Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананасовая диета – эффективное похудение с потерей в весе от 2 килограммов в течение недели.

Достоинства ананасовой диеты

К достоинствам ананасовой диеты, конечно же, относится ее польза. Ведь ананасы богаты витаминами А, В1, В2, В12, РР. Но больше всего в нем витамина С, необходимого для поддержания иммунитета. Ананас богат калием и марганцем, также в нем есть железо, цинк, медь, кальций, йод и марганец.

Поэтому этот фрукт не только помогает похудеть, но и полезен для здоровья. Он полезен при гипертонии и просто повышенном давлении. Он позволяет нормализовать уровень кровяного давления. Также в небольших количествах он способствует улучшению пищеварения. Если Вы собираетесь есть жирную или тяжелую пищу (например, мясо), стоит перед этим съесть кусочек ананаса. Он поможет желудку переварить жирные продукты. Также ананасовая диета приводит к очищению организма и частичному избавлению от целлюлита.

Овощная диета для похудения

Ещё одно достоинство ананасовой диеты — это возможность избавиться от лишних килограммов. Она длится всего 5 дней, за этот период можно «сжечь» 2-3 килограмма ненавистного жира. Кушать ананасы – одно удовольствие. Такая диета поднимает настроение и насыщает организм полезными веществами.

Существует ли альтернатива?

Отчаиваться не стоит. Прямо сейчас мы готовы предложить вам не просто список запретов на продукты, а продуманную и сформулированную систему сбрасывания веса. Наша авторская диета основывается на исключении из своего организма лишних источников углеводов. Такая схема питания позволяет употреблять мясо, рыбу, колбасу, овощи и даже алкоголь. Таким образом, она позволяет питаться много и разнообразно.

Но и это не самое главное, важнейшая особенность безуглеводной методики – это созданная нами интерактивная система. На сайте можно найти ответы, на все интересующие вас вопросы по питанию. А если нет, то их всегда можно задать, и вам обязательно ответят. Теперь, если у вас перестанет уходить вес, вам не придется теряться в догадках или пытаться найти новый способ похудения. Всегда можно обратиться за консультацией к специалисту.

Первое время может быть сложно придумывать новые рецепты из продуктов, которые разрешено употреблять в пищу. Поэтому мы позаботились о вас. В разделе «Рецепты» легко можно подобрать блюда на любой вкус.

На нашем сайте вы сможете узнать всю информацию о нашей системе питания, найти единомышленников и друзей. Вместе становится стройными гораздо проще!

Ананасовая диета и ее суть

Основа ананасовой диеты проста: необходимо употреблять в пищу большое количество данных фруктов. Такая диета относится к монодиетам, в основе которых лежит употребление только одного конкретного ингредиента. Это очень вкусная и лёгкая диета без подсчёта калорий или употребления специальных продуктов для достижения быстрых результатов. С помощью такой диеты вы можете потерять несколько килограмм без ущерба для вашего здоровья.

Читайте также:  15 продуктов, в которых содержится кофеин

Знаете ли вы, что:

Впервые человечество столкнулось с глобальной проблемой лишнего веса в 19 веке, в эпоху Джейн Остин. Именно тогда благосостояние людей резко стало расти, стали появляться различные заморские продукты, новые способы обработки пищи, которые делали ее более вкусной, но гораздо менее полезной, чем раньше. И хотя семья Джейн Остин была не очень богатой, некоторые современники описывали ее как милую девушку с пухлыми щечками.

Именно тогда стали появляться различные диеты. Появись они чуть раньше, то Джейн Остин и другие писатели непременно бы оставили нам описание чудодейственных способов похудения в своих романах.

Ананасы содержат энзимы, которые помогают интенсивно бороться с накоплением жира и улучшают работу желудка. С уверенностью можно сказать, что ананас — это средство для похудения.

Преимущества ананасовой диеты:

Ананас богат витамином С, тиамином, калием и марганцем.

Недостатки ананасовой диеты:

Не существует научных доказательств того, что употребление ананасов помогает в потере веса.

Правила диеты

Как бы ни был полезен и эффективен ананас, все-таки речь идет о диете, и стандартные нормы никто не отменял. Мы исключаем алкоголь, газировку, пить побольше чистой воды.

Крайне желательно перейти на более постную пищу, жирные блюда оставьте на потом. Сладкую выпечку, любимые многими соленые закуски тоже на время диеты стоит забыть.

Кушайте небольшими порциями, наслаждайтесь вкусом ананаса, и да будет у вас красивая фигура!

