Инозитол или витамин В8 — что это такое и как его правильно принимать

Инозитол в 1928 году был отнесен к витаминам группы B и получил порядковый номер 8. Поэтому его называют витамином B8. По химическому строению он представляет собой белый сладковатый на вкус кристаллический порошок, который хорошо растворяется в воде, но разрушается под воздействием высоких температур.

Подробный обзор

Показания к применению

Инструкция по применению указывает, что средство применяется как БАД, однако не является витамином, так как вырабатывается в достаточном количестве из глюкозы в организме.

Для мужчин

Витамин В8 играет важную роль в репродуктивной функции человека, и нормальный уровень этого элемента является важным для профилактики бесплодия и болезней мочеполовой системы. Применение для мужчин инозитола обеспечивает предотвращение развития воспалительных процессов в половых органах и простате, улучшает качество спермы, нормализует эректильную функцию, оказывает влияние на подвижность сперматозоидов, а также приводит в норму гормональный фон.

От применения элемента есть и польза, и вред. К преимуществам относится предупреждение заболеваний кожи, к недостаткам — возможные расстройства нервной системы, нарушение работы щитовидной железы и других органов.

Как такового отрицательного воздействия на печень инозитол не оказывает. Он, как и холин, является естественным продуктом, но, по сравнению с синтезированными химическим путем снотворными и успокоительными средствами, действует так же эффективно.

При приеме в нормальных количествах почти не вызывает побочных эффектов. Вред и побочные действия, которые связаны с использованием медикаментов на основе инозитола, чаще проявляются только в виде легких желудочно-кишечных расстройств от приема средства в больших дозах.

Для женщин

Это вещество положительно влияет на состояние кожи. Многие используют его для профилактики старения и при лечении некоторых кожных заболеваний. При сахарном диабете этот элемент способен поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

При СПКЯ с помощью инозитола улучшается работа яичников и повышается производительность яйцеклеток, а у эмбриона уменьшается риск развития отклонений. Средство является профилактикой развития дефектов нервной трубки плода, способствует укреплению иммунитета, и благоприятно влияет на выработку молока у женщин.

Инозитол при планировании беременности — это биологически ценный элемент, поскольку он может изменять ряд гормональных показателей в организме женщины. Вследствие применения препаратов с инозитолом падает концентрация ЛГ в плазме крови, меняется соотношение ЛГ и ФСГ.

Инозит активно участвует в возобновлении регулярных менструаций, способен стимулировать функцию овариальных тканей. Благодаря этому он рекомендуется к применению для гиперстимуляции яичников в контролируемой форме, а также пациенткам с поликистозом яичников и нарушением толерантности к глюкозе.

Кроме того, элемент снижает выраженность проявлений ПМС, устраняет перепады настроения, снимает тревогу и депрессивное состояние.

Витамин В8 — незаменимый элемент для волос, он укрепляет и восстанавливает их структуру, препятствует выпадению. Входит в состав большинства косметических средств для волос и кожи. Инозитол налаживает газообмен в кожных покровах головы, что способствует поддержанию здоровья и увлажненности волос. Для их восстановления рекомендуется применять его наружно комплексно. Использование этого средства дополнительно придает волосам блеск, помогает облегчить расчесывание и ускорить рост волос.

Некоторые женщины используют препараты с B8 для похудения, однако требуется комплексный подход — терапия, назначенная врачом, физические нагрузки и соблюдение диеты.

Действие на организм

Нервная система

Витамин В8 улучшает качество прохождения импульсов на нейронном уровне. Авитаминоз приводит к снижению работоспособности нервных волокон, вследствие чего ухудшается запоминание, концентрация и продуктивность мозговой деятельности, возникает быстрая утомляемость. Инозитол регулирует баланс цинка и меди, от которого зависит уровень нервозности.

При повышенной возбудимости, депрессии, расстройствах сна и прочих нервных расстройствах прием инозита в таблетках эффективен благодаря натуральным успокаивающим свойствам. Низкая токсичность делает вещество оптимальным снотворным при беременности, когда необходимы щадящие препараты, у каких нет выраженных побочных эффектов.

Сосуды

Витамин В8 участвует в липидном обмене, снижает уровень холестерина, улучшает реологию крови и укрепляет стенки сосудов и повышает эластичность артериальных стенок. Достаточное количество витамина, который содержится в продуктах и вырабатывается организмом, обеспечивает надежную защиту от атеросклероза.

