Анализ крови и спектральный анализ волос на микроэлементы и витамины

Роль цинка в организме человека заключается в том, что он участвует во многих ферментативных реакциях. Недостаток этого минерала приводит к ухудшению самочувствия и даже повреждению ДНК.

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Что такое магний

Магний считается одним из наиболее важных микроэлементов, который участвует в протекании более чем трехсот биохимических реакций в теле человека.

Впервые это вещество было открыто более двухсот лет назад химиком Гэмфри Деви. В чистом виде – это серебристый металл, который в процессе горения образует яркий белый огонь.

Что такое магний

В организме человека магний содержится в костной ткани, зубной эмали, мышечной ткани и печени. Без этого элемента иммунная система не может в полной мере обезопасить человека от заболеваний, так как Mg оказывает сильное влияние на выработку антител. Кроме того, элемент влияет на процесс продуцирования эстрогена.

Дефицит меди

Недостаток меди приводит к следующим последствиям для организма:

  • задержка роста и развития;
  • низкий уровень гемоглобина, гипохромная анемия;
  • заболевания кожи (дерматозы);
  • атеросклероз;
  • остеопороз;
  • потеря аппетита, снижение массы тела, истощение;
  • варикоз;
  • снижение иммунной функции организма;
  • изменение цвета волос (резкое поседение), облысение.

Причин дефицита меди в организме множество. К недостатку элемента приводят наследственные заболевания – ферментопатии (недостаточная выработка медьсодержащих ферментных веществ). У детей к дефициту меди приводит ранний прикорм, замена грудного молока коровьим. Частой причиной нехватки минерала являются заболевания печени, почек, кишечника. Строгие диеты, вегетарианство также может приводить к дефициту меди в организме. Прием кортикостероидов, антацидов, лекарств, содержащих цинк, и некоторых других лекарственных препаратов также является причиной недостатка меди.

Природным конкурентом меди является цинк. Его избыток в организме приводит к нарушению усвоения меди.

СПЕКТРАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ВОЛОС НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Весьма достоверную информацию о состоянии организма дают волосы – являясь накопительным материалом, они могут долгое время сохранять информацию о веществах. Также данный вид материала достаточно устойчив к влиянию случайных факторов.

В настоящее время в медицинской науке появился новый тип диагностики состояния организма – минералограмма (или спектральный анализ волос на микроэлементы). Он позволяет выявить соотношение около 40 необходимых для здоровья веществ, а также определить степень их избытка или дефицита для подбора наиболее подходящего способа коррекции дисбаланса. Производится анализ волос на микроэлементы по запатентованному методу А. В. Скального.

Общая комплексная оценка элементного состава по Профилю МЭ10:

Железо

Этот микроэлемент является одним из компонентов гемоглобина. Железо отвечает за формирование кровяных телец и участвует в клеточном дыхании. Этот элемент присутствует в горчице, тыквенных семечках, гранате, кунжуте, яблоках, лесных орехах, морской капусте. Состояние клеток кожи, ротовой полости, кишечника и желудка напрямую зависит от концентрации железа.

Железо – это элемент, без которого невозможен процесс кроветворения, а также создание гемоглобина, обеспечивающего ткани мозга, железы внутренней секреции и все тело в целом кислородом.

Польза железа

  • Стимулирование процесса кроветворения.
  • Укрепление иммунитета.
  • Способствование синтезу гормонов щитовидной железы.
  • Защита от негативного действия бактерий.
  • Выведение токсинов и тяжелых металлов.
  • Регулирование окислительно-восстановительных процессов.

Дефицит железа приводит к задержке роста и анемии.

Важно! Женщины испытывают недостаток в железе во время беременности и в период кормления грудью.

Признаки дефицита железа:

  • бледность кожных покровов;
  • расстройство глотания;
  • повреждение слизистых оболочек ротовой полости и желудка;
  • истончение и деформация ногтей;
  • сильные головные боли;
  • чрезмерная раздражительность;
  • учащенное дыхание.

Важно! Чрезмерное поступление в организм железа способствует развитию гастроэнтерита.

Суточная норма потребления железа варьируется в пределах 10 – 30 мг.

Пищевые источники железа:

  • белые грибы;
  • зелень;
  • мясо индейки;
  • соевые бобы;
  • моллюски;
  • гречка;
  • зеленый горошек;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • печень животных;
  • пшеничные отруби;
  • свинина;
  • мята;
  • халва;
  • шиповник;
  • яблоки;
  • пивные дрожжи;
  • яйца;
  • капуста;
  • груши;
  • овес;
  • морская рыба;
  • шоколад;
  • тыква;
  • мидии;
  • топинамбур;
  • творог;
  • черная смородина;
  • плоды шиповника;
  • крыжовник;
  • земляника лесная;
  • свекла;
  • кабачки;
  • дыня;
  • вишня;
  • лук;
  • морковь;
  • огурцы;
  • сухофрукты.

