Диета для ленивых – минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Минус 12 кг за 2 недели – это реально с диетой для ленивых. Читайте отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг на весах вы увидите за считанные недели!

Полезные свойства лимона

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Правила, помогающие похудеть с помощью воды

  1. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Это правило поможет сократить количество съедаемой пищи. А первый прием воды должен быть утром, до завтра примерно за 10-15 минут. В идеале сразу же выпить 2 стакана воды.
  2. В течение всего дня нужно пить воду маленькими глотками. Например, если вы сидите за компьютером каждый день в течение трех часов, необходимо каждые 10-15 минут выпивать несколько глотков воды. Это правило вам поможет контролировать чувство голода и не путать его с жаждой.
  3. Пить воду нужно комнатной температуры. Дело в том, что холодная вода может, наоборот, способствовать лишнему весу, потому что после питья холодной воды «просыпается» чувство голода.
  4. Пить нужно воду не в пластиковых бутылках, а очищенную без газа. Газированная вода содержит в своем составе соли, которые мешают процессу похудения.
  5. Пить воду нужно не во время еды, а до нее и после. Если же речь идет о питье до еды, то необходимо выпивать стакан за 20 минут до трапезы. А говорить о питье воды после еды, нужно выпивать воду через час, а то и через два после окончания приема пищи.
  6. Если вы чувствуете, что хотите кушать, нужно выпить примерно полстакана воды. Этим можно проверить, было чувство голода или же жажда. Если через полчаса чувство голода все же останется, можно смело принимать пищу.
  7. Все диетологи советуют пить около двух литров воды, однако, эта цифра у каждого человека может варьироваться. Если же молодая девушка решит похудеть с помощью воды, для нее достаточно одного или полутора литров. Точно узнать необходимое количество жидкости можно с помощью калькулятора гидратации.
  8. Помимо употребления воды, чтобы похудеть, необходимо отказаться от жирной пищи, а также уменьшить потребление мучного и сладкого. Кроме того, не стоит забывать и о физических упражнениях, которые очень эффективны при похудении. У нас на сайте вы можете найти множество советов по питанию и очень много физических упражнений на все части тела!

Используя эти правила, можно очень быстро улучшить фигуру, а также внешность и здоровье!

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Как вода влияет на похудение?

Тому, что вода оказывает непосредственное воздействие на работу организма, существует несколько причин:

  • выводит шлаки и токсины, избавляя кишечник от вредных продуктов распада;
  • является основным транспортировщиком кислорода и питательных веществ в клетки;
  • улучшает работу многих органов, в том числе печени, которая отвечает за расщепление жиров;
  • вода нормализует метаболизм, регулируя усваивание пищи;
  • притупляет чувство голода, за счёт чего количество употребляемой пищи значительно снижается.

Можно ли похудеть на воде?

Худеть на воде не только можно, но и нужно. Похудение невозможно без восполнения суточной потребности жидкости — даже если потеря вес происходит, то на каком-либо этапе она может застопориться, что чревато возвращением лишних килограммов. Вода ускоряет процесс похудения, делая его естественным, оздоравливая организм.

Водная диета, быстрый результат похудения

Всем доброго времени суток. Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями о действии водной диеты.

Первый раз я о ней услышала пол года назад, чисто случайно увидела знакомую, которая всю жизнь сидела на разных диетах, так как очень склонна к полноте, а тут вдруг стала намного худее, не совсем худышка, но при встрече я ее практически не узнала. Особо она мне ничего не рассказала, но сказала, что сбросила 16 килограмм за 4 месяца именно на водной диете. Я сразу бросилась в интернет читать как же правильно соблюдать водную диету, что б получить хороший результат.

Сама тоже страдаю несколькими лишними кило после родов, спортзал немного помог сбросить вес, но желаемого результата я не добилась. Прочитав всю инструкцию, я сразу же решила попробовать ее на себе. Мой рост , вес до диеты был 72 кило. Передо мной стояла цель сбросить 5 кило (ну если больше тоже хорошо) за 1 месяц.

