Диета Бородиной: эффективные меню и отзывы

Публикация от Ксения Бородина (@borodylia) 27 Июн 2020 в 4:25 PDT

Подробный обзор

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Диета Бородиной: меню

Так что же можно включать в свой рацион, когда соблюдаешь диету Бородиной, кроме огурцов, ароматных трав и листовых овощей? Зависит от того, как долго вы намерены продолжать диету. В начале стоит попробовать продержаться сутки с примерно таким меню по дням:

  • завтрак — небольшой кусочек или два ржаного цельнозернового хлеба и парочка свежих грунтовых огурцов;
  • обед — огуречный салат плюс легкий суп или 200 грамм нежирного отварного мяса;
  • полдник — огурцы без хлеба, можно добавить яблоко или грушу с кожурой, ломтик дыни, половинку грейпфрута;
  • ужин — огуречный салат с добавкой зелени, листовых овощей, капельки растительного масла.

Главное условие эффективного похудения при огуречной диете — поедание не менее шести крупных огурцов в день. Если попались мелкие, тогда восьми, общим весом не мене килограмма.

Составляя меню на день или на неделю, учитывайте необходимость ограничения соли. Свежие огурцы необходимо есть в чистом виде. Салаты можно готовить с капелькой соевого соуса, бальзамического, винного или яблочного уксуса. Зеленые овощи и ароматные травы с такой заправкой изумительно раскроют свой вкус. Присыпав салат сухими травами — базиликом, тимьяном, орегано, можно получить просто божественное блюдо, притом низкокалорийное.

Обязательно употреблять много жидкости. Напитки не должны содержать кофеин. Поэтому придется исключить из меню даже зеленый чай, не говоря уж о кофе и черном чае. Не стоит грустить: чайный куст — не единственный поставщик напитков, способных подарить удовольствие и бодрость.

Примерный перечень напитков, которые стоит добавить в меню:

  • имбирный чай, когда наструганный корень имбиря или сухой порошок заливают кипятком и дают настояться;
  • чай с фенхелем, когда семена аптечного укропа настаивают в термосе, отдельно или в сочетании с имбирным чаем;
  • иван-чай, он же кипрей, высушенный на солнце или ферментированный, будет приятной и полезной заменой обычному чаю;
  • традиционные отечественные ароматные травы — душица, мята, чабрец — они, кстати, необыкновенно дешевые, а то и совсем бесплатные в летнее время.

Для употребления травяного чая без сахара нужна привычка, поскольку обычно вкусовые рецепторы требуют сладкого вкуса. Чтобы обмануть их и не дать организму получить лишние калории, используйте экстракт стевии. Это растение обладает сладким вкусом, но не имеет калорийности. Выпускается сухая стевия в порошке, в пакетиках для заваривания, в таблетках и в виде жидкого экстракта. Как видно, меню на неделю может быть разнообразным.

При составлении меню на неделю особое внимание уделите обедам. Завтрак, ужин и полдник должны быть одними и теми же, обеденное блюдо можно менять, чтобы получить большее удовольствие и максимально полноценный набор питательных веществ.

Не стоит ориентироваться на классическое вроде правил «в обед необходимо есть суп». При огуречной диете главное блюдо дня может и не быть жидким.

Примерное меню обедов на неделю:

  • суп «Таратор» из тертых огурцов, обезжиренного кефира и зелени, без орехов, в крайнем случае чуть присыпать молотыми сверху;
  • около 200 грамм вареного или сделанного на пару нежирного мяса с салатом из огурцов, редисом или морковью;
  • отварной рис, лучше коричневый, с отварной нежирной рыбой, около 300 грамм, и обязательный огурец;
  • окрошка из огурцов, зелени и яиц вкрутую на нежирном кефире или несладком домашнем квасе;
  • отварное или сделанное на пару филе птиц, около 200 грамм, с салатом из огурцов и свежей капусты;
  • порция отварного риса, басмати или сорта жасмин с огурцом и сыром твердых сортов или соевым;
  • можно повторить суп «Таратор», можно повторить меню третьего или четвертого дня.

