм становится обезвоженным, что очень влияет на внешний вид: состояние кожи, волос и ногтей.

Плюсы и польза слабительных средств

Эффективное и безвредное очищение организма с помощью слабительного возможно лишь в том случае, если его прием назначил квалифицированный врач. Специалист обязательно порекомендует использовать природное средство, а также подскажет, как правильно его принимать.

При кратковременном использовании, правильном питьевом режиме, сбалансированном питании и выполнении физических нагрузок, очищение организма происходит очень эффективно.

Для многих худеющих огромным плюсом использования слабительных средств является легкость этого способа похудения. Они радуются, что могут много есть, сидеть на диване, не выполняя физических нагрузок, и эффективно худеть.

Можно употреблять натуральное слабительное в домашних условиях. Природные слабительные в разумных количествах не навредят организму, однако помогут нормализовать стул и очистить организм.

Минусы, последствия и вред

В результате интенсивного использования слабительного в организме начинается дефицит полезных и питательных элементов.

  • Белок перестает усваиваться организмом, что приводит к нарушению функции восстановления тканей, снижению защитных свойств организма, уменьшению выработки ферментов, важных для нормальной деятельности организма.
  • Недостаток жиров негативно влияют на мембраны клеток, способствуют снижению выработки половых гормонов.
  • Недостаток витаминов ведет к выпадению волос, угревой сыпи, расслоению и ломкости ногтей.
  • Тошнота и спазмы в животе могут появляться в результате длительного использования препаратов, которые использовать нужно только в случае необходимости. Как известно, действие препарата осуществляется за счет всасывания жидкости и повышения давления каловых масс. Обезвоживание может привести к тошноте, дискомфорту и спазмам в животе.
  • Регулярное использование слабительных может спровоцировать снижение функциональности мышц кишечника. Другими словами, человек может частично или полностью потерять контроль над кишечником, что приведет к зависимости от препаратов.
  • После прекращения приема слабительных препаратов потерянные килограммы возвращаются с большой скоростью. Кроме того, обезвоживание и недостаток витаминов приводят к нарушению обменный процессов.
  • При постоянном использовании у человека появляется не только физическая, но и психологическая зависимость от слабительных препаратов.
  • Прием слабительных средств категорически запрещен при склонности организма к воспалениям кишечника, нарушениям переваривания пищи, при заболеваниях почек и сердца.
Читайте также:  Диета Лорак – уникальный рецепт для сохранения красоты и здоровья

Виды слабительных

Препараты, способствующие быстрому и легкому очищению кишечника, делятся на несколько групп:

  • Увеличивающие объем содержимого органа. Компоненты лекарств во влажной среде разбухают, тяжелеют, что приводит к растяжению стенок кишечника и активизации его моторики.
Виды слабительных

В результате дефекация происходит быстрее. Слабительные этой группы не вызывают привыкания, достаточно безопасны, могут использоваться в процессе похудения.

  • Размягчающие содержимое органа. Это средства на основе масел, которые не усваиваются в желудке. Соединившись с содержимым кишечника, препараты разжижают кал, что не дает этой массе возможности задержаться внутри. Препараты данной группы тоже в целом безопасны.
  • Раздражающие стенки органа. Под их влиянием повышается мышечная активность кишечника, он энергичнее выталкивает собственное содержимое. Этими средствами опасно злоупотреблять. Такие слабительные вызывают привыкание и ослабление слизистой, мышц органа. Кишечник отказывается работать без таблетки, на его поверхности могут появиться воспаленные очаги.
  • Минеральные. Вызывают бурную реакцию кишечника, выводят большое количество воды. Такие слабительные предназначены для качественного однократного очищения органа. Обмен веществ они не стимулируют, а навредить при попытке регулярного использования могут.
  • Повышающие перистальтику кишечника за счет изменения микрофлоры разных его отделов. Эти средства не всасываются стенками органа, но также увеличивают объем содержимого и позволяют «лениться» гладкой мускулатуре. Их нельзя принимать часто, есть риск нарушить функционирование кишечника.

Механизм действия слабительных препаратов

Виды слабительных

Основные выводы

Какие выводы делаем:

  1. Приучаемся высыпаться, пить достаточно воды, готовить еду без масла.
  2. Отвыкаем ходить за покупками на голодный желудок, а вот внести в жизнь новое дыхание, баловать себя полезной заказной едой вполне можно.
  3. Даже очень худые с виду модели иногда вынуждены ограничивать калорийность рациона, налегать на овощи и заниматься спортом.
Основные выводы

Хотя можно поверить новым веяниям в диетологии: начать худеть перед компьютером, с порцией попкорна. Попробуйте любой удобный способ. Оставайтесь энергичными и стройными.