Суть водной диеты заключается в том, что кушать можно все (но не переедать) и пить очень много воды. Ваш вес разделить на 20, вот и получается то количество воды, которое нужно выпивать за день. Я должна выпивать 3,5 литра воды в день. Это много, подумаете вы, но все мы знаем, что организм человека состоит 80% с воды. Надо учесть что чай, кофе не входят в то количество, которое надо употребить. Надо пить простую, чистую, не газированную воду. Я купила фильтр и пила простую воду.

Теперь как же пить правильно воду. Как только проснулись, выпейте стакан воды, через 20 минут можно позавтракать. Перед обедом выпейте два стакана воды и также через 20 минут кушайте, такая же процедура с ужином. Главное не пить воду во время еды и после приема пищи 2 часа надо воздержаться от нее. То есть можно кушать столько раз в день, сколько требует ваш организм, но обязательно перед каждым приемом надо выпивать 2 стакана воды. Помимо этого, на протяжении дня тоже пить воду. Вот, вспомнили и выпейте стаканчик воды. У меня всегда с собой в сумке или просто возле компьютера стоит бутылка с водой. Мы часто путает голод с жаждой, когда хочется кушать, выпейте стакан воды и мозг переключится, вы немного удалите голод, если через некоторое время опять захотите кушать, и снова стакан воды. Конечно, никто не говорит, что вода заменяет пищу, просто таким образом мы съедаем меньше количество еды, так как желудок всегда полный.

И еще, ни в коем случае не надо выпивать всю вода за один раз. Если положено 3 литра в день, то по стаканчику, по два. Если вы выпьете всю воду сразу, то может стать плохо и желудок таким образом растягивается и после выхода с этой диеты, вы будете кушать еще больше. Пить маленькими глотками. Можно добавлять лимон.

Вот как я вам рассказала, все точно так и делала ровно месяц. Первую неделю я ходила как пузырь, мне постоянно хотелось в туалет, в конце дня на воду просто смотреть не могла, даже на 1 кило поправилась. Вторая неделя меня порадовала, я сама не поверила, мне стало легче ходить, Настроение было всегда веселым. Стала на весы минус 2 кило, была в шоке. Ела все, и сладкое и мучное (все в меру) и соблюдала все правила. К концу месяца похудела на 6,5 килограмм. Даже больше чем я хотела. Вот так, девочки. Честно, я никогда б не поверила, что на воде можно похудеть, пока сама не попробовала. Всем, всем советую, не ленитесь. Ведь воду мы и так пьем каждый день, а это чуть больше надо пить. Прошло уже 5 месяцев, а я не набрала ничего, а воду все так же и пью, немного меньше, но уже привыкла. От соков и сладкой воды совсем отказалась, мне достаточно воды. Советую, не пожалеете и увидите результат.

Как похудеть с помощью воды?

Все очень просто. Когда вы почувствовали, что хотите есть, попейте воды. Если через 20 минут чувство голода не пропало, тогда уже поешьте.

В день нужно выпивать около 2-2,5 литров чистой воды. Так можно подавить чувство голода или же ограничить количество пищи, которая будет съедена (желудок частично будет наполнен водой и насыщение придет от меньшего количества пищи).

Вода для питья должна быть некипяченой и негазированной. И вот почему.

Как установили ученые, вода имеет кластерную структуру. Кластер – устойчивый комплекс молекул, соединенных друг с другом межатомными связями. Иными словами, наименьшая макроединица водяной массы. Кластеры сырой природной воды (ключевой, колодезной, артезианской) простые и «маленькие», состоящие всего из трех молекул.

Чистая сырая природная вода вкусная и отлично очищает организм. Она быстро всасывается, хорошо усваивается, распространяется по всему организму, легко проникает в межклеточное пространство. Она омывает жировые клетки и захватывает продукты их жизнедеятельности и другие токсины. Ее мобильные кластеры без всяких затруднений проникают через микроскопические (сравнимые с размером молекул) поры стенок венозных и лимфатических капилляров.

