Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты

Если возник целлюлит, массаж в домашних условиях может исправить проблему, но ведущую роль играют упражнения. Целлюлит – это не накопленные токсины или застоявшаяся кровь, это просто жировые отложения, в результате из-за особенностей строения жировой ткани у женщин кожа выглядит бугристой.

Действие и эффективность

Механизм действия антицеллюлитных обертываний основан на выведении лишней жидкости из организма, которая и является причиной образования «апельсиновой корки». Чтобы избавиться от этой проблемы навсегда, одной процедуры обертывания от целлюлита недостаточно, важно делать их регулярно, а также сочетать с диетой и полезными фитнес-упражнениями.

Основные эффекты:

  • улучшение общего состояния кожи – она становится более мягкой и в то же время упругой, приобретает здоровый цвет, исчезают различные неровности;
  • борьба с отеками – выведение излишнего количества жидкости в подкожно-жировой клетчатке способствует рассасыванию отека, повышению эластичности кожи;
  • тонизирующий и расслабляющий эффекты.

Таким образом, правильно проведенные обертывания от целлюлита не только помогут в борьбе с лишним весом, но и улучшат общее состояние кожи, сделают ее более красивой и здоровой.

Как делать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Для проведения антицеллюлитного обертывания вам понадобится непосредственно смесь, которую вы успешно приобретете в аптеке или приготовите самостоятельно, пищевая пленка, одеяло и плед. Причем в аптеках продается парафанго – это готовая смесь, в состав которой входит глина, термальный планктон, морская грязь, парафин и водоросли. Удобство заключается в том, что ничего вымерять, взвешивать не надо, все подобрано в оптимальных пропорциях.

Как делать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
  1. Перед началом самой процедуры необходимо очистить кожу от ороговевших клеток и сделать пилинг, для этого лучше использовать скраб с морской солью и водорослями.
  2. Когда вы обработали скрабом проблемные участки, можно непосредственно приступать к обертыванию. На очищенную кожу ног, живота, бедер, ягодиц наносите приготовленную смесь. Смесь должна быть достаточно теплой, но не горячей.
  3. Затем эти зоны нужно обернуть пищевой пленкой, и лечь под одеяло.
  4. Продолжительность сеанса не должна превышать 20-30 минут, обязательно следите за своим состоянием. Могут появиться сердцебиение, головокружение и слабость, тогда не злоупотребляйте процедурой, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  5. После процедуры обязательно примите теплый душ, тщательно смойте смесь, промокните тело мягким полотенцем и нанесите обязательно увлажняющий, а еще лучше антицеллюлитный крем.
  6. Чаще чем 1 раз в 3 дня эту процедуру делать не рекомендуется.

Упражнения от целлюлита

Между упражнениями нужно делать перерывы, чтобы мышцы успели восстановиться. Поэтому в один день делаем упражнения, на второй день отдыхаем. Комплекс упражнений состоит из 10-15 повторений, можно в несколько подходов.

Для упражнений в домашних условиях не понадобится какой-либо особенный инвентарь и почти все они известны из уроков физкультуры.

Приседания

Расставьте ноги шире плеч, руки уберите за голову и начинайте медленно приседать. Важно, чтобы ваши колени не выходили за носки. Спину держим ровно. Это упражнение очень похоже на то, как будто вы хотите сесть на невидимый стул. Для утяжеления можно взять в руки гантели или если их нет, бутылку с водой.

Выпады

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед, согнув ногу, можно упираться в нее руками. Вторая нога также должна быть согнута, а колено должно почти касаться пола. Далее верните ее обратно и опять сделайте выпад вперед.

После того, как выполните 10-15 раз, начните выпады вперед другой ногой. Можно сделать 20-30 раз, каждый раз делая выпад разной ногой.

Махи ногами на боку

Лягте на бок, ноги должны лежать прямо. Поднимите одну ногу вверх как можно выше и верните ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз и перевернитесь на другой бок, чтобы сменить ногу.

Это упражнение, кстати, входит в гимнастику для ленивых, его можно делать, лежа на диване за просмотром любимого фильма.

