Диета для сладкоежек, сладкое меню для похудения

Поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии для многих достаточно сложно, особенно это касается сладкоежек. Одна мысль о том, что при правильном питании необходимо будет отказаться от всех сладостей, приводит к тому, что все мысли о диете проваливаются…

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения Судя по отзывам, корица является прекрасным способом быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и пополнить запас полезных веществ. Как говорится: два в одном: и польза и наслаждение чудесным вкусом и ароматом. Не редко бывает ситуация, когда корица для похудения – это единственно возможный вариант быстрого обретения стройности: некоторые просто не любят…Марго8 февраля 2013

Комментарии пользователей8 февраля 2013 19:13АааНефтеюгансккстати про корицу правда. по крайней мере после ее регулярного употребления организм ведет себя лучше. я как то чай пила с корицей не зная что от корицы худеют. и тагда в желудке не было тяжести и все спамОтветитьНравится9 февраля 2013 00:23ЕкатеринаВеликий Новгород (Новгород)я пью просто кефир. читала пару дней назад про кефир с корицей или с имбирем- может понос вызватьЭто спамОтветитьНравится8 февраля 2013 19:13ПолинаCartmannОрелкруто. сделала и пью, вкусно. перца чуть чуть сыпанула, не чувствуется, вот думаю, может еще…?Это спамОтветитьНравитсяЧитать комментарии

Как правильно выбрать корицу

Как уже говорилось, корицу при похудении используют, как в виде палочек, так и измельченную. Но дело в том, что оба варианта возможно подделать. Конечно, с молотой специей это сделать проще, добавив какао, кофе, молотую кору других деревьев и красители. Самый явный признак того, что перед вами настоящая специя – запах и цвет. Запах должен быть сладким и пряным, а цвет – коричневый. Темно коричневый цвет свидетельствует о наличии красителей или других добавок, а отсутствие или очень слабый запах – о несвежести.

Что касается палочек этой специи, многие думают, что подделать ее невозможно. Но это не так. Чаще всего за настоящую корицу выдают кассию, которая делается из совсем другого сорта дерева. Отличаются они цветом – кассия темнее. Кассия конечно считается также корицей, но низкосортной. Поэтому, если вам нужна подлинная специя, то нужно выбирать высокосортную и привезенную из Цейлона. Настоящая специя более хрупкая, рассыпчатая и тонкая. Если на нее капнуть йодом, она должна дать легкий синеватый оттенок.

Хранить специю стоит в сухом месте в закрытой посудине. На нее не должны попадать прямые солнечные лучи. Обычно, срок хранения палочек – год, а порошка – полгода.

Польза пряности

Как правильно выбрать корицу
  • Корицу при похудении разрешено использовать даже диабетикам, ведь она снижает уровень сахара в крови.
  • Помогает в случае заболеваний желудка и кишечника. Имеет свойство заживлять быстрее язвы, и понижать кислотность.
  • Пряность имеет антисептическое действие, способствует заживлению ран.
  • Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина.

Противопоказания к применению

  • Корицу при похудении в больших дозах принимать нельзя. Ее суточная норма – не больше 5 грамм. Иначе, чрезмерное употребление может привести к расстройствам желудка и другим последствиям. В больших дозах может быть вредна для почек и печени.
  • Лучше не принимать беременным женщинам и людям с повышенным давлением именно в целях похудения.
  • Не рекомендуется в больших количествах людям с воспалительными процессами в организме. Лучше проконсультироваться с врачом.
Читайте также:  Бензоат натрия (добавка Е-211) влияние на здоровье человека

Основные принципы диеты для сладкоежек

Чтобы диета для сладкоежек вес тела снижала достаточно быстро и уверенно, нужно придерживаться определенных правил питания. Вы должны позаботиться о самоконтроле и придумать себе хорошую мотивацию, которая не позволит вам сорваться на половине пути. Рассмотрим основные принципы, на которых основывается диета для сладкоежек с меню на неделю.

Регулярные приемы пищи

Вы должны привыкнуть кушать каждые 3-4 часа, но употреблять не блинчики со сгущенкой, а правильные продукты. Вы никак не похудеете, если будете составлять рацион из сладостей. Суть данной программы в определенных послаблениях, которые имеют место быть во избежание психологических проблем.

Регулярное поступление в организм питательной пищи даст ему нужный запас энергии и поддержит процессы метаболизма, за счет чего вы будете нормально и уверенно худеть. Постарайтесь добиться того, чтобы все приемы пищи проходили примерно в одинаковое время.

Внимание к сезонным продуктам

Позаботьтесь о том, чтобы рацион состоял из полезных и питательных продуктов. Уделите особое внимание свежим сезонным продуктам, которые содержат много питательных компонентов и приносят неоспоримую пользу организму. Также они дадут вам достаточный запас сил, улучшат настроение и обеспечат заряд бодрости, который потребуется для дополнительной физической активности.