Репродуктивная система

Нормальное функционирование репродуктивной системы и наступление беременности возможно только при достаточном количестве инозита в организме. В женском организме В8 необходим для деления яйцеклетки, в мужском — для воспроизводства жизнеспособных сперматозоидов. Нехватка В8 часто становится причиной отсутствия беременности на фоне нормального здоровья. В таком случае может быть назначен курс приема витамина в ампулах.

Гастроэнтерология

Инозитол защищает печень от разрастания жировых клеток и снижает токсическую нагрузку при употреблении алкоголя, приеме антибактериальных и гормональных препаратов.

Действие на организм

Кожа и волосы

Витамин В8 поддерживает оптимальный баланс солей кальция, дисбаланс же влечет за собой раннее старение кожи. Подтверждена эффективность вещества в таблетках и в косметических препаратах для наружного применения. Волосам этот витамин также жизненно важен, авитаминоз проявляется выпадением и ломкостью волос.

Читайте также:  Диета Лорак – уникальный рецепт для сохранения красоты и здоровья

Зрение

При регулярной нагрузке на органы зрения, врачи рекомендуют основывать рацион на продуктах с высоким содержанием витамина и принимать инозитол дополнительно, в ампулах или таблетированной форме.

Скелет и мышечная система

Инозитол участвует в синтезе белка, поэтому важно не допустить авитаминоз у детей, составляя детское меню следует помнить о продуктах, в которых он содержится.

Также, рекомендуется дополнительный прием инозита в ампулах или других лекарственных формах при переломах и травмах костей.

Важнейшим признаком нехватки витамина В8 у детей выступает остановка роста, В таком случае необходима срочная консультация врача, который подберет корректную схему приема и дозировки препаратов, которые устранят авитаминоз.

Во время беременности также увеличивается потребность организма в белке, соответственно возрастает и потребность в инозитоле.

Холин и инозитол — показания к применению

Инозитол, известный как витамин В8, вовсе не является классическим витамином, потому что человеческий организм способен самостоятельно производить небольшое количество этого соединения.

Независимо от этого факта, инозитол необходим для здоровых клеточных мембран и для поддержки химических веществ во всем теле. Это полезно для снятия повреждения нервов при различных заболеваниях, таких как диабет. Лучший способ повысить уровень инозитола в организме — это диета.

Инозитол и невропатия

В свое время инозитол считался витамином B-комплекса. В природе он встречается в форме мио-инозита и присутствует во всех живых клетках. Если у вас диабет, повышенный диетический инозит может помочь предотвратить или даже улучшить диабетические нервные расстройства. Также его польза видна при невропатии, вызванные хронической почечной недостаточностью.

В выпуске «Фармакологические отчеты» за 2013 год говорится, что истощение или дефицит мио-инозотола в организме может привести к диабетической невропатии. Свежие фрукты, бобы, орехи и злаки являются лучшими источниками мио-инозита.

Благодаря своей способности регулировать химические процессы в мозге, инозит может помочь:

  • снять беспокойство, снизить частоту приступов паники,
  • улучшить симптомы, связанные с депрессией.
  • Это особенно полезно для улучшения фертильности и лечения других проблем со здоровьем, вызванных синдромом поликистозных яичников.

Холин также играет определенную роль в мозге, где он обеспечивает нормальную работу нервов и используется для производства ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в памяти. Он предотвращает накопление жиров в печени и необходим для безопасной транспортировки жиров через кровоток.

Хотя ваш организм вырабатывает инозит и холин, он не вырабатывает достаточно холина для удовлетворения ваших метаболических потребностей.

Институт медицины США рекомендует женщинам потреблять 425 миллиграммов холина в день, в то время как мужчины должны получать 550 миллиграммов.

Природные источники холина включают говядину, курицу, рыбу и яичные желтки. Цельное зерно и бобы являются двумя хорошими источниками инозита.

Инозитол и психические расстройства

Инозитол играет положительную роль при некоторых психических расстройствах. Исследования в этой области подтвердили, что в конечном счете его применение приводит к лучшему лечению.

Авторы Марк Э. Агронин и Гэйб Дж. Малетта в издании «Принципы и практика гериатрической психиатрии» заявляют: «Инозитол, предшественник инозитолтрифосфата. В настоящее время он изучается как антидепрессант при биполярном расстройстве».

Холин и клетки организма

Холин также считался витамином группы В. Хотя он больше не классифицируется как витамин, но считается важным питательным веществом. В 1998 году Институтом медицины США было установлено, что, хотя организм может производить холин, возможно, вы не получаете его достаточное количество.

Минимальная суточная потребность для взрослых была установлена ​​на уровне 425 миллиграммов в день для женщин и 550 миллиграммов для мужчин.

