Как сбросить вес на картофельной диете за короткий срок

Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

Очень вкусное картофельное пюре "Нежность"

Категория: Горячие блюда Гарнир Картофельный гарнир

Готовить пюре умеют все. Но я хочу поделиться с вами некоторыми хитростями, которые превратят обычное пюре в неимоверную вкуснотищу! Это самое вкусное пюре из всех, которые я когда-либо ела! Нежное, без комочков, просто объедение. Нашла этот рецепт на сайте Кухарка. Нашла давно, лет семь назад и с тех пор лучше пюре не пробовала.

Очень вкусное картофельное пюре "Нежность"

Ингредиенты

Ингредиенты: Картофель Сливки Масло сливочное Соль

Lena2006209 17 июля 2014 года

  • 809711
  • 555
  • 2832
  • 552

Картофель Сливки Масло сливочное Соль

Варианты диет на картошке

Меню 1 — Диета на кефире и картошке

Одна из наиболее популярных диет. Несмотря на то, что длиться всего 3 дня, обещает изумительный эффект — избавление от 3-4 кг лишнего веса.

Важным моментом является то, что использовать можно исключительно кисломолочные продукты с жирностью не более 2%, а также только отварной картофель предварительно сутки замоченный в воде. Употребление крахмального картофеля приводит к тому, что при сравнительно небольшом количестве калорий постоянно ощущается сытость.

Варианты диет на картошке

Строго запрещено использовать любые специи (в том числе и соль), масло и соусы. Продукты можно, как сочетать, так и употреблять отдельно друг от друга.

Меню 2 — Запеченный картофель

Печеный картофель является одним из самых вкусных видов диет, однако продолжать употреблять в пищу исключительно один продукт можно не дольше 3-4 дней. Также вместе с данной диетой необходимо принимать минеральные и витаминные комплексы, так как из-за нехватки нужных веществ может произойти серьезный сбой в организме.

Норма картофеля за сутки — 1 кг. Можно немного увеличить или уменьшить количество в зависимости от вашего самочувствия и стартового веса. Запекать необходимо без соли в кожуре. Употреблять готовый продукт следует часто маленькими порциями. Если соблюдать строгую диету не получается, то можно добавить к блюду немного зеленых овощей. На подобной диете также возможно похудеть на пару килограмм.

Меню 3 — Сырой картофель

Читайте также:  Диета для беременных 2 триместр для снижения веса

Сырой картофель является очень полезным для организма за счет большого количества полноценных растительных белков. Так же, как и на запеченном в духовке овоще, употреблять в пищу стоит не более 1 килограмма предварительно замочив его в воде.

Варианты диет на картошке

Данный вид диеты является наиболее полезным для желудка, так как в необработанной картошке содержится максимальное количество полезных минералов. Кушать можно, нарезав картошку небольшими дольками или на кубики. Главное разделить один килограмм на 5-6 приемов в течение всего дня. Нельзя солить или перчить. Можно по необходимости добавить немного зелени для вкуса.

Крайне важно после прекращения диеты не начинать сразу принимать в пищу вредные, жирные или слишком тяжелые для желудка продукты. Помимо резкого скачка веса это может привести к нарушению обмена веществ и проблемам с желудком.

Достоинства картофельной диеты

Картофельная диета имеет ряд неоспоримых преимуществ:

Достоинства картофельной диеты
  • голодать вы не будете, потому что картофель сытный и мысли о еде вас не должны беспокоить.
  • не требуется денежных затрат и особых кулинарных навыков на диету, картофель доступный продукт и легок в приготовлении.
  • можно пообедать в любом кафе или ресторане.
  • картофель успокаивает нервную систему, стресс пройдет, усталость проходит.
  • кроме крахмала в картофеле много пектина, витамина С, аминокислот. Молодой картофель борется с повышенным давлением.

Правильный выход

У диеты есть огромный минус – вес быстро возвращается на место. Поэтому важно правильно выйти из диеты. Если вы просто перейдете на обычное питание, можете забыть о хороших результатах похудения.

Итак, помните о правилах выхода, чтобы сохранить результаты:

  • вечером нельзя есть высококалорийные блюда;
  • принцип дробного питания, которому надо следовать после;
  • один прием пищи с отварным картофелем;
  • помните о физической активности;
  • убрать специи и соль из рациона — это будит аппетит и задерживает воду в организме.

Если вес начинает увеличиваться, необходимо принять соответствующие меры. Для этого есть день натощак на картошке или просто поменять обычный обед на продукты, которые с белком. К ним относятся куриная грудка без кожицы, кефир, приготовленный на пару омлет.