Важно! Лучше всасывается железо из продуктов при сочетании с фруктозой, лимонной и аскорбиновой кислотами, в большом количестве содержащимися во фруктах, ягодах и соках. Затрудняют всасывание железа зерновые и бобовые культуры, крепкий чай, а также щавелевая кислота.

Кальций

Макроэлемент, который важен для нормального развития корневой системы.

Недостаток

Дефицит минерала вначале отражается на молодых побегах и листьях. Они покрываются бледными серыми или коричневыми пятнами, становятся скрученными, кривыми. Со временем побеги и верхушка отмирают. Комнатное растение плохо растет, оно невысокое, чахлое.

Пополнить запасы кальция вашей коллекции помогут удобрения Valagro. В их составе присутствует этот макроэлемент.

Избыток

О чрезмерном содержании кальция сигнализируют светлые пятна разной формы на листьях. Они располагаются на участках между жилками.

Суточные нормы

Суточные нормы (потребность) в микронутриентах зависят от большого перечня факторов, среди которых выделяют не только:

  • возраст,
  • вес,
  • образ жизни человека,

но и показатели общего физического здоровья.

Современная биомедицина владеет несколькими сотнями методик расчета дневной нормы макро-, микроэлементов и ультрамикроэлементов в организмах людей, домашних животных и растений. Показатели веществ разнятся в большинстве стран, что связано не только с территориальными и климатическими особенностями регионов, но и с привычным способом питания.

Читайте также:  Питание при анемии: рецепты полезных блюд

На территории постсоветских стран наиболее часто используется следующие нормативы дневного потребления микроэлементов:

Суточные нормы
Название Дети и подростки Взрослые, независимо от половой принадлежности
Цинк 10 мг 12 мг
Хром 15 мкг 50 мкг
Фтор 3 мг 4 мг
Селен 30 мкг 50-70 мкг
Молибден 50 мкг 70 мкг
Медь 0,7 мг 1 мг
Марганец 1,8 мг 2,0 мг
Кремний 20 мг 50 мг
Кобальт 1,5 мг 5 мг
Йод 120 мкг 150 мкг
Железо 4-12 мг 10-20 мг
Бром 0,5-1,5 мг 1,5-2,0 мг
Бор 3,0 мг 3,0 мг
Ванадий 10 мкг 25 мкг
Литий 90 мг 250 мг
Никель 20 мг 40 мг

В отдельную категорию медики выделяют беременных женщин, ведь именно будущим матерям требуется максимально сбалансированное питание. В частности, женщинам, вынашивающим малыша в утробе или вскармливающим ребенка молоком, необходимо уменьшение в рационе макроэлемента натрия и увеличение железа. Суточное потребление такого элемента, как кальций, у молодых женщин должно в полтора раза превышать усредненные нормы.

В США и прочих странах нормативные показатели отличаются от принятых за основу у нас. Разница в процентном или удельном весе зависит полностью от привычного рациона питания людей и от того, какие продукты питания доступны в регионе.

Дефицит цинка

Нехватка цинка негативно сказывается на здоровье человека.

Причины дефицита цинка

К причинам недостатка этого микроэлемента можно отнести:

  • травмы (особенно обширные ожоги), тяжелые операции;
  • голодание;
  • внутренние кровотечения;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • вегетарианство (чрезмерное употребление фитатов, связывающих данный микроэлемент);
  • лекарственные средства (мочегонные, контрацептивы, фолиевая кислота, препараты железа и кальция);
  • проблемы с пищеварительной системой (болезнь Крона, энтеропатический акродерматит);
  • последствия операций (синдром короткой кишки);
  • сахарный диабет;
  • дисбактериоз и ферментопатия;
  • наличие кишечных паразитов;
  • псориаз и себорея;
  • повышенная физическая активность, проживание в районах с жарким климатом (микроэлемент выводится через поверхность кожи вместе с потом);
  • цирроз печени;
  • повышенное потоотделение;
  • алкогольная зависимость;
  • онкологические заболевания;
  • чрезмерное употребление кофе, солений и сладостей;
  • нервное перенапряжение;
  • старение.

Если не хватает цинка, наблюдается дефицит и других важных веществ.

Признаки дефицита

Выявив у себя симптомы дефицита данного микроэлемента, можно вовремя исправить ситуацию. Самыми распространенными симптомами являются:

Дефицит цинка
  1. Плохая работа нервной системы. Расстройство внимания и недостаток двигательной активности у детей. Данные симптомы наблюдаются и у взрослых.
  2. Слабый иммунитет. Микроэлемент является структурным компонентом многих гормональных рецепторов и белков, положительно влияющих на настроение и работу защитной системы.
  3. Диарея. Возникает из-за слабого иммунитета, неспособного противостоять инфекциям.
  4. Аллергические реакции на окружающую среду и продукты питания. Хронический стресс оказывает воздействие на надпочечники и может являться причиной недостатка некоторых микроэлементов. Дефицит веществ приводит к увеличению уровня гистамина. В результате повышается восприимчивость организма к аллергенам.
  5. Тонкие волосы.
  6. Синдром дырявого кишечника.
  7. Угри и высыпания.