Приобретение ананаса для целей похудения – отдельная история. Нам потребуются только полезные, зрелые плоды.

В магазине будьте внимательны: хороший ананас имеет приятный запах и при похлопывании по нему звук будет глухой. На плоде не должно быть пятен.

Польза ананаса

Вкусный и необыкновенно полезный для фигуры тропический фрукт ананас завоевал свою популярность неспроста. Его состав — это масса витаминов (А, РР, В1, В2, В12) и минералов (магний, йод, марганец, медь, цинк, железо, кальций, фосфор, калий), органических кислот и клетчатки.

Ананас и диета

Пищевая ценность ананаса:

  • белок составляет 0,4 г;
  • жиры — 0,2 г;
  • углеводы — 10,6 г;
  • вода — 85, 5 г;
  • общая калорийность фрукта всего 49 ккал на 100 г.

Но самым главным компонентом ананаса, из-за которого его рекомендуют кушать для снижения веса, является бромелайн. Этот фермент принимает активное участие при переваривании пищи, помогает расщеплять белки. Бромелайн также содержится в других тропических плодах, например, в папайе и в диком лимоне.

Минеральные вещества и витамины из ананаса усиливают обмен углеводов, выводят ненужную жидкость из тела. Также, трапезничая ананасом, вы способствуете выработке гормона счастья серотонина, который к тому же еще и аппетит понижает — в результате вы будете и счастливыми ,и похудевшими.

Читайте также:  Диета «Любимая» — минус 10 кг за 7 дней

А мы её! Рецепты ананасовой настойки.

Ананас – чудная закуска под многие виды алкоголя, а ананасовый сок входит в огромное количество коктейлей. Почему же не пойти прямым путем и не настоять сей благородный фрукт на водке, спирте или даже самогоне, дабы получить самостоятельный экзотический напиток? Можно, и очень даже! Настойка получается очень вкусной, оригинальной с умеренной кислинкой и насыщенным запахом, готовить ее легко, а пить – приятно!

Сейчас ананасовую настойку в домашних условиях делают весьма часто. Причина прозаична – реклама. Какой-то прощелыга закинул в сеть инфу, что таковой напиток начисто сжигает жир на девичьих телесах, дескать саданешь 100 грамм за ужином под борщик да пюрешку с котлеткой – и 3 кг в неделю как не бывало! Естественно дамы, стремящиеся к недостижимому кожно-костистому идеалу, бегом побежали готовить чудо-настойку и дегустировать ее лошадиными дозами – шоб наверняка! В итоге, вместо ожидаемой стройности мы имеем зверский аппетит (ананасовая настойка – отличный аперитив!) и непрогнозируемое увеличение популярности песен Стаса Михайлова.

А мы её! Рецепты ананасовой настойки.

В общем-то, в ананасе действительно содержится некий фермент бромелайн, только способствует он не сжиганию жира, а усвоению белка. Однако сохраняет ли он свои свойства в спиртовых растворах – доподлинно не известно. Впрочем, ничего плохого от него точно не случится. А когда любимые жены-подруги-дочери, разуверившись в целительности настойки ананаса, переключатся на другое чудодейственное снадобье – нам останется немного этой чудной вкуснятины, которую лучше все-таки употреблять в гурмано-развлекательных целях.

Как приготовить самую простую ананасовую настойку?

Элементарно! Главное – достать спелый, сочный ананас, с желтой, ярко пахнущей мякотью – аромат должен ощущаться даже через кожуру. Консервированные ананасы, к сожалению, для наших целей не подойдут – только свежак. Помимо самого фрукта, нам понадобится только около литра (в зависимости от размера плода) алкоголя 40-50°. Делают настойки из ананаса на спирту, водке и даже самогоне – только хорошо очищенном, двойной перегонки. Сахар понадобится только в том случае, если ананас был не сладким.

Приготовление еще проще состава. Берем ананас, чистим (хоть большая часть чудодейственного бромелайна содержится в кожуре, но на вкусе напитка она сказывается не лучшим образом) и режем кубиками по 2-3 см. Мякоть закладываем в банку и заливаем алкоголем. Отставляем в теплое темное место на 2-3 недели. Встряхивать напиток не нужно – так в нем будет меньше мути.

Через положенное время настойку сливаем через марлю, мякоть отжимаем. Для экономии ананас можно также измельчить блендером и еще раз тщательно отжать. Настой профильтровать через ватку. Пробуйте. Нравится? Значит, процесс почти закончен. Не нравится? Что, серьезно? Ну добавьте немного сахара. В принципе, настойку можно вообще довести до сладости ликёра – он подойдет для коктейлей. После фильтрации и подслащивания напитку нужно дать отдохнуть еще недельку, и он будет полностью готов для применения!