Обязательно стоит помнить о комплексном подходе. Вам нужно выбрать комплекс физических упражнений или начать бегать по утрам. Косметические процедуры также будут полезны. Для потери веса подходит массаж, обертывания и антицеллюлитные кремы, которые не дадут коже ухудшиться при наборе веса.

Читайте также:  Омега-9 жирные кислоты: описание, свойства, источники

При правильном подходе этот продукт поможет вам похудеть. Нужно только следовать правилам и рекомендациям. При выборе монодиеты или регулярной системы похудения важна консультация врача.

Правильный выход

Чем меньше люди едят крахмалистую пищу, тем они здоровее.

Многие исследователи считают, что диабет, является болезнью организма, истощенной растительным крахмалом, который истощает ферментную систему. Неполный распад крахмала приводит к засорению системы кровообращения, всех органов и тканей и нарушениям микроциркуляции.

Благодарим за внимание, всем пока!

Читайте далее:

Безуглеводная диета: меню, плюсы и минусы такого питания

Шоколадная диета — плюсы, минусы, результаты питания

Диета 20 килограмм за 20 дней — правила диеты, меню на неделю, результативность

Диета очищающая: варианты меню, полезные отвары, отзывы

Диета кашевая — правила питания, примерное меню на неделю, отзывы

Омлет в картофельных чашечках

Омлет в картофельных чашечках Мне кажется, это отличная идея низкокалорийного и суперполезного обеда, ужина или даже завтрака. Запеченный в кожуре картофель сохраняет максимум полезных веществ и содержит огромное количество необходимых витаминов и микроэлементов, а богатый белком омлет надолго подарит ощущение сытости и поможет в ускорении обмена веществ, что так необходимо тем, кто хочет есть и терять лишние килограммы.

РЕЦЕПТ ОМЛЕТА В КАРТОФЕЛЬНЫХ ЧАШЕЧКАХ

Омлет в картофельных чашечках

Надо:(на 2 порции)2 крупных картофелины1 яйцо1 ст.л. йогурта50 г тертого сыра2 пера зеленого лукасоль, свежемолотый черный перец, хлопья перца чили — по вкусу

Как готовить:

1. Промытый и обсушенный картофель смазать оливковым маслом и поставить в нагретую до 220°С духовку на 40-50 минут до полной готовности. Кожура должна хорошо подпечься. Духовку не выключать!

Омлет в картофельных чашечках

2. С горячей картошки срезать верхушку и ложкой извлечь мякоть.

С горячей картошки срезать верхушку и ложкой извлечь мякоть

3. Смешать яйцо, йогурт, часть тертого сыра, нарубленный зеленый лук, специи и мякоть картошки до однородности.

Омлет в картофельных чашечках

Смешать яйцо, йогурт, часть тертого сыра, нарубленный зеленый лук, специи и мякоть картошки до однородности

4. Начинить этой смесью картошку, сверху посыпать оставшимся тертым сыром и поставить в духовку на 10-15 минут.

Читайте также:  Диета космонавтов для похудения: минус 20 кг за 20 дней

Начинить этой смесью картошку, сверху посыпать оставшимся тертым сыром и поставить в духовку на 10-15 минут Немедленно подавать!

Омлет в картофельных чашечках

Диета на дней

Система питания строгая, но позволяет получить положительный эффект. Вес уменьшается при картофельной диете для похудения на 10 кг. Питаются на ней следующим образом:

  • 1-3 день. Запеченный без приправ и масла картофель (1,5 кг) разделить на 6 приемов.
  • 4-10 день. Отварной в мундире картофель (1,5 кг) употребить в течение 6 приемов. Утром и на полдник овощ немного солят, добавляют растительное масло.
  • 11-14 день. Пюре с молоком, но без масла. Распределить на 5 приемов.

В течение дня надо выпить 1,5 литра воды. В утреннее время разрешается пить зеленый или травяной без сахара.

Иногда для похудения используется картофельная диета, основанная на соке клубней. Напиток содержит много полезных веществ, таких как хлор, сера и фосфор. В состав сока входят более 30 микроэлементов, с его помощью можно насытить организм витаминами. Методика рассчитана на 14 дней.

Сок — отличное противовоспалительное и очистительное средство, позволяющее избавить организм от токсинов и радионуклидов.

Для похудения он обладает следующими положительными свойствами:

  • очищает и убивает патогенную микрофлору кишечника;
  • улучшает метаболизм;
  • выводит вредные вещества из кишечника и печени;
  • снижает появление запоров.

Для приготовