Боннский суп для похудения — прорыв в системе питания

Представительницы прекрасной половины всегда ищут изъяны в своей фигуре. У каждой свои секреты для сохранения фигуры – это разнообразные диеты, тренировки, употребление лекарств и травяных чаев. Среди бесконечного множества диет, одной из самых популярных является боннский суп для похудения. Почему именно эта диета на основе супа так быстро завоевала признание многих женщин?

Не любите слишком строгую диету? Можете включить и другие продукты.

  • Первый день: в меню нужно добавить фрукты – все кроме сладких бананов, травный, зеленый чай, каркаде, кислый сок, несладкое кофе.
  • Второй день: сырые овощи – салат, картофель запеките с растительным маслом.
  • Третий день: добавьте сырые фрукты.
  • Четвертый день: фрукты (можно и банан), овощи, молоко низкой жирности.
  • Пятый день: разрешено нежирное отварное мясо (курятина, говядина) + овощной салат со свежих помидоров.
  • Шестой день: овощи отдавайте предпочтение листовой зелени) + отварная говядина.
  • Седьмой день: отварной коричневый рис + овощи + свежевыжатый сок. Можно пить сок, чай, чистую воду.

Запрещено! Нельзя употреблять любой вид алкоголя.

Если вы будете придерживаться такой диеты, не нарушите ее, сможете избавиться от 10 лишних килограммов – это отличный результат.

Боннский суп для похудения — рецепт

Если Вы решили остановиться на Боннской диете и хотите попробовать, то давайте для начала его приготовим. Ингредиенты овощного супчика:

  • 6 луковиц среднего размера;
  • 5 — 6 морковок;
  • 1 небольшой кочан капусты;
  • пучок сельдерея;
  • 2 красных помидора;
  • 2 зеленых болгарских перчика.

Все овощи мелко нарезаем и варим до их размягчения. Сразу предупреждаю, что запах будет просто невыносимо ужасным!

Уже в процессе приготовления именно он отбивает желание у половины девушек испробовать эту диету, всех остальных привыкших порадуют результаты. Запомните самое главное – супчик кушаем каждый день и пьём не менее 1,5 литра воды, все остальные разрешенные продукты употребляем согласно рекомендации.

Принципы системы питания

Многие люди, стремящиеся к обретению стройной фигуры, чаще всего используют низкокалорийные диеты. Основной их недостаток — ограниченный набор разрешенных продуктов. Рацион диеты на боннском супе не предполагает таких лишений и разрешает есть суп практически в неограниченном количестве. При этом в меню можно включать и другие блюда, которые разрешены на определенный день. Это позволяет делать рацион разнообразным, поэтому диета легко переносится.

Продолжительность питания по такой системе составляет неделю. Но при желании ее можно продолжить еще на 7 дней.

Соблюдая диету, необходимо точно следовать предложенному меню. Менять при этом очередность или заменять рацион одного дня другим запрещено. Это может ухудшить результат, или его совсем не будет. Если по каким-то причинам диета прервана, продолжать ее с того же дня нельзя. Необходимо начинать все заново.

Устранение лишних килограммов происходит за счет следующих свойств основного блюда:

  • жиросжигающего действия;
  • невысокой калорийности;
  • мочегонного эффекта.

В состав блюда входят овощи, имеющие разную направленность действий: одни активизируют расщепление жира, другие предупреждают формирование новых жировых клеток, третьи приводят к нормальному состоянию водно-солевой обмен, четвертые обеспечивают необходимую для организма норму белков, углеводов и жиров.

Некоторые составляющие боннского супа оказывают выраженный мочегонный эффект, что позволяет быстро снижать вес. В связи с этим для предупреждения ухудшения самочувствия во время соблюдения диеты необходимо пить много чистой воды (минимум 1,5-2 л в сутки).

Кто сидел на диете Боннский суп? помогите, не могу разобраться.

Действие: потеря веса, очищение организма Результат: до 5 кг за неделю Применение: 7 дней несколько раз в год по необходимости Необходимо: полный отказ от алкоголя, строгое соблюдение диетного меню

Читайте также:  Имеет ли право на жизнь диета на овсянке и яблоках?

Основа диеты – жиросжигающий супчик, который надо есть на завтрак, обед и ужин. Или хотя бы один раз в день. Чем больше продуктов в рационе Вы замените этим супом, тем эффективнее будет Ваше похудание.

Рецепт чудо-супа:

6 средних луковиц несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) 1 небольшой кочан капусты 2 зеленых перца 1 пучок сельдерея 1 кубик овощного бульона

В холодную воду положите нарезанные вощи и поставьте на огонь. Дайте вскипеть. Приправьте солью, перцем, кипятите на большом огне 10 минут, затем продолжайте варить на малом огне, пока все овощи не станут мягкими. Этот суп должен стать для Вас и хлебом, и мясом, и кофе и бутербродом. Если хотите перекусить – съешьте чашку супа. Он заполняет желудок, давая чувство сытости, калорий же при этом в нем очень мало. В качестве питья рекомендуется минеральная вода, подслащенная вода, чаи.

Питаться одним только супом невозможно, поэтому есть вариации:

День первый. Суп и фрукты. Любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты.

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите, пока не насытитесь. Сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Любые плоды.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи и молоко. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов не больше трех. Можно стакан молока.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. На пятый день можно есть говядину и помидоры: 300 — 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Ну и, конечно, суп.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи добавить к рису. Можно резаные лук или помидоры, цветную капусту. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, жареное. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Тщательно убирайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте шкурку.

Меню на неделю по дням для боннской диеты

По названию системы питания становится очевидно, что основное блюдо – это сам боннский суп. Но меню имеет и прочие элементы, в рамках которых и стоит придерживаться всю неделю. Рассмотрим базовое меню, а точнее дополнительные продукты на каждый день:

  1. в первый день помимо супа можно есть фрукты (любые, кроме бананов);
  2. второй день – зеленые овощи, одна отварная картофелина и немного масла растительного происхождения;
  3. овощи и фрукты, кроме картошки и бананов;
  4. молоко (обязательно обезжиренное) и максимум 3 банана;
  5. около полкилограмма отварного мяса нежирного сорта и свежие томаты;
  6. столько же мяса, сколько и в предыдущий день, плюс любые овощи зеленого цвета;
  7. сок без сахара, отварной коричневый рис и овощи за исключением картошки.

Очень важно учитывать список запрещенных продуктов, а именно: соль;

  • сахарный песок;
  • спиртосодержащие напитки.

Придерживаясь всех правил системы можно добиться просто поразительного результата – до 8 килограмм потери веса в неделю.

Классический рецепт

Считается, что супчик должен иметь один базовый рецепт. И именно он сделал данное блюдо популярным на весь мир. Для приготовления следует использовать:

  • 6 луковиц среднего размера
  • 4 моркови средних
  • зеленый болгарский перец – пару штук
  • 2-3 небольших томата
  • 1 маленький кочан капусты
  • 20 г чеснока

Добавить в супчик следует и зелень:

  • пучок зелени сельдерея
  • пучок кинзы
  • пучок петрушки
  • пучок зеленого лука
Классический рецепт

Отличным жиросжигающим дополнением, которое учитывает рецепт, становятся специи:

  • 2 лавра
  • ст.л. карри
  • ст.л. тмина (перемолотого)
  • столовая ложка перемолотых семян кориандра
  • 2 мелко порезанных красных перчика
  • тертый свежий имбирь
Читайте также:  Белье для похудения

Супчик готовится так: сначала надо порезать лук, а затем пожарить его в небольшом количестве масла. Следует жарить его, пока не появится аппетитная корочка. Затем к нему надо добавить карри, тмин, выдавить чеснок – рецепт довольно прост. После останется налить немного обычной воды и протушить все на очень небольшом огне в течение минут 10. После в смесь добавляются овощи, предварительно порезанные. Водой все следует залить чуть выше уровня овощей и добавить оставшиеся специи. Варить все до около 15-20 минут. Все, супчик готов. Есть его следует так. В самый начальный день надо применять суп и разные фрукты, исключая лишь бананы. На второй день к нему следует добавить зеленые овощи и на ужин картошку в количестве одной. Ее следует отварить в мундире и приправить маслом. Для третьего дня подойдет суп, фрукты и овощи. На четвертые сутки допускается применять суп, 3 банана, а также пить молоко, не содержащее жира. Для пятого дня рацион выглядит так: суп и свежие помидоры, а также до полукилограмма отварного мяса. В шестой день можно есть суп, отварную говядину и зеленые овощи – ограничений на прием их нет. Для седьмого дня отличным решением станет суп, дополненный коричневым рисом, различные овощи и натуральный сок без добавления сахара.

Правила употребления

Если вы еще не знакомы с этим супчиком, то вначале предпочтительнее будет сварить только половину порции (а еще лучше — четверть). Дело в том, что если вам еще незнаком сельдерей в качестве обязательного ингредиента, то сначала следует с ним «познакомиться». Для этого обязательно нужно сначала проверить его на запах, поскольку он достаточно интенсивно пахнет.

У некоторых он вызывает отвращение. Тогда придется привыкать к нему через употребление сначала небольших порций.

Если с сельдереем «подружиться» ну никак не получилось, то кладите больше петрушки. Впрочем, если же запах окажется для вас вполне приемлемым, то можно приступать к полноценному употреблению супчика.

Также можно варьировать количество ингредиентов: к примеру, можно добавить болше лука, который поможет регулировать интенсивность сельдерея. Словом, можно дать возможность для полета кулинарной фантазии.

Важно употреблять бостонский суп свежим. Неприемлемо наварить целую кастрюлю и есть его неделю — блюдо быстро утратит свои лечебные свойства.

Если вы сластена и без сладостей ну никак не можете, тогда можно дать себе послабление, и утром до 12 дня можете скушать себе 1 небольшую дольку шоколада (желательно горького) с кофе или чаем.

Боннский супчик можно приправить солью, но лишь чуть-чуть и непосредственно в тарелке, сразу перед едой.

Противопоказания

Тарелка БС не причинит вреда взрослому человеку даже при наличии хронических заболеваний. Другое дело – жидкий семидневный рацион. Он имеет немало противопоказаний:

  • Эпизоды нарушений пищевого поведения. Сюда относят анорексию в подростковом возрасте, попытки сбросить вес, голодая, методы глубокой чистки организма (клизмы, аэробные нагрузки, чаи). Как правило, несбалансированные диеты дают толчок к возврату «спящего» расстройства пищевого поведения. Это может быть опасно для самочувствия и даже жизни.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Особенно внимательными следует быть тем, у кого наблюдаются болезни, ставящие запрет на волокнистые овощи.
  • Болезни почек. Даже незначительные воспалительные процессы должны стать причиной отказа от этой системы питания.
  • Гипотериоз.
  • Обострение любых хронических заболеваний.
  • Аллергия на отдельные продукты.

Беременность и лактация

Иногда врачи рекомендуют беременным разгрузку, но диета на боннском супе для этих целей не подойдет. Во-первых, ему не удастся насытить будущую маму. Во-вторых, разгрузочные дни во время вынашивания ребенка должны содержать минимум 100 граммов белка в сутки. Это и есть норма для здоровой беременности.

Во время грудного вскармливания женщина тратит массу энергии. Для восстановления сил и бодрости ей необходимы углеводы (на 1 кг веса 5-6 граммов). БС такое не под силу.

О чудодейственном Боннском супе, который возвращает стройность за неделю, ходят легенды. То ли его рецепт придумали французские медики, чтобы подготовить к операции толстяков. То ли американские военные таким образом сражались с лишним весом в своих рядах. Или ленивая домохозяйка, у которой в холодильнике не осталось ничего кроме сельдерея, приготовила такой суп для мужа, а попутно обнаружила его свойства.

Ясно одно: диета с помощью Боннского супа способна сжечь лишние 4-6 кг буквально за неделю , при этом она ещё вкусна и полезна.