Продукты питания со слабительным эффектом

Слабительным воздействием обладают не только таблетки, чаи, травяные сборы. Регулировать работу кишечника можно с помощью слабительных продуктов, в которых много клетчатки. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, травы и зерновые.

Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике объем полезных бактерий, которые участвуют в процессе переваривания и в итоге формируют короткоцепочечные жирные кислоты. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору, повышают барьерную функцию стенок кишечника, регулируют его двигательную активность, стимулируют кровоток.

Слабительными продуктами являются:

Продукты питания со слабительным эффектом
  • Семена льна. Для снижения веса и очищения организма перед сном рекомендуется прием стакана льняной настойки, а семена есть не разжевывая. Настаивать семя следует 5 часов, заливая 10 мл кипятка.  Размоченное семя можно добавлять в салаты, каши и другие блюда, используемые в течение дня.
  • Чернослив.  Из чернослива можно готовить компот, отвар, варенье. Его можно употреблять в сыром виде, добавлять в разные выпечки из муки грубого помола (при низкокалорийной диете).
  • Сенна. Отвара сенны успешно используют с целью похудения. Напиток помогает нейтрализовать шлаки, токсины, выводить каловые массы, накопленные в кишечнике, нормализовать стул. Сенна обладает легким желчегонным действием.
  • Тыква.  Овощ можно использовать в сыром виде, готовить из него кашу, запекать, тушить.
  • Отруби. Содержат грубую клетчатку, а также все витамины группы В. Применяют сначала по 1 ч. л. трижды за сутки, и в течение 14 дней постепенно дозу увеличивают до 1 ст.л. три раза за день. Отруби заваривают кипятком в течение 30 минут. После воду сливают, а отруби добавляют в каши, супы, салаты. Полезен также хлеб с отрубями, который обладает слабительным эффектом.
  • Горох. Улучшает работу кишечника, производит слабительный эффект. Сухой горох нужно смолоть в порошок и принимать по 1 ч. л. в день.
  • Репчатый лук в любом виде нормализует усвояемость пищи и помогает устранить даже хронические запоры.
  • Красная свекла укрепляет организм, ее отваром можно делать клизму, которая помогает устранить стойкий запор.
  • Слабительным эффектом обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли около 30 дней. Принимают рассол по 200 мл 3 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные используются для нормализации работы кишечника и снижения веса.
  • Бурый рис. Помогает нормализовать пищеварительный процесс, активизирует метаболизм, выводит шлаки, оказывает легкое слабительное влияние.
  • Овес. Отличным слабительным эффектом обладают блюда из овса: кисели, каши. Овсянка, съеденная утром, обеспечивает организм нужными веществами, помогая регулировать уровень холестерина, ускорить метаболизм и снизить вес.
  • Морковь. Помогает урегулировать работу кишечника, снабжает организм полезными витаминами.

Рекомендуется включение в рацион также фруктов (инжир, курага, персики, мандарины), овощей (броколли, кабачки, капуста всех видов), зерновых и бобовых (черный горох, злаки). Полезны свежевыжатые соки овощей и фруктов с добавлением меда.

Читайте также:  Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть (таблица)

Элементы, способствующие похудению

Микроэлементы – вещества, находящиеся в мизерных дозах в организмах животных и необходимые для нормальной работы внутренних органов.

Магний Микроэлемент, легкий металл Мочегонное средство Свойства слабительного препарата. Производит очищение органов пищеварительной системы
Хром Металл голубого цвета Ускоренное переваривание глюкозы Укрепляет мышечные системы, разгоняет метаболизм
Цинк Металл белого цвета Создание препаратов против простуды Укрепляет кости, иммунную систему

Прополис – Строительный материал пчел. Используется в качестве клейкого вещества для заделывания дыр и создания ульев. Применяется в медицине, косметологии. Способствует снижению аппетита и уменьшению объема жирных клеток.

Микроэлементы: железо, никель, медь, калий, кальций, цинк, магний, олово, марганец и барий.

Витамины: ретинол (витамин A), рибофлавин, токоферол (Витамин E).