Сладости в меру

Легкая диета для сладкоежек разрешает употреблять сладости, но не чаще раза в день. Когда возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, сделайте это, но помните о чувстве меры. Важен грамотный и ответственный подход к программе похудения. Не корите себя, если позволите съесть себе что-нибудь из списка излюбленных сладостей. Постарайтесь сделать так, чтобы еда доставляла исключительно положительные эмоции.

Необходимо приучиться кушать медленно, наслаждаясь процессом. Так ваш мозг будет получать сигнал о насыщении, и вы не сможете переесть. Каждый диетолог знает, что ощущение сытости наступает через 20 минут после еды, то есть неспешные приемы пищи помогут своевременно отказаться от добавки.

Польза жиров

Удивительно, но существуют полезные жиры. Мы говорим не о жареных ребрышках, картошке или котлетах, а об орехах, сыре фета и оливковом масле. Эти продукты разрешены диетой для сладкоежек, так как присутствующие в них полезные жиры помогают борьбе с жировыми отложениями. Дополнительно они улучшают состояние кожи.

Особенности применения при похудении

Конечно, во время диеты нельзя есть знамениты мучные блюда со сладкой специей: штрудели, пироги, ватрушки, пончики и прочие вкусные, но вредные сладости. Куда можно добавлять корицу, чтобы похудеть? Специалисты советуют приправлять щепоткой любые пп-блюда, которые вы будете употреблять — творожные десерты, пп-выпечку, овсяноблин, каши. А ещё самым действенным способом считается приготовление различных напитков — от специальных до заваривания ароматного чая.

Противопоказаниями являются: заболевания желудка и кишечника, аллергия, серьёзные нарушения в работе сердца.

Корица для похудения: рецепт с медом

Это поистине чудо-рецепт, который эффективен даже при тяжелой форме ожирения. При этом метод работает без изнурительных диет и физических нагрузок. Заманчиво? Эффективность напитка заключается в том, что мед является кладезем витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму. Кроме того, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Он прекрасно сочетается с корицей, поэтому рецепт не только полезный, но и удивительно вкусный. Корица без лишних усилий поможет вам потерять от 5 до 7 кг лишнего веса. Через какое-то время вы заметите, что средство перестало вам помогать. Это является сигналом того, что необходимо сделать перерыв в пару недель и вновь приступить к употреблению напитка для дальнейшего похудения. А теперь представляем вашему вниманию сам чудо-рецепт.

Читайте также:  Диета 5 стол номер пять — что можно и нельзя, таблица и меню на неделю

Ингредиенты:

исключительно свежий натуральный мед, молотая корица в порошке, 1 чашка кипятка.

Приготовление:

важно соблюдать пропорцию: на 1 часть корицы необходимо 2 части меда. Например, 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. Залить корицу с вечера кипятком в чашке, накрыть и дать настояться в течение 30 минут. Затем процедить настой и дать остыть. Когда настой будет комнатной температуры, добавить мед. В горячую воду добавлять мед категорически нельзя. Половину настоя выпить вечером перед сном, а вторую – утром натощак.

В погоне за стройной фигурой не нужно выпивать больше 1 чашки напитка в день, поскольку это не принесет вам желаемого результата. Как только вы заметите, что вес перестал уменьшаться, сделайте двухнедельный перерыв и затем начните курс заново.

Кушаем сладости и худеем: диета для сладкоежек

Есть категория людей, которой очень сложно подобрать диету для похудения, так как большинство из них предписывают ограничения в рационе, — это сладкоежки. Многие из них пытаются похудеть, но столкнувшись с тем, что приходится лишать себя любимых лакомств, бросают диету, выдержав только пару дней, и возвращаются к привычному для себя рациону питания.

Таким людям можно помочь, порекомендовав диету, которая не будет запрещать употребление полезных сладостей в разумных количествах.

Пастила, зефир, мармелад полезны для здоровья, так как имеют в своём составе полезные для организма вещества и мало жира.

Следует также употреблять в пищу любые сухофрукты: курагу, чернослив, инжир, финики, изюм. Благодаря им кожа, ногти и волосы во время диеты будут иметь прекрасный вид.

Шоколад с высоким содержанием какао-бобов поддержит хорошее настроение во время диеты.

Молочное мороженое в качестве десерта также не нанесёт особого вреда фигуре.

Примерное меню для сладкоежек

Кушаем сладости и худеем: диета для сладкоежек

Меню № 1 нужно чередовать с меню № 2. Соблюдать диету можно достаточно долго.