Согласно «Журналу Американского колледжа питания», холин важен для развития мозга, функционирования печени и профилактики рака. Это жизненно важная часть структуры клеточной мембраны всех ваших клеток.

Холин и мозг

Холин жизненно важен для развития функций мозга и памяти. Холин также необходим для развития жизненно важных органов у детей. Материнские запасы холина направляются к плоду, а затем к грудному молоку. Беременные и кормящие женщины должны убедиться, что получают достаточно холина как для собственных нужд, так и для ребенка.

В «Журнале Американского колледжа питания» перечислены хорошие диетические источники холина:

  • говядина и куриная печень, яйца, зародыши пшеницы, бекон, сушеные соевые бобы и свинина.
  • Холин входит в состав большинства поливитаминных и минеральных таблеток.

Меры предосторожности и побочные эффекты

В целом, препараты инозитола являются безопасными с небольшим количеством побочных эффектов. Высокие дозы могут вызвать расстройство желудка. Типичные побочные эффекты, о которых сообщалось в некоторых исследованиях, были незначительными и включали проблемы с пищеварением, тошноту и усталость.

Но существуют определенные состояния, когда увеличение мио-инозитола в организме не является полезным (и даже может быть вредным), например, у людей с:

  • конечная стадия заболевания почек, мио-инозитол может ухудшить иммунный ответ. Поскольку люди с серьезным заболеванием почек могли повышать уровень мио-инозитола даже без добавок, прием препаратов инозитола может быть особенно вредным ().
  • когнитивные нарушенияи неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Другие инозитолы (не мио-инозитол) исследуются, но пока не доказано никаких преимуществ.
  • любая травма головного мозга, такая как черепно-мозговая травма.
  • мио-инозитол увеличивается у людей с лимфомами, опухолями головного и спинного мозга. Добавки в таких случаях не нужны.
  • шизофрения (без пользы) ()
  • инозитол увеличивается при мании, и, поскольку литий уменьшает его, добавка будет лишней.
  • дети с аутизмом(не эффективно) или с СДВГ (могут даже ухудшать симптомы) ().

Физико-химические свойства витамина В8

Химическая формула инозита – С6Н12О6. В чистом виде представляет собой белое порошкообразное кристаллическое вещество. Он не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Инозит хорошо растворяется в воде, обладает низкой растворимостью в спиртах. Органические соединения не способны растворять инозитол.

Читайте также:  Кленбутерол в бодибилдинге как правильно принимать для сушки отзывы

Витамин В8 хорошо сохраняется при не экстремальных температурах, не разрушается под действием воздуха или прямых солнечных лучей. Негигроскопичен.

В природе инозитол представлен девятью стереоизомерами (пространственными конфигурациями), которые выделяют из разных овощей, фруктов, органов и тканей животных. Наиболее распространённым является мезоинозит или миоинозит. Именно эта форма витамина В8 является биологически активной и обеспечивает все полезные свойства инозита. Мезоинозит редко встречается в свободном виде, обычно он связан с фосфорной кислотой.

Витамин В8 может синтезироваться в организме из глюкозы. Сердце, печень и почки активно производят инозит, который в дальнейшем транспортируется во все клетки и ткани. В крови человека содержится не менее 4,5 мкг/мл витамина В8. Особо богаты инозитом ткани нервной системы, хрусталик, задняя стенка глаза и слёзная жидкость.

Витамин B(Инозитол, инозит, инозитдроретинол)

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году это вещество было внесено в классификацию витаминов как B8.

В ходе исследований была установлена его роль в организме человека. Витамин B8 обеспечивает нормальный ход обменных процессов, входя в состав многих ферментов, активизирует липидный обмен (чем способствует активному снижению веса), регулирует уровень холестерина, способствуя тем самым предотвращению развития атеросклероза, ожирения и прочих заболеваний, провоцируемых избыточным весом.

Витамин B8 – витаминоподобное вещество (так как может синтезироваться организмом), один из самых важных витаминов группы B, имеет другое наименование – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Физико-химические свойства витамина В8

В чистом виде витамин В8 представляет собой водорастворимый порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус.

Витамин B8 в большом количестве содержится и используется в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме из глюкозы (калоризатор).

Он стоек к действию кислот и щелочей, однако при нагревании В8 быстро разрушается.

Пищевые источники витамина В8

Очень высоким содержанием инозита отличаются пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зелёный горошек, мозги, хлеб из обычной муки, изюм, дикий рис, крыжовник, дыня, капуста, морковь, цитрусовые.

Суточная потребность в витамине В8

Суточная потребность в витамине B8 взрослого человека составляет 1-1,5 г в сутки, детям 100-500 мг. Верхний допустимый уровень потребления витамина не установлен.