Кислоты прополиса

Название Определение Применение Полезные свойства
Никотиновая кислота Прозрачная жидкость, находящаяся внутри организма Вывод шлаков и токсинов, уменьшение холестерина Влияет на системы органов: пищеварительную, иммунную, выделительную, сердечно сосудистую, нервную
Пантотеновая кислота Вязкое вещество желтого оттенка, контролирующее обменные процессы Медицина – создание препаратов против стрессов, воспалений, умственной отсталости. Косметология Расщепление белков и углеводов. Эмуляция жиров. Переваривание алкоголя и сигаретного дыма. Нормализация работы надпочечников и сердца

Оливковое масло – низкокалорийное масло, укрепляющее пищеварительную систему, разгоняющее метаболизма. Активно используется для похудения. Применяется в косметологии для создания укрепляющих волосных средств.

Элементы, способствующие похудению

Витамины: D, C, K, A.

Витамин A отвечает за улучшение внешнего вида человека. Препарат продается в капсулах. Внутри находится масляное жидкое вещество. Главные источники витамина A – апельсины, мандарины, лимоны, дыни.

Функция витамина – контроль обменных процессов и метаболизма. Под его действием старые клетки, ткани восстанавливаются. Срок жизни человека продлевается. Положительное влияние оказывает микроэлемент на сжигание жиров, быстрый рост волос. Витамин сжигает целлюлит.

Обязательно читайте: Польза какао при похудении

Витамин D проникает в организм с солнечными лучами. Он необходим для образования меланина (пигмента) в меланоцитах (клетках верхнего слоя эпидермиса). Достаточное количество витамина снижает аппетит, способствуя быстрому похудению.

Витамин C – аскорбиновая в создании препаратов по укреплению иммунной системы. Укрепление мышцы и кости скелета.

Витамин K играет огромную роль в обмене белков, контролирует работу печени. Соединительные ткани, отвечающих за крепость костей, становятся прочнее под действием микроэлемента. От K напрямую зависит работа витамина D.

Причины запоров

Запор – это затрудненный или замедленный процесс дефекации, когда каловые массы покидают кишечник с большим трудом или вовсе не могут выйти. Медики называют эту проблему обстипацией или констипацией.

На заметку! Всемирная организация здравоохранения причисляет запоры к болезням. Однако ряд других организаций, занимающихся проблемами гастроэнтерологии, считают, что сам по себе запор – это симптом.

Последствия затруднений дефекации

Причин появления запоров имеется много. Основные из них:

  • неправильный рацион, содержащий большое количество продуктов, богатых жирами и простыми углеводами (мучные изделия и сладости);
  • употребление чрезмерного количества жареной пищи, газировок, колбас;
  • недостаток в рационе продуктов, богатых клетчаткой (отрубей, овощей, кисломолочных продуктов);

Основные источники клетчатки

Существует много причин появления запора

На заметку! Чаще всего с запорами сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни или имеющие сидячую работу – водители, программисты, офисные менеджеры и т. д.

Что такое запор — особенности

Спровоцировать появление запоров могут стрессы, а при ряде заболеваний затрудненная дефекация является сопутствующим симптомом. Запоры наблюдают при сахарном диабете, геморрое, простатите, раке кишечника. Они довольно часто сопровождают и беременных женщин. Симптомы запоров достаточно явные, их невозможно спутать ни с чем.

Внимание! Запор нужно лечить как можно быстрее, особенно если он становится систематическим. В случае отсутствия помощи могут развиться стойкая непроходимость, некроз кишечника, в нем появятся новообразований. Все это лечится оперативным путем.

Систематический запор нужно лечить как можно раньше

Выделяют две разновидности запоров – спастические и атонические. Первые характеризуются наличием так называемого козьего кала, вздутием и ощутимыми болями в животе. Кал в кишечнике движется очень медленно. При втором типе запоров каловые массы имеются в большом количестве, сначала выходят из кишечника плотные и большие порции. Больной чувствует боль при дефекации. Из-за больших каловых масс могут произойти повреждения слизистой, будут наблюдаться кровяные выделения.

В каком случае использовать данные препараты запрещено?

При запорах медики настоятельно рекомендуют обратиться к врачу. В противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Однако если запор – разовая «акция», а не систематический симптом, то справиться с ним можно самостоятельно дома. Для этого можно воспользоваться тем, что есть под рукой – рядом пищевых продуктов или отваром трав.

Желательно проанализировать ситуацию и попытаться определить причину запора, чтобы в будущем устранить ее. Если ничего не изменить, то запоры могут стать систематическими и привести к развитию заболеваний.

В каком случае использовать данные препараты запрещено?

Если запоры отмечаются у будущих мам или детей, то самолечением заниматься не стоит. Однозначно требуется посетить врача.

Если запор случился один раз, то волноваться не о чем