Упражнение для ягодиц

Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях, а руки сцепляем в замок за головой. Далее начинаем поднимать таз. Важно чтобы спина и ноги находились в неподвижном состоянии.

Читайте также:  OMAD-диета: кето меню на неделю для тех, кто ест один раз в день

Это упражнение можно усложнить, если выпрямить одну ногу, но не класть ее на пол (она должна находится на весу) и выполнять подъемы таза. Кроме избавления от целлюлита, таким образом можно накачать ягодицы.

Прыжки на скакалке

Банальные прыжки на скакалке также могут помочь в достижении идеальной фигуры и ровной кожи. Но лучше все-таки выполнять данное упражнения вне дома, чтобы не беспокоить соседей.

Кроме домашних упражнений можно записаться в фитнес-клуб, начать ходить на аква-аэробику или заняться другим спортом. Сейчас довольно много предложений и можно подобрать на свой вкус.

Масляное обёртывание — хороший способ похудеть и сделать кожу более упругой

Все мы знаем, что себя нужно баловать. Для этого сегодня существуют различные способы.

Один из замечательных способов побаловать себя, своё тело и получить от этого ещё и полезный результат — это масляное обёртывание.

Чем хороши масляные обёртывания?

  • улучшают циркуляцию крови;
  • выводят лишнюю жидкость и токсины;
  • ускоряют обмен веществ.

Благодаря всем этим свойствам после масляных обёртываний кожа становится более упругой, а лишние сантиметры уходят. То есть, основное действие процедуры — это похудение и избавление от целлюлита.

Что нужно для масляных обёртываний?

  1. Растительное масло, выполняющее роль базового.
  2. Эфирные масла. Чаще всего используют масла с антицеллюлитным эффектом: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, мускатное, масло корицы, розмарина и некоторые другие.

Эфирные масла всегда очень концентрированы, поэтому наносить их прямо на кожу нельзя: может быть сильное раздражение. Масло для процедуры готовят так: смешивают 20 мл базового масла и 3-6 капель эфирного.

Противопоказания

Лучше не проводить эту процедуру, если есть какие-то заболевания сердца и сосудов, варикозное расширение вен, гинекологические проблемы, кожные заболевания, а также при беременности. Не стоит забывать об аллергических реакциях на эфирные масла.

Перед первым использованием какого-то вида масла нужно убедиться в отсутствии аллергии на него. Для этого немного масла наносят на кожу с внутренней стороны предплечья и наблюдают за реакцией в течение нескольких часов. Если никаких проявлений на коже нет, значит нет и аллергии на данный вид эфирного масла.

Правила выполнения

Прежде сего нужно очистить кожу с помощью скраба. Скраб может быть любой: готовый скраб для тела, кофейная гуща, морская соль. Это очистит кожу и сделает её более восприимчивой к действию эфирных масел. Далее наносят ровным слоем состав для обёртывания на проблемные участки (чаще всего это живот, бёдра, ягодицы) и обёртывают тело полиэтиленовой плёнкой.

Удобно использовать пищевую плёнку для заворачивания продуктов. Укрываются одеялом и отдыхают от 30 минут до часа. Чтобы не запачкать постель можно надеть старую футболку или пижаму.

Создаётся тепловой эффект, благодаря которому масляное обёртывание и является таким действенным. По истечении времени принимают тёплый душ для того, что бы смыть масло, и наносят на обработанные места увлажняющий крем.

Конечно, одна такая процедура не поможет вернуть стройность. Нужен курс из 10-15 процедур, выполняют их два-три раза в неделю. Обёртывания лучше делать натощак. Лучше всего не есть до и после него в течение двух-трёх часов. В день, когда вы планируете проводить обёртывание, нужно выпить не менее 2 литров жидкости. Если при этом ещё немного прибавить физических упражнений или регулярных прогулок на свежем воздухе, то эффект будет впечатляющий.