Последствия дефицита цинка

Последствиями дефицита становятся анемия и преждевременное старение.

Недостаток микроэлемента особенно опасен для женского здоровья, т. к. происходит нарушение гормонального баланса. Есть риск развития вторичного бесплодия из-за ослабленной работы яичников. В период беременности нехватка женских половых гормонов может спровоцировать выкидыш, затяжные роды или послеродовое кровотечение. Эти проблемы возникают из-за слабых сокращений матки.

Читайте также:  Диета 1а: меню на неделю с рецептами. Диета при язвенной болезни

Если в детском организме не хватает этого вещества, это приведет к замедлению психического и физического развития. Ребенок начнет отставать от сверстников.

Недостаток цинка в организме мужчины приводит к снижению потенции, преждевременной эякуляции.

Сера для волос

Микроэлемент участвует в образовании кератина, из которого на 80 % состоят волосы. Если по каким-то причинам наблюдается его недостаток, то состояние прядей становится хуже, волосы тускнеют и начинают выпадать.

Дефицит серы и проблемы с волосами – это два понятия, которые тесно связаны, однако недостаток данного вещества можно заметить и по другим признакам:

  • сухие и ломкие волосы;
  • тусклые локоны;
  • жирная, раздраженная кожа головы;
  • появилась перхоть и зуд;
  • волосы начали медленнее расти, выпадать иногда даже пучками.

Сера помогает избежать подобных проблем проникая внутрь волосяных фолликул через клетки кожи, головы предотвращая их выпадение. Помимо употребления серосодержащих продуктов микроэлемент можно принимать внутрь в виде лекарственных препаратов, но прежде необходимо посетить доктора и узнать возможные противопоказания.

Восполнить дефицит серы для волос помогут следующие лекарственные формы:

  1. Сера в ампулах используется в чистом виде, когда наблюдается повышенная жирность кожи головы. В таком случае содержимое просто втирают в корни.
  2. Таблетирование вещество, кроме приема внутрь может растираться в порошок и быть использовано в составе масок для волос.
  3. В продаже есть и мази, порошки, пасты, нередко вещество входит в состав шампуней.

Свойства микроэлементов в организме

Роль микроэлементов в организме очень важна. Они регулируют практически все биохимические процессы, происходящие в организме: если микроэлементы содержатся в организме человека в достаточном количестве, то стабильно функционируют все системы.

Если верить статистике, то примерно два миллиарда людей на нашей планете испытывают нехватку микроэлементов. Недостаток этих веществ в организме может привести к умственной отсталости человека, а также к слепоте.

В микроэлементах организм нуждается ежедневно, так же, как в витаминах, ведь от них зависит работа всех систем организма. Эти вещества участвуют в обменных процессах, играя роль катализаторов и активаторов. Поэтому запасы микроэлементов нуждаются в регулярном пополнении. Замечено, что многие новорожденные при нехватке микроэлементов погибают, только родившись.

Микроэлементы в организме человека отвечают, прежде всего, за формирование и развитие центральной нервной системы. Также они важны при образовании сердечно-сосудистой системы. Вообще каждый микроэлемент имеет влияние на определённую область в организме.

Какие бывают микроэлементы?

Какие бывают микроэлементы: две группы

  • эссенциальные (жизненно-необходимые);
  • условно эссенциальные (элементы, биологическая функция которых полностью изучена, но случаев дефицита данных элементов практически не встречается).

Взрослому человеку ежедневно советуют принимать по 150-200 мг микроэлементов.

В группу эссенциальных микроэлементов входят железо, медь, йод, цинк, кобальт, хром, молибден, селен, марганец.

В группу условно эссенциальных микроэлементов входят бор, бром, фтор, литий, никель, кремний, ванадий.

Обеспечивая обмен веществ, синтез гормонов, ферментов, витаминов, регулируя клеточные мембраны, принимая участие в процессах кроветворения и роста, обеспечивая тканевое дыхание, стабилизируя и восстанавливая кислотно щелочной баланс, повышая иммунитет, регулируя работу репродуктивной системы, принимая участие в костеобразовании, микроэлементы приносят огромную пользу нашему организму.

Любое нарушение баланса микроэлементов может спровоцировать заболевания, патологические и опасные состояния, «микроэлементозы».

Немаловажную роль микроэлементы имеют в формировании иммунитета человека.