А вот если воду вскипятить, то ее структура изменится. Кластеры станут многомолекулярными, массивными. Значительно уменьшится проникающая и очищающая способность такой воды.

Чтобы сохранить структуру чистой природной воды неизменной, лучше вообще ее даже не нагревать. Даже если просто нагреть ее, не доводя до кипения, то ph уменьшается (увеличивается кислотность). Теплая вода повышает аппетит и стимулирует в желудочно-кишечном тракте процессы гнилостного брожения. Поэтому пить нужно сырую воду комнатной температуры. Ну а если в помещении очень холодно, то нагреть ее можно, но не более 23 градусов.

Лечебная или лечебно-столовая вода имеет высокую минерализацию и содержит на один литр от двух грамм солей. Такую воду используют как целебную, по назначению врача, соблюдая правила приема. К тому же газирование всегда повышает кислотность воды. Растворенные в ней газы стимулируют работу пищеварительного тракта, повышая аппетит.

Количество воды, необходимое человеку в день, также зависит от его массы и физической активности. Кому-то нужно больше воды, кому-то — меньше.

Рассчитывают необходимое количество воды так: на 1 килограмм веса 30 грамм воды. Это суточная норма. И нужно сократить количество других выпиваемых жидкостей и продуктов, содержащих воду. Нужно учитывать, что в хлебе содержание воды примерно 50%, в твороге и кашах — 60-80%, в йогуртах, кефире и многих овощах и фруктах — 80-90%.

Но приучать себя выпивать непривычно большое количество воды нужно постепенно. Сначала пейте по 1 литру природной воды в день между приемами пищи, не менее чем за 30 минут до еды и не менее чем через 30 минут после еды. За один прием выпивайте один 250-миллилитровый стакан воды медленно, мелкими глотками. Потом увеличьте объем потребления воды до 1,5 литров в день. А через неделю выпивайте 2 литра. И так увеличивайте до необходимого количества, делая расчет, как указано выше.

В течение дня употребляйте одинаковое количество жидкости через одинаковое количество времени. Это нужно для профилактики отеков и обезвоживания организма.

Читайте также:  Как быстро и эффективно убрать жир с живота

Вода должна быть главным напитком и составлять не меньше 50% от общего количества выпиваемой за день жидкости. В дни жары или повышенной влажности, когда вы посещаете баню или сауну, увеличьте количество воды до 40 грамм на 1 килограмм веса. И до 70% от общей выпитой жидкости за сутки.

Несколько советов:

  • Выпивайте стакан воды сразу как проснулись и перед сном.
  • Не пейте на голодный желудок ледяную воду. В этом случае вода должна быть комнатной температуры.
  • Всегда носите с собой бутылку чистой воды.
  • Выпивайте стакан воды за полчаса до еды.
  • Добавьте на литр воды 1 чайную ложку морской соли и во время физических упражнений пейте такую воду каждые 20 минут столько, сколько хочется.
  • Откажитесь от сладких газированных напитков — они содержат сахар и похудеть не помогут точно.
  • Пейте ту воду, вкус которой вам нравится. Пейте медленно, мелкими глотками, как будто дегустируете дорогое вино.

Худея с помощью воды, главное не перестараться. Как недостаток, так и переизбыток воды может навредить здоровью и привести к проблемам с почками. Поэтому, проконсультируйтесь сначала с врачом — сколько воды вам нужно пить.

Вот так просто, с помощью воды, вы не только похудеете, но ваш организм очистится от шлаков, а кожа будет упругой и увлажненной. Если вы будете много пить, то токсины не будут задерживаться в организме, а выводиться вместе с мочой. Это немаловажный фактор, который позволяет начать худеть.

Женский сайт Понравилась публикация? Делись с друзьями. А также подписывайся на «» в ВКонтакте и в Одноклассники, чтобы всегда быть в курсе новых статей!

  • Pinterest
  • Похудение с помощью воды: рецепты ^

    Вода с лимоном для похудения

    Такой напиток нельзя пить людям с болезнями желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. Употреблять его желательно утром натощак:

    • К 200 г очищенной обычной воды выдавливаем немного лимонного сока;
    • Пьем.

    Есть и другой рецепт, подходящий для проведения разгрузочных дней:

    • Нарезаем целый лимон на кусочки, в кастрюле заливаем его 2 л кипятка;
    • Настаиваем всю ночь, утром процеживаем и выпиваем небольшими порциями.

    Медовая вода натощак для похудения

    Данный напиток рекомендуется тем, кто часто испытывает стрессы и страдает бессонницей, а приготовить его очень легко:

    • Добавляем 1 ч. л. меда к стакану воды комнатной температуры;
    • Медленно пьем.

    Талая вода для похудения: как приготовить

    Существует два способа приготовления талой воды в домашних уловиях:

    Рецепт 1

    • Набираем воду в емкость, ставим ее в морозилку.
    • Через несколько часов снимаем образовавшуюся ледяную корочку с поверхности — в ней присутствует вредный дейтерий.
    • Далее опять помещаем посудину в морозилку, даем жидкости полностью замерзнуть, затем вытаскиваем и оставляем при комнатной температуре оттаивать.
    • Принимаем за полчаса до еды по 0,5 стакана.

    Рецепт 2

    • Разогреваем воду до температуры в 95 градусов, затем резко охлаждаем: относим кастрюлю с нею на балкон, или же переливаем из емкости в емкость.
    • При резком переходе температур выводятся все вредные вещества, и такая вода считается наиболее полезной.

    Имбирная вода

    Вода с имбирем имеет способность снижать аппетит, поэтому лучше всего ее пить за полчаса до каждого приема пищи:

    • Натираем корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. стружки;
    • В термосе заливаем имбирь 2 л кипятка;
    • Настаиваем 6 часов.

    Вода с корицей

    Корица нормализует обмен углеводов, притупляет аппетит и улучшает обмен веществ, а напиток с нею готовится следующим образом:

    • ¼ ст. л. коричного порошка завариваем в 500 мл кипятка. Настаиваем 15 минут;
    • Перед каждым приемом пищи употребляем по 150 мл.

    Дистиллированная вода

    Такую воду можно купить практически в любой аптеке, делать очищение с ее помощью по этой схеме:

    • Первый день: выпиваем 1 л дистиллированной водыдо 16. 00. Ничего не едим;
    • Второй день: пьем 1,5 л обезжиренного кефира;
    • Третий день: кушаем легкие салаты и овощные супы, далее переходим на обычное питание.

    Ячменная вода

    Для очищения организма эта водичка готовится по такому рецепту:

    • К 4 ст. л. ячменя добавляем 1,5 л воды;
    • Кипятим до испарения половины жидкости из кастрюли;
    • Принимаем по 200 г перед едой трижды в день.

    Вода с солью для похудения

    Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации:

    • Кипятим 5 л воды, добавляем к ней 5 ст. л. морской или поваренной соли;
    • Остужаем до 40 градусов, выпиваем 6 стаканов через каждый час.

    Вода с уксусом

    Уксус ускоряет процессы жиросжигания, и похудеть с его помощью можно следующим образом:

    • За 30 минут до каждого приема пищи растворяем в 200 г комнатной воды 1 ч. л. яблочного уксуса;
    • Пьем.

    Советуем также ознакомиться со статьей на Мезотерапия для похудения.

    Минеральная вода для похудения

    Схема приема минеральной воды без газа предельно проста:

    • Натощак пьем 2 стакана минералки;
    • За 20 минут до еды – еще 1 стакан, и так 3-4 раза;
    • По истечении 2 часов после приема пищи выпиваем 400 г водички.

    Рисовая вода

    Данную воду можно пить вместо ужина или перед каждым приемом пищи:

    • Заливаем 200 г промытого риса 1 л чистой воды;
    • Варим на малом огне 2 часа;
    • Остужаем и процеживаем.

    Вода Сасси для похудения

    Воду сасси нужно пить каждый день по 1,5 л, а готовится она по этой рецептуре:

    • Измельчаем огурец и лимон, натираем на терке корень имбиря;
    • Рвем 10 листиков мяты;
    • Заливаем прохладной водой (2 л), оставляем на ночь в холодильнике;
    • Пьем на протяжении следующего дня.

    Вода с содой

    Содовую воду нельзя принимать тем, кто имеет проблемы с желудком. Приготовить ее очень легко:

    • 1 ч. л. соды растворяем в стакане теплой воды;
    • Пьем каждый раз перед едой в течение 5 дней.

    Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

    Противопоказания и недостатки диеты для ленивых

    Несмотря на все преимущества, диета для ленивых, как и любая другая диета имеет ряд ограничений. Существует как положительные, так и отрицательные отзывы об этой диете. По большому счету все зависит от самого человека и его подходу к диете. Кто-то необдуманно резко меняет рацион и получает расстройства ЖКТ, кто-то, выпив 2 стаканы воды, заедает их гамбургерами и надеется на быстрый результат. Самое важное в диете для ленивых, как и в любой другой диете, придерживаться разумного подхода, и помнить, что чудес не бывает. Для достижения результата нужно работать над собой всесторонне и придерживаться принципа: лучше меньше сбросить лишних килограммов, но полностью сохранить свое здоровье!

    Итак, рассмотрим основные предостережения:

    • Соблюдайте диету не более 2-х недель. С учетом большого объема потребляемой воды, диета имеет ограничение по времени. При несоблюдении данного правила, вы рискуете нарушить работу почек и мочевого пузыря;
    • Большое количество потребляемой жидкости выводит из костей кальций и натрий. Если вы страдаете иммунодефицитом, или дефицитом определенных витаминов, с данной диетой лучше повременить до разрешения врача-диетолога;
    • Диета запрещена людям с нарушением работы ЖКТ, печени, почек, мочевого пузыря. При любых подобных заболеваниях любая диета согласовывается только с лечащим врачом;
    • Старайтесь питаться разнообразно. Однообразный рацион не только очень быстро Вам надоест, но и способен привести к авитаминозу, особенно в осенне-зимний период;

    В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни.

    Похудение с помощью водных процедур

    Кроме фитнесса и правильного питания, с лишним весом помогут справиться дополнительные приемы. Водные процедуры – это не только приятное и расслабляющее времяпровождение, но и очень действенный способ похудеть, который, кстати, активно предлагают в косметических салонах.

    Ванны для похудения

    • потогонного действия, способствующего выведению лишней жидкости и токсинов;
    • улучшения кровообращения;
    • стимуляции распада подкожного жира, например, овсяная солома отлично может этому поспособствовать.

    Кстати, компрессы из соломы не менее действенны, чем приемы «соломенных» ванн.

    Похудение с помощью водных процедур

    Березовая ванна

    0,5 кг листьев и почек березы нужно залить четырьмя литрами воды и поставить на печь. Закипевшую воду процеживают от сырья и выливают в набранную заранее ванну. Дополнительный эффект: увлажнение и выравнивание кожи с устранением различных воспалений.

    Ванна с малиновым листом

    Листья малины заливают кипятком и дают настояться около часа, выливают в ванну. Процедура длится 15 минут, после нее необходимо обернуться простыней и полежать. Это очень эффективная ванна, помогает даже при тяжелой степени ожирения.

    Липовая ванна

    Заварить 200 г липы литром кипятка, полученный настой влить в ванну. С помощью этой процедуры достигается достаточно сильный эффект. Дополнительно она избавляет от излишнего потоотделения. Принимать не чаще, чем раз в неделю.

    Русская баня

    • температура в парной должна быть не больше 100 °C;
    • влажность не более 40%;
    • нужно сделать 3 захода по 15 минут;
    • нельзя обливаться холодной водой.
    Похудение с помощью водных процедур

    В день посещения бани нужно много пить, лучше всего зеленого чая или томатного сока. После процедуры нужно полежать около часа и поесть немного легкой пищи. На следующий день разница в весе может составить до 3 кг, подобного эффекта можно достичь только в русской бане.

    Существует ошибочное мнение, что в силу своей натуральности народные средства безобидны и не требуют консультаций со специалистом. Особенно осторожно нужно быть с травяными отварами, они могут оказывать дополнительное влияние на другие системы организма или быть не совместимыми с принимаемыми препаратами. Кроме того, врачи напоминают, что травяные чаи — это лишь дополнительное средство похудения, они не заменят полноценного питания.

    Меню на дней

    Понедельник:

    • завтрак: 100 г приготовленной на пару рыбы, 100 г овощного салата, чай; з
    • перекус: бульон из любой рыбы — 200 г, хлеб, сок;
    • обед: 150 приготовленной спаржи, 150 г рыбных котлет;
    • ужин: кефир и 2 кусочка темного шоколада или 2 кубика.

    Вторник:

    • завтрак: 150 г камбалы, хлебец, кофе или чай без сахара;
    • перекус: 200 г котлет из любой рыбы на пару, спаржа 100 г;
    • обед: 100 г творога, кефир;
    • ужин: 150 г форели или другой рыбы, помидоров и огурцов.
    Меню на дней

    Среда:

    • завтрак: 120 г консервированного тунца, салат из капусты, кофе без сахара;
    • перекус: грейпфрут или апельсин;
    • обед: 200 г вареной рыбы и 100 г рыбного бульона;
    • ужин: 150 г креветок.

    Четверг:

    • завтрак: 150 г камбалы и салата с овощами, чай;
    • перекус: 120 г слабосолёной семги;
    • обед: овощной или рыбный суп, хлеб;
    • ужин: 250 граммов приготовленной на пару рыбы, хлеб, сок.

    Пятница:

    • завтрак: творог 150 г, чай без сахара;
    • перекус: апельсин;
    • обед: 250 г жареной форели, хлеб, 100 г цуккини;
    • ужин: кефир с 1% жира, 150 г щуки или другой рыбы.

    Суббота:

    Меню на дней
    • завтрак: 150 г карпа, хлеб;
    • перекус: хлеб, вареное яйцо;
    • обед: рыбный суп любого вида 250 г, хлеб, салат на ваш выбор;
    • ужин: 250 г толстолобика и 150 г запеченного кабачка.

    Воскресенье:

    • завтрак: приготовить 150 кальмаров и 100 г салата с зеленью;
    • перекус: грейпфрут;
    • обед: рыбный или овощной суп, салат;
    • ужин: кефир и 150 грамм любой морской рыбы.

    Ленивая диета

    Интернет пестрит информацией о «ленивых» диетах, позволяющих сбросить вес без подсчета калорий, строгих ограничений в еде и голодных вечерних бдений после 18:00. Зачастую акцент делается на том, что надо увеличить потребление жидкости до 7-8 стаканов в сутки (советуется выпивать по 1,5-2 стакана чистой воды за 20 минут до еды) и придерживаться определенного режима.

    Какой это режим?

    • Один раз в день в течение часа разрешается есть все, что хочется. Но это можно делать только в фиксированное время.
    • Остальные приемы пищи должны быть с минимумом углеводов и жиров. Каждый день обязательны овощи – свежие или приготовленные на пару. Порции маленькие.

    Так можно сбросить пару килограмм за неделю. Но это все равно стресс для организма, требующий его перестройки и провоцирующий нежелательные последствия. Даже три таких «ленивых» дня требуют осторожности.