Меню №1

  • Завтрак: пшённая каша с тыквой, кусочками кураги и с мёдом. Напиток — горячий какао с чайной ложкой сахара.
  • Второй завтрак — две штуки зефира, пять штук фиников.
  • Обед: куриная грудка, тушенная с любыми овощами, кроме картофеля, или фаршированный перец. На десерт — несколько долек горького шоколада. Напиток — компот.
  • Полдник — стакан биойогурта с изюмом, горсть арахиса.
  • Ужин: запечённая щука с брокколи. На десерт — молочное мороженое. Напиток — зелёный чай с лимоном, без сахара.

Меню № 2

  • Завтрак: овсяная каша с любыми ягодами. Напиток — молочный коктейль.
  • Через два часа — несколько штук мармелада и 50 грамм миндаля.
  • Обед: овощной суп или голубцы. Напиток — любой несладкий.
  • Через два часа: 50 грамм сыра, один мандарин.
  • Ужин: печень, тушенная с цветной капустой. Фруктовый салат из яблок, киви, банана, заправленный йогуртом. Напиток — чашка каркадэ.

Важно

  • Размеры порций должны быть небольшими.
  • Между приёмами пищи полезно выпить не более трёх стаканов минеральной негазированной воды с повышенным процентным содержанием магния, который положительно влияет на углеводный обмен в организме.
  • Обязательно следует ввести в рацион витаминный комплекс с содержанием хрома, недостаток которого в организме и вызывает чрезмерную любовь к сладкому.
  • Худейте, не лишая себя хорошего настроения!

Обертывание с корицей для похудения

Так как корица является веществом, которое сжигает жир, то ее можно использовать и для наружного применения. Коричное обертывание ускоряет потерю лишних килограммов и подтягивает кожу. В итоге кожа становится мягкой и упругой.

Для приготовления обертывания необходимо смешать 5 столовых ложек оливкового масла и три столовых ложек молотой корицы. Смесь наносится на область галифе и живот, затем кожу оборачивают пищевой пленкой, а сверху утепляют одеялом. Обертывание нужно держать 30 минут, затем смыть теплой водой.

Читайте также:  Атомная диета: худеем быстро и без проблем

Для похудения нужно сделать около 10 процедур с промежутком в 2-3 дня.

Обертывание с корицей для похудения

В смесь для обертывания можно добавить чайную ложку коньяка, щепотку красного перца. После процедуры можно воспользоваться кофейным скрабом.

В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками этот рецепт поможет потерять несколько сантиметров лишних объемов за месяц

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

Вкусно и красиво

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Как готовить напитки с корицей?

Напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно, готовится следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и молотого имбиря, щепотка красного жгучего перца, далее ингредиенты тщательно перемешиваются. Коктейль готов к употреблению. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Суточная его доза составляет не более одного стакана. В противном случае велика вероятность возникновения проблем с пищеварительной системой. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

Если эксперименты с перцем для вас слишком рискованны и неприемлемы, можно приготовить замечательное средство из корицы с медом. Для этого палочку корицы необходимо измельчить до состояния муки и залить стаканом кипятка, после того, как напиток остынет, в него следует добавить 2 чайные ложки меда. Употреблять такой коктейль можно всего 2 раза в день: утром, сразу после пробуждения и вечером, готовясь ложиться спать. Этого вполне достаточно для того, чтобы сбросить за пару недель 2-3 кг.

Худеть с корицей полезно и вкусно. Следующий напиток не стыдно подать к столу в виде десерта. Для его приготовления нужно взять 300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы. Баловать себя таким коктейлем можно ежедневно.

Следующий отвар прост в приготовлении, но не менее эффективен в борьбе с лишним весом: 1 столовая ложка корицы разводится в литре теплой кипяченой воды, после чего в воду добавляется 2 ложки натурального меда. Пить средство рекомендуется вместо чая, максимальная суточная доза – 2,5 литра.

Перечислять способы приготовления напитков из корицы для похудения можно бесконечно долго, поскольку рецептов за несколько веков использования этой пряности в качестве сжиросжигающего средства накопилось немало.

Отдельные свойства компонентов

В сочетании эти продукты очень полезны, как для здоровья, так и для снижения веса. Они представляют собой прекрасный здоровый тандем, но и по отдельности имеют множество положительных качеств.

Корица

Отдельные свойства компонентов

В народной медицине ее использовали для лечения простуды, артрита, заболеваний почек, печени и мочевого пузыря, а также атеросклероза. Также эта пряность используется при лечении сахарного диабета, так как способна снижать уровень глюкозы в крови. Этот продукт может быть очень полезен и от кашля.

Его использовали как лекарство еще с древних времен. Ведь он влияет на жизненный тонус и настроение, а также может работать как успокоительное. Для улучшения работы желудка нектар пчел используют, чтобы понизить кислотность. Также обладает антисептическим действием, поэтому используется на ранках. Чаще всего применяют для лечения горла и кашля.

Отдельные свойства компонентов