Худеть на диете Боннский суп запрещено:

  • Людям, страдающим от болезней ЖКТ;
  • Беременным и кормящим матерям;
  • Страдающим от аллергий на продукты составляющие основной рацион диеты;
  • При сахарном диабете и авитаминозе.

Рекомендации и противопоказания боннской диеты весьма обширны, а потому советуется внимательно изучить их, прежде чем планировать потерю веса при помощи данного метода. Первым делом стоит помнить, что при наличии ряда болезней ни в коем случае нельзя использовать подобный рацион питания. К ним относятся:

  1. Заболевания, затрагивающие желудочно-кишечный тракт. Не имеет никакого значения, наблюдается ли язва, гастрит, изжога или что-либо иное – любые нарушения ЖКТ являются абсолютными противопоказаниями.
  2. Также не рекомендуется придерживаться боннской диеты во время беременности. Из-за низкой общей калорийности ребенок и мать не будут получать достаточного количества полезных веществ, которые необходимы для нормального развития плода.
  3. Нельзя употреблять боннский суп и в тех случаях, когда имеется аллергия или гиперчувствительность хотя бы к одному из ингредиентов блюда. Так что перед началом диеты, следует обязательно убедиться в этом.

С большими ограничениями данный метод можно использовать в период после рождения ребенка и его кормления. Здесь не стоит забывать о сильном мочегонном эффекте, который может негативно повлиять на материнское молоко, тем самым лишить ребенка полноценного питания.

Вариации рецепта

Не все любят именно такое сочетание продуктов, которое имеется в классическом рецепте. Да и любому человеку хочется разнообразия в меню. Поэтому используются и другие варианты приготовления блюда.

С корнем сельдерея и цветной капустой

Для приготовления используются корни и стебель сельдерея, цветная капуста и болгарский перец. Лук, морковь и специи остаются такими же, как и в классическом рецепте. Но можно добавить кинзу вместо укропа и петрушки.

Способ приготовления такой же – моете и измельчаете овощи, заливаете их водой, доводите до кипения и добавляете специи. Полчаса варки на среднем огне, и можно подавать.

Вариации рецепта

Продукты, которые входят в набор для приготовления боннского супа

С брокколи

Этой капустой можно заменять белокочанную практически во всех вариантах приготовления блюда. Для этого рецепта помимо брокколи вам понадобится сельдерей, томаты, зеленый перец, замороженный шпинат.

Капуста, перец, сельдерей и томаты нарезаются, соединяются с 3 литрами воды и доводятся до кипения. Затем в блюдо добавляются специи и шпинат, все варится еще полчаса и можно подавать к столу.

Как похудеть на меню с супом из сельдерея >>

С имбирем

Имбирь благоприятно воздействует на работу кишечника, уменьшая вероятность появления засоров, и способствует выводу токсинов из организма. Этот вариант приготовления рекомендуется тем людям, у которых имеются патологии в сердечнососудистой системе, так как при регулярном включении имбиря в рацион происходит нормализация кровообращения, артериального давления и укрепляются сосудистые стенки. Для готовки желательно использовать свежий корень, так как при сушке теряется вкус и полезные свойства растения.

Вариации рецепта

На стандартную порцию необходимо взять 40 г корня имбиря, капусту, томаты, лук, морковь и другие ингредиенты классического рецепта. Все подготавливается таким же способом, а корень имбиря натирается на мелкой терке.

Боннский суп с брокколи, как вариант рецепта

Противопоказания

Несмотря на большую пользу и натуральность такого метода похудения — боннский суп подойдет не всем.

Такой вариант жиросжигания не рекомендуется людям с хроническими болезнями ЖКТ.

Противопоказания

Помимо этого, суп не стоит кушать беременным без консультации врача. Кормящим такой вариант диеты разрешен, но стоит помнить о выраженном мочегонном эффекте.

В остальном бонский суп прекрасно действует на организм в любом возрасте. Худеющие отмечают, что такой рацион не заставляет голодать, а придерживаться диеты вполне комфортно.

После сброса килограммов вес сохраняется на длительный срок за счет естественной нормализации обменных процессов и стимуляции пищеварения.