Рецепты масляных обёртываний для похудения

  1. К 20 мл базового масла добавляют по 3 капли масел лаванды и апельсина. Такое обёртывание подтянет кожу, сделает её более упругой и поможет сбросить вес.
  2. На 30 мл оливкового масла берут по 3 капли масел герани и кипариса, добавляют 4 капли масла можжевельника. Обёртывания этим составом очищают кожу и сосуды, способствуют корректировке фигуры.

В какое время лучше делать обёртывание?

Масляное обёртывание лучше делать в спокойной обстановке, когда никуда не нужно торопиться, когда можно посвятить время только себе и после процедуры продолжить отдых.

Лучше всего такую процедуру проводить перед сном. Организм уже потихоньку расслабляется, после обёртывания вы спокойно ложитесь спать, в результате встаёте отдохнувшей и капельку похудевшей. Кстати и совет не есть после обёртывания легко будет соблюсти.

Встречаются рекомендации проводить обертывание для похудения на ночь. То есть воздействие на тело происходит не полчаса или час, а всю ночь. Сторонники такого обёртывания утверждают, что ночью во время сна организм интенсивнее сжигает жир, поэтому похудение происходит быстрее. Противники говорят, что на такой длительный срок не следует лишать кожу возможности дышать, иначе могут быть неприятные последствия.

Конечно, каждый человек сам за себя принимает решения, но в случае сомнений лучше проконсультироваться сначала со специалистом, в данном случае, с опытным косметологом.

Дополнительные меры

Массаж можно делать в салонах или дома. Самой эффективной будет, конечно, салонная процедура с помощью специальных аппаратов. Однако, многочисленные отзывы и рекомендации дают возможность выбрать проверенный домашний способ.

Читайте также:  Диета 6 каш для похудения: правила, меню и противопоказания, отзывы

Среди массажей, которые легко сделать в домашних условиях лидируют силиконовые баночки и обычный мед. Медовый массаж в последнее время стал крайне популярен и завоевывает все больше поклонниц. Для такой процедуры нужен только натуральный мед, разогретый продукт наносят на область ног и ягодиц и массируют похлопывающими движениями. Процедуры массажа улучшают кровообращение и циркуляцию лимфы, а значит ожиревшие клетки очищаются и уменьшаются в объемах.

Не менее важную роль играет упругость кожи, на обвисшем и дряблом эпителии целлюлит выступает активнее и более заметен. Повысить тонус кожи могут натуральные масла, можно использовать оливковое или косметическое. Антицеллюлитные крема – это просто ход предприимчивых маркетологов. Никакой крем не в состоянии проникнуть в жировой слой, тем более совершить там какие-то действия.

Занятия спортом – одна из главных составляющих в формуле красивого тела. Зарядки по утрам или профессиональные занятия помогут решить несколько проблем сразу: целлюлит исчезнет, уйдет лишний вес, весь организм придет в норму. Лучше всего для борьбы с «апельсиновой коркой» подойдет растяжка и обычные прыжки через скакалку.

Вакуумный массаж

Средство от целлюлита в виде вакуумного массажа ранее можно было провести исключительно в салонах. Сейчас существуют инструменты, чтобы проводить процедуры в домашних условиях.

Суть массажа заключается в том, что на кожу воздействуют вакуумные банки с созданием отрицательного давления. То есть, из банки выкачивается воздух и внутрь под давлением всасывается участок кожи, за счет чего в нем происходят изменения.

Преимущества и польза вакуума

Вакуумный массаж имеет следующие преимущества:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • повышает эластичность сосудов;
  • снижает риск развития атеросклероза и варикоза;
  • способствует насыщению кислородом тканей на клеточном уровне;
  • помогает вывести из организма избыточную влагу и уменьшить отечность;
  • уменьшает болевые ощущения за счет расслабления нервных окончаний;
  • расслабляет мышцы, ускоряет выведение молочной кислоты, которая накапливается в результате физических нагрузок.

Массаж вакуумом не только позволяет за краткие сроки избавиться от целлюлита, но и подтянуть кожу, выровнять ее рельеф, избавиться от морщин на лице без пластики и уколов ботулотоксином. Вакуум расслабляет мышцы, способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма.

Виды массажа

Вакуумный массаж против целлюлита делится на несколько типов, которые имеют свои особенности, преимущества и недостатки.

Тип массажа Описание, техника
Роликово-вакуумный Выполняется специальным массажером LPG.

К проблемным зонам присасываются вакуумные насадки, внутри которых есть подвижные ролики, дополнительно стимулирующие кожный покров и разбивающие жировые отложения. LPG позволяет смоделировать фигуру, смягчить контуры тела. Избавиться от лишних килограммов и сгладить апельсиновую корку.

Баночный массаж Можно производить самостоятельно. Силиконовые вакуумные банки можно приобрести в аптеке. На обрабатываемую зону наносится масло и ставятся банки. Массаж можно выполнять прямыми или круговыми движениями.  Длительность – не более 10 мин на одном участке. Чтобы не спровоцировать ломкость капилляров нужно делать массаж через день.
Вакуумно-лазерный лифтинг Эта процедура также проводятся в салонах с использование вакуума, роликов и лазера. Кроме воздействия банок под кожу проникают лазерные лучи, которые стимулируют внутриклеточный обмен веществ и способствуют выведению подкожного жира. Проводится вакуумно-лазерный массаж курсами по 7-15 сеансов на теле и лице, для выравнивания кожи и моделирования форм.

Вакуумный массаж

Средство от целлюлита в виде вакуумного массажа ранее можно было провести исключительно в салонах. Сейчас существуют инструменты, чтобы проводить процедуры в домашних условиях.

Вакуумный массаж

Суть массажа заключается в том, что на кожу воздействуют вакуумные банки с созданием отрицательного давления. То есть, из банки выкачивается воздух и внутрь под давлением всасывается участок кожи, за счет чего в нем происходят изменения.

Вакуумный массаж

Преимущества и польза вакуума

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж имеет следующие преимущества:

Вакуумный массаж
  • улучшает циркуляцию крови;
  • повышает эластичность сосудов;

  • снижает риск развития атеросклероза и варикоза;
  • способствует насыщению кислородом тканей на клеточном уровне;
  • помогает вывести из организма избыточную влагу и уменьшить отечность;
  • уменьшает болевые ощущения за счет расслабления нервных окончаний;
  • расслабляет мышцы, ускоряет выведение молочной кислоты, которая накапливается в результате физических нагрузок.
Вакуумный массаж

Массаж вакуумом не только позволяет за краткие сроки избавиться от целлюлита, но и подтянуть кожу, выровнять ее рельеф, избавиться от морщин на лице без пластики и уколов ботулотоксином. Вакуум расслабляет мышцы, способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма.

Вакуумный массаж

Виды массажа

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж против целлюлита делится на несколько типов, которые имеют свои особенности, преимущества и недостатки.

Вакуумный массаж
Тип массажа Описание, техника
Роликово-вакуумный Выполняется специальным массажером LPG. К проблемным зонам присасываются вакуумные насадки, внутри которых есть подвижные ролики, дополнительно стимулирующие кожный покров и разбивающие жировые отложения. LPG позволяет смоделировать фигуру, смягчить контуры тела. Избавиться от лишних килограммов и сгладить апельсиновую корку.
Баночный массаж Можно производить самостоятельно. Силиконовые вакуумные банки можно приобрести в аптеке. На обрабатываемую зону наносится масло и ставятся банки. Массаж можно выполнять прямыми или круговыми движениями. Длительность – не более 10 мин на одном участке. Чтобы не спровоцировать ломкость капилляров нужно делать массаж через день.
Вакуумно-лазерный лифтинг Эта процедура также проводятся в салонах с использование вакуума, роликов и лазера. Кроме воздействия банок под кожу проникают лазерные лучи, которые стимулируют внутриклеточный обмен веществ и способствуют выведению подкожного жира. Проводится вакуумно-лазерный массаж курсами по 7-15 сеансов на теле и лице, для выравнивания кожи и моделирования форм.
Вакуумный массаж

Вакуумный массаж

Профилактика заболевания

Для того чтобы не допустить повторного появления целлюлита, нужно попросту соблюдать достаточно простые правила: больше двигаться, кушать меньше вредной пищи, заменяя ее фруктами, овощами и мало калорийными блюдами, делать массаж и периодически делать обертывания и принимать специальные ванны.