Полезные свойства витамина В8

Инозит стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность, снижает утомляемость мозга, повышает его способность к запоминанию информации.

Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.

Витамин B8 является незаменимым элементом для волос, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. Данный витамин входит в состав многих косметических средств для кожи и волос. Инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, что способствует поддержанию увлажненности волос.

Витамин B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.

Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы. Влияет на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит её оплодотворение.

Вредные свойства витамина В8

В редких случаях при приеме в огромных дозах витамина В8 могут возникнуть аллергические реакции.

Усвояемость витамина В8

Лучше всего витамин В8 усваивается в присутствии в организме витамина Е и другими витаминами группы В (calorizator). Также инозит хорошо взаимодействует с витамином В4 с последующим образованием лецитина.

Дефицит витамина В8 в организме

Его дефицит может привести к нарушению многих процессов в организме.

Признаки нехватки витамина B8:

  • запоры;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • болезни кожи;
  • облысения;
  • остановка роста;
  • нарушение кровообращения;
  • ослабевает зрение.

Отсутствие или дефицит витамина B8 в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Избыток витамина В8 в организме

Гипервитаминоз витамина В8 практически невозможен, так как организму постоянно требуются большие количества инозитола. В редких случаях передозировки могут развиться аллергические реакции.

Взаимодействие витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола) с другими веществами

Инозит вместе с холином образует лецитин. Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит.

Витамин В8 совместно с холином (витамином В4) усиливают эффективность физиологического действия витамина Е.

О потребности человека в витаминах смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Потребность человека в витаминах»

Марина Л. (специально для ) целиком или частично запрещено.

Как правильно применять Инозитол мужчинам и женщинам

Инозитол (инозит, шестиатомный спирт циклогексана, витамин D8) — жизненно необходимый, подобный витамину элемент, который может вырабатываться организмом. Его другое название — псевдовитамин В8.

Содержится в цитрусовых, печени, орехах, во фруктах, бобах, дыне и т. д.

Помогает бороться с избыточным весом, играет важную роль в регулировании содержания холестерина в крови и метаболизма, препятствуя развитию атеросклероза.

Форма выпуска и список аптечных препаратов

Инозитол выпускается в таблетках. Применяется в качестве биологически активной добавки к пище.

Препараты с инозитолом, которые можно найти в аптеках:

Показания к применению

Инструкция по применению указывает, что средство применяется как БАД, однако не является витамином, так как вырабатывается в достаточном количестве из глюкозы в организме.

Для мужчин

Витамин В8 играет важную роль в репродуктивной функции человека, и нормальный уровень этого элемента является важным для профилактики бесплодия и болезней мочеполовой системы.

Читайте также:  Как худеют звезды: диета знаменитостей, которая работает

Применение для мужчин инозитола обеспечивает предотвращение развития воспалительных процессов в половых органах и простате, улучшает качество спермы, нормализует эректильную функцию, оказывает влияние на подвижность сперматозоидов, а также приводит в норму гормональный фон.

От применения элемента есть и польза, и вред. К преимуществам относится предупреждение заболеваний кожи, к недостаткам — возможные расстройства нервной системы, нарушение работы щитовидной железы и других органов.

Как такового отрицательного воздействия на печень инозитол не оказывает. Он, как и холин, является естественным продуктом, но, по сравнению с синтезированными химическим путем снотворными и успокоительными средствами, действует так же эффективно.

При приеме в нормальных количествах почти не вызывает побочных эффектов. Вред и побочные действия, которые связаны с использованием медикаментов на основе инозитола, чаще проявляются только в виде легких желудочно-кишечных расстройств от приема средства в больших дозах.

Для женщин

Это вещество положительно влияет на состояние кожи. Многие используют его для профилактики старения и при лечении некоторых кожных заболеваний. При сахарном диабете этот элемент способен поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

При СПКЯ с помощью инозитола улучшается работа яичников и повышается производительность яйцеклеток, а у эмбриона уменьшается риск развития отклонений. Средство является профилактикой развития дефектов нервной трубки плода, способствует укреплению иммунитета, и благоприятно влияет на выработку молока у женщин.

Как правильно применять Инозитол мужчинам и женщинам

Инозитол при планировании беременности — это биологически ценный элемент, поскольку он может изменять ряд гормональных показателей в организме женщины. Вследствие применения препаратов с инозитолом падает концентрация ЛГ в плазме крови, меняется соотношение ЛГ и ФСГ.

  Как правильно применять «Магнелис в6»

Инозит активно участвует в возобновлении регулярных менструаций, способен стимулировать функцию овариальных тканей. Благодаря этому он рекомендуется к применению для гиперстимуляции яичников в контролируемой форме, а также пациенткам с поликистозом яичников и нарушением толерантности к глюкозе.

Кроме того, элемент снижает выраженность проявлений ПМС, устраняет перепады настроения, снимает тревогу и депрессивное состояние.

Витамин В8 — незаменимый элемент для волос, он укрепляет и восстанавливает их структуру, препятствует выпадению. Входит в состав большинства косметических средств для волос и кожи.

Инозитол налаживает газообмен в кожных покровах головы, что способствует поддержанию здоровья и увлажненности волос. Для их восстановления рекомендуется применять его наружно комплексно.

Использование этого средства дополнительно придает волосам блеск, помогает облегчить расчесывание и ускорить рост волос.

Некоторые женщины используют препараты с B8 для похудения, однако требуется комплексный подход — терапия, назначенная врачом, физические нагрузки и соблюдение диеты.

Инструкция по применению

При СПКЯ мио-инозитол назначается перед приемом пищи в дозировке от 0,2 до 4 г 1 раз в день. При лечении неврологических расстройств используют это лекарство вместе с другими препаратами, дневная дозировка подбирается индивидуально, необходимо проконсультироваться с врачом.

Продолжительность приема препарата зависит от многих факторов и тоже определяется лечащим врачом.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания инозитола ограничиваются аллергией на искусственно полученное вещество.

Сам витамин В8 не вызывает нежелательных реакций. Иногда при неправильно подобранных дозировках может наблюдаться дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, диарея.

Аналоги

Возможные вещества-заменители и аналоги инозитола: аскорбиновая кислота, пара-аминобензойная кислота, кальция глюконат, эхинацея пурпурная.

Показания к применению витамина B8

Преимущества использования витамин B8:

  • снижает уровень холестерина. Исследования показали, что инозитол наряду с холином снижает уровень холестерина в крови, а также предотвращает склерозирование артерий;
  • полезен при болезни Альцгеймера, поскольку оказывает успокаивающее действие на нервную систему таких больных;
  • позитивно влияет на людей, страдающих от депрессии, тревожности и панических атак;
  • способствует улучшению общего состояния онкобольных пациентов. Некоторые исследования показали, что инозитол положительно влияет на женщин, больных на рак молочной железы. Также витамин B8 полезен для пациентов с раком легких;
  • для лечения бесплодия и подобных симптомов у женщин. Недавние исследования показали, что инозитол вместе с фолиевой кислотой действительно эффективен для лечения бесплодия, а также для женщин, сделавших ЭКО. Витамин B8 повышает процесс овуляции и влияет на борьбу с олигоменореей, особенно у женщин, страдающих лишним весом. Прием инозитола также снижает шансы развития гестационного диабета у беременных;
  • способствует лечению импотенции у мужчин. Наряду с фолиевой кислотой инозитол был признан эффективным средством в лечении эректильной дисфункции у мужчин, страдающих сахарным диабетом 2 типа;

Добавки инозитола благотворно влияют на лечение недоношенных детей, страдающих от респираторных заболеваний.

Признаки передозировки инозитолом

В случаях, когда организм самостоятельно вырабатывает витамин В8, передозировка веществом произойти не может. Это происходит благодаря чётко отлаженной системе его работы. При наличии излишнего содержания инозитола происходит временная остановка его синтеза, а излишки выводятся через почки.

Передозировка возможна только в случае применения витамина в лечебных, а не профилактических целях. В таком случае возможно возникновение диареи, бессонницы и состояния общего нервного возбуждения, головокружений и повышения артериального давления.

Избавиться от вышеописанных симптомов не составит особого труда. Достаточно просто пить побольше жидкости (вода, кофе, чай, мочегонные препараты). В результате излишки инозитола покинут организм вместе с мочой на протяжении нескольких часов.

Применение в медицине

По словам экспертов, каждый человек в среднем потребляет 1 грамм инозита вместе с пищей. Это превышает рекомендуемую суточную потребность. Поэтому случаи нехватки встречаются крайне редко.

Тем не менее, есть ситуации, когда потребность в данном питательном веществе выше. Тогда человеку выписывают в форме добавки.

С лечебной целью назначается людям:

  • Подвергающимся постоянному стрессу;
  • С симптомами депрессии;
  • С синдромом поликистозных яичников;
  • Больным с биполярными расстройствами и шизофренией;
  • Страдающим от булимии;
  • С заболеваниями нервной системы;
  • С бессонницей.