В качестве перекусов в течение дня вводить в меню все те же свежие грунтовые огурцы. После обеда можно побаловать себя десертом в виде не слишком сладкого фрукта, ломтика дыни или горсти свежих ягод, которыми так богато лето. Исключение составляет виноград — в нем слишком много глюкозы. Зато клубника разрешена, она богата фолиевой кислотой, необходимой организму женщины.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Читайте также:  Бета аланин противопоказания при онкологии

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

Меню на неделю
  • Завтрак: с куриной отбивной, чай;
  • Ланч: апельсин;
  • Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: рыбный тартар.

Вторник

  • Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
  • Ланч: ;
  • Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
  • Полдник: ягодно-банановый пирог;
  • Ужин: мидии в сливочном .

Среда

  • Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
  • Ланч: ½ ;
  • Обед: свекольник, куриные ;
  • Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
  • Ужин: салат из рукколы с тунцом.
Меню на неделю

Четверг

  • Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
  • Ланч: груша;
  • Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

  • Завтрак: белковый омлет с помидорами;
  • Ланч: пару персиков или ;
  • Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
  • Полдник: пирог с фермерской уткой;
  • Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

Меню на неделю
  • Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
  • Ланч: две дольки ;
  • Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
  • Полдник: ризотто с грибами;
  • Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

  • Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
  • Ланч: айва или яблоко;
  • Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
  • Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
  • Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Меню на неделю

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: сбросить лишний вес

Большинство представительниц прекрасного пола недовольны своим внешним видом. Практически все женщины хотят быть худыми и красивыми. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, если он есть, нужно приложить немалые усилия. Первое, что необходимо сделать – установить правильный режим питания.

Большинство представительниц прекрасного пола имеют желание улучшить свой внешний вид. Женщины хотят быть привлекательными и худыми в любом возрасте, независимо от своего семейного статуса.

Не всем удается избавиться от лишнего веса, так как этому препятствуют многие факторы. Первое, что необходимо сделать при борьбе с лишними килограммами – установить правильный режим питания.

Всем известная Ксения Бородина, диета которой стала известна на всю страну, сумела потерять вес за достаточно короткий промежуток времени без вреда для здоровья.

Многие женщины в погоне за идеальными параметрами мучают себя голодовками и забывают, что неправильное питание может нанести сильный вред организму. Наибольше от голодания страдает пищеварительная система.

От чего возникают такие болезни, как язва желудка и кишечника, гастрит, панкреатит и другие.

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» позволяет женщинам улучшить свой внешний вид, наладить нормальный обмен веществ в организме, избавиться от плохого самочувствия.

Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной

Продолжительность диеты составляет 14 дней. За этот период можно сбросить достаточно большие количество веса, если придерживаться рекомендаций от автора.

Диета разбита на два этапа

Диета разбита на два этапа:

«Строгий» период. Продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве на этом этапе – огурец.

Этот овощ характеризуется низкой калорийностью и большим содержанием полезных для организма человека веществ – калий, магний, йод и другие. Приемы пищи необходимо разделить на 6-7 раз в день.

Приблизительное меню:

  • Завтрак – тост и большая чашка зеленного чая без сахара.
  • Перекус – два свежих огурца.
  • Обед – суп из овощей. Картошку и мясо в блюдо добавлять нельзя.
  • Перекус – салат из нескольких свежих огурцов.
  • Ужин – салат из корейской моркови с укропом, приправленный оливковым маслом.
  • Второй ужин – два свежих огурца.
Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: сбросить лишний вес

После того, как удалось продержаться 7 дней на строгой диете, допускается переходить к следующему этапу.

Период закрепления результата. «Огуречный» режим питания не принесет никаких положительных результатов, если по его истечении женщина снова набрасывается на жирную, жареную и калорийную пищу.

Ксения Бородина, диета которой считается одной из самых эффективных, советует после «строгого» периода перейти на белковое питание.

Примерное меню закрепляющего периода:

  • Завтрак – 200 мл овсяной каши на воде.
  • Перекус – банан.
  • Обед – овощной суп без картофеля, но с мясом птицы.
  • Перекус – 100 мл йогурта.
  • Ужин – 100 гр отварного риса и 50 г запеченной морской рыбы.
  • Второй ужин – 150 мл кефира 0% жирности.

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» предполагает также обильное питие. В день необходимо выпивать от 2,5 до 3 литров минеральной воды без газа, ведь вода – залог похудения.

Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной ” Худеем за неделю “

Ограничение в еде, конечно, помогает снизить векс. Но, чтобы иметь подтянутое, красивое тело, всегда прекрасное настроение, необходимо следовать следующим советам от звезды телеэкранов:

Отказ от вредных привычек. От негативного влияния алкоголя, табака, наркотических средств ухудшается метаболизм, тело становится дряблым, развивается целлюлит. Помимо этого появляется множество проблем со здоровьем.

Полезны регулярные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки. Чтобы всегда оставаться в тонусе, необходимо заниматься спортом. Кардио и силовые тренировки помогают избавиться от лишнего веса быстро и надолго.

Установка правильного рабочего режима. Чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться. Не стоит брать большой объем работы, который выполнить не по силам в установленные сроки.

Диета Ксении Бородиной под названием – «Худеем за неделю» дает хорошие результаты, если человек берет себя в руки и следует всем рекомендациям автора.

Читайте также:  Полиненасыщенные жирные кислоты в каких продуктах содержится

рекомендации экспертов

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас – нажмите на одну из кнопок ниже.

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: сбросить лишний вес

Большинство представительниц прекрасного пола недовольны своим внешним видом. Практически все женщины хотят быть худыми и красивыми. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, если он есть, нужно приложить немалые усилия. Первое, что необходимо сделать – установить правильный режим питания.

Большинство представительниц прекрасного пола имеют желание улучшить свой внешний вид. Женщины хотят быть привлекательными и худыми в любом возрасте, независимо от своего семейного статуса.

Не всем удается избавиться от лишнего веса, так как этому препятствуют многие факторы. Первое, что необходимо сделать при борьбе с лишними килограммами – установить правильный режим питания.

Всем известная Ксения Бородина, диета которой стала известна на всю страну, сумела потерять вес за достаточно короткий промежуток времени без вреда для здоровья.

Многие женщины в погоне за идеальными параметрами мучают себя голодовками и забывают, что неправильное питание может нанести сильный вред организму. Наибольше от голодания страдает пищеварительная система.

От чего возникают такие болезни, как язва желудка и кишечника, гастрит, панкреатит и другие.

Рекомендуем:  Как похудела Ани Лорак после родовДиета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» позволяет женщинам улучшить свой внешний вид, наладить нормальный обмен веществ в организме, избавиться от плохого самочувствия.

Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной

Продолжительность диеты составляет 14 дней. За этот период можно сбросить достаточно большие количество веса, если придерживаться рекомендаций от автора.

Диета разбита на два этапа

Диета разбита на два этапа:

«Строгий» период. Продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве на этом этапе – огурец.

Этот овощ характеризуется низкой калорийностью и большим содержанием полезных для организма человека веществ – калий, магний, йод и другие. Приемы пищи необходимо разделить на 6-7 раз в день.

Приблизительное меню:

  • Завтрак — тост и большая чашка зеленного чая без сахара.
  • Перекус – два свежих огурца.
  • Обед – суп из овощей. Картошку и мясо в блюдо добавлять нельзя.
  • Перекус – салат из нескольких свежих огурцов.
  • Ужин – салат из корейской моркови с укропом, приправленный оливковым маслом.
  • Второй ужин – два свежих огурца.

Рекомендуем:  Диета звезды Светланы Ходченковой

После того, как удалось продержаться 7 дней на строгой диете, допускается переходить к следующему этапу.

Период закрепления результата. «Огуречный» режим питания не принесет никаких положительных результатов, если по его истечении женщина снова набрасывается на жирную, жареную и калорийную пищу.

Ксения Бородина, диета которой считается одной из самых эффективных, советует после «строгого» периода перейти на белковое питание.

Примерное меню закрепляющего периода:

  • Завтрак – 200 мл овсяной каши на воде.
  • Перекус – банан.
  • Обед – овощной суп без картофеля, но с мясом птицы.
  • Перекус – 100 мл йогурта.
  • Ужин – 100 гр отварного риса и 50 г запеченной морской рыбы.
  • Второй ужин – 150 мл кефира 0% жирности.

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» предполагает также обильное питие. В день необходимо выпивать от 2,5 до 3 литров минеральной воды без газа, ведь вода — залог похудения.

Рекомендуем:  Как похудела Анита Цой, диета “Золотая десятка”

Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной » Худеем за неделю «

Ограничение в еде, конечно, помогает снизить векс. Но, чтобы иметь подтянутое, красивое тело, всегда прекрасное настроение, необходимо следовать следующим советам от звезды телеэкранов:

Отказ от вредных привычек. От негативного влияния алкоголя, табака, наркотических средств ухудшается метаболизм, тело становится дряблым, развивается целлюлит. Помимо этого появляется множество проблем со здоровьем.

Полезны регулярные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки. Чтобы всегда оставаться в тонусе, необходимо заниматься спортом. Кардио и силовые тренировки помогают избавиться от лишнего веса быстро и надолго.

Установка правильного рабочего режима. Чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться. Не стоит брать большой объем работы, который выполнить не по силам в установленные сроки.

Диета Ксении Бородиной под названием — «Худеем за неделю» дает хорошие результаты, если человек берет себя в руки и следует всем рекомендациям автора.

рекомендации экспертов

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас – нажмите на одну из кнопок ниже.

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Звездная диета Ксении Бородиной

Привет! Сегодня я, самый женский портал , расскажу тебе об одной звездной диете, которая поможет тебе быстро скинуть лишние килограммы. Да-да, это диета звездная. А звездная она потому, что ее название — диета Ксении Бородиной.

Диета Ксении Бородиной

Ксении Бородиной, как телеведущей, очень важно всегда выглядеть на 100%. После рождения ребенка звезда телепроекта «Дом-2» решила придерживаться диеты, которая оказалась очень эффективной. Как результат — 12 кг лишнего веса «ушли» так быстро, словно их и не было.

Меню у диеты Ксении Бородиной достаточно ограничено – но это не значит, что можно изменять или дополнять рацион. Это, ведь, диета.

Продолжительность диеты Ксении Бородиной должна не превышать 1-2 недель. Дело в том, что по истечении этого срока, организм привыкает «сидеть» на низкокалорийной диете и уже не стремится сжигать жиры. Повторить диету Ксении Бородиной можно только спустя месяц.

Читайте также:  Двухнедельная диета – похудеть за 14 дней

После диеты Ксении Бородиной следует ограничиться в потреблении мучных изделий, слишком жирной и слишком сладкой пищи. Никакой еды и перекусов после 7 вечера. Держись, срываться нельзя! Также категорически запрещено употреблять алкоголь.

Меню у диеты Ксении Бородиной

  • Завтрак – два свежих огурца и кусочек ржаного хлеба;
  • Обед – свежеприготовленный суп из овощей, салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла;
  • Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде.

В день необходимо съедать не менее 4 огурцов. Два раза в неделю можешь заменить суп на небольшой кусочек отварного нежирного мяса.

Рекомендации по диете Ксении Бородиной

В день рекомендуется выпивать до 2,5 литров воды и принимать витаминный комплекс. Дело в том, что диета Ксении Бородиной очень жесткая и практически лишена питательных элементов. Поэтому без витаминного комплекса не обойтись.

Выбирая огурцы, ознакомься с их полезными свойствами, например:

  • Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность и содержат больше калия (обеспечивается мочегонный эффект);
  • Грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки, они вкуснее и полезнее, чем парниковые.

Каждый вид огурцов обладает своими уникальными достоинствами, но на общую картину диеты Ксении Бородиной это не повлияет.

Самый женский портал рассказал тебе сегодня о звездной диете Ксении Бородиной. Попробуй и другие диеты, популярность которых говорит сама за себя

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Диета Ксении Бородиной — эффективная методика похудения, длительность которой составляет 3 — 14 дней. Основной рацион — огурцы. На период такого питания требуется исключить из рациона соль либо максимально уменьшить ее количество. В качестве заправки салатов можно использовать сок лимона, многочисленные пряности, свежую зелень.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на весах необходимо:

  1. Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
  2. Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
  3. Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
  4. Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
  5. Исключить вариант полного голодания – это ни к чему хорошему не приведет;
  6. Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
  7. Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, кефире, гречке или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в Контакте (5 млн. подписчиков), также у телезвезды есть собственный сайт Поэтому всегда можно следить за новыми советами Ксюши.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(855 оценок, среднее: 4,51 из 5)

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.