В общем, ухаживать за собой, ведь, как говорили еще в Древнем Риме: «В здоровом теле — здоровый дух».

Из этого видео вы узнаете как можно быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+Одноклассники

Фруктовые маски

Еще древними красавицами фрукты использовались в качестве оружия за упругую и красивую кожу. Пюре из свежих даров природы, нанесенное на кожу, не только избавит ее от бугорков, но и будет способствовать питанию, увлажнению, расслаблению. Какие ягоды, фрукты выбрать для масок от целлюлита? Косметологи рекомендуют:

  • Маракуйю для придания покровам упругости, устранения дряблости;
  • Клубнику либо землянику для глубокого питания и омоложения;
  • Киви доя повышения эластичности;
  • Ананас для выравнивания микрорельефа, расщепления жиров;
  • Виноград для профилактики растяжек, насыщения минералами;
  • Луло (наранхиллу) для восстановления эластичности и упругости кожи;
  • Манго для усиления природной способности кожи к восстановлению, а также для омоложения и тонизирования ее;
  • Папайю для восстановления тургора.

Хочется побыстрее сделать кожицу ровной и гладкой? Воспользуйтесь следующим рецептом: 300 г мякоти винограда (лучше кислых сортов) соедините с 60 мл масла оливы и нанесите на проблемную зону. Подержите 20 минут, обернув тело пленкой. Смывая смесь, массируйте упругой струей воды (круговыми движениями) проблемные зоны.

Фруктовые маски

Еще проще приготовить масочку с виноградным соком. В баночку любимого дневного крема добавьте 5 ч. ложечек свежего виноградного сока и 1 ч. ложечку жидкого цветочного меда. Наносите обогащенный крем на «некрасивости» на 15 минут. Завершайте процедуру теплым душем.

Для чувствительной кожи отлично подойдет «ананаска». Измельченную душистую мякоть ананаса нанесите на тело на 20 минут. Если кожа сухая, попробуйте избавиться от бугорков при помощи клубничного микса. Свежие ягодки разотрите в глиняной ступке, добавьте сливки, крахмал. Состав должен быть густым, чтобы его было удобно наносить. Распределите по кожице, оставьте минут на 45-50.

Способы антицеллюлитных обёртываний для тела

Процедуры обертываний против целлюлита разделяют на горячие и холодные. Каждый из таких сеансов легко выполнить в домашних условиях. Давайте рассмотрим подробнее оба способа борьбы с «апельсиновой коркой» на коже.

– Холодный метод

Холодные антицеллюлитные обертывания дома действуют на кожу тонизирующее. Применяются они на дряблых зонах, способствуют устранению тяжести в ногах, избавляют от отеков. Применение холодных масок для обертывания проводят после процедуры склерозирования вен, чтобы они быстрее приходили в норму. Во время антицеллюлитных сеансов с низкой температурой сужаются сосуды, закрываются поры, выводятся токсины. Организм избавляется от всего лишнего, поэтому кожа заметно подтягивается.

– Горячий метод

Домашнее обертывание горячим способом применяют для удаления целлюлита на ягодицах, животе и бедрах, ведь слой подкожного жира на этих местах плотный. Во время проведения антицеллюлитного обертывания ингредиенты, входящие в состав масок, проникают вглубь кожного покрова, расширяют поры, увеличивают просвет между сосудами.

Составляющие антицеллюлитных смесей активно проникают в кожу, выступая в роли катализаторов обменных процессов. Под воздействием высокой температуры жировые клетки расплавляются и выводятся из организма с кровотоком. После проведения курса горячих обертываний целлюлит отступает, а кожа преображается: становится упругой и гладкой.