А мы её! Рецепты ананасовой настойки.

Ликёр из ананаса с розмарином

Рецепт ананасовой настойки, любимый многими американцами. Сочетание, прямо скажем, оригинальное, не для всех. Но ценители утверждают, что после продолжительного отдыха напитка такие разные ароматы травки и экзотического фрукта сплетаются в просто непередаваемый букет! Будьте внимательны, розмарин – штука пахучая, если вы не относитесь к числу его преданных фанатов, лучше положите меньше, чем больше, иначе он перебьет весь ананас!

Читайте также:  Диета Лорак – уникальный рецепт для сохранения красоты и здоровья

Основные способы похудения при использовании ананаса

Перечень основных способов похудения при употреблении ананаса более подробно рассмотрен ниже.

Основные способы похудения при использовании ананаса

Разгрузочный день

Проведение разгрузочного дня основывается на поедании 1 кг мякоти фрукта в течение дня с полным ограничением других продуктов. При этом в рационе должно присутствовать максимальное количество жидкости (отвары трав, сок из ананаса, зеленый чай, цикорий, вода очищенная негазированная).

Основные способы похудения при использовании ананаса

Для того чтобы предотвратить максимальную выработку кислоты в желудке можно сократить количество ананаса до 500 грамм и добавить другие диетические продукты:

  • отварная куриная грудка без шкурки 500 грамм;
  • обезжиренный творог 300 грамм;
  • нежирный кефир 300 мл;
  • 4 зеленых яблока;
  • свежие овощи 500 грамм (при исключении картофеля).
Основные способы похудения при использовании ананаса

Очищение организма подразумевает проведение таких разгрузочных дней один раз в 3 недели. При соблюдении диеты ограниченный рацион рекомендован раз в неделю.

Основные способы похудения при использовании ананаса

Соблюдение ананасовой диеты

Монодиеты при использовании ананаса являются запрещенной методикой, так как при длительном употреблении фрукта в желудке может развиться сильный ожог слизистой желудка, язва.

Основные способы похудения при использовании ананаса

Фрукт часто используется при составлении диет с добавлением других диетических продуктов:

  • грейпфрутовая диета;
  • белковая диета (нежирные сорта рыбы, куриная грудка, морепродукты);
  • ананасово-водочная настойка;
  • вегетарианская диета (употребление продуктов только растительного происхождения);
  • фруктовая диета (потребление только фруктов);
  • кефирная диета по сбалансированному рациону питания.
Основные способы похудения при использовании ананаса

Сроки соблюдения диеты в диапазоне от 3 дней до 1 месяца (такой вариант наиболее приемлем для организма). За короткий и максимальный период времени можно скинуть до от 3 до 10 кг. Правила ограниченного рациона питания:

  1. ограничение посуточного употребления калорий;
  2. исключение из общего рациона вредных продуктов;
  3. максимальное потребление жидкости в сутки (не менее 2 литров);
  4. обеспечение дробного питания (до 5 раз в сутки);
  5. увеличение физической активности, занятия спортом;
  6. исключение сильных эмоциональных стрессов во время соблюдения диеты.
Основные способы похудения при использовании ананаса

Меню ананасовой диеты на неделю подробно рассмотрено в нижеприведенной таблице.

Противопоказания

Тропический фрукт ананас хорошо воспринимается организмом не всех жителей планеты (у кого-то на него аллергия), поэтому есть некоторые ограничения:

  • Ананасовая диета для похудения не подходит беременным женщинам;
  • Имеющим хронические заболевания пищеварительной системы не рекомендуются фруктовые монодиеты, способные вызвать обострение болезни;
  • Нельзя увлекаться таким способом похудения людям с эндокринной, например, сахарным диабетом.
  • Не рекомендуется употребление ананаса людям с патологией жкт или обмена веществ (например, с сахарным диабетом).

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(1 094 оценок, среднее: 4,49 из 5)

На кожуре

Ее тоже используют для снижения веса, только не в сыром виде, поскольку она достаточно жесткая. Например, сделать смузи из неочищенного банана, но перед этим, его нужно обдать кипятком или хорошо помыть под краном. Также можно придумать другие блюда, все зависит от полета фантазии.

Совсем не означает, что кожуру нужно употреблять круглыми сутками, достаточно добавить в утренний или вечерний рацион. В ней содержится клетчатка, на переваривание которой, организму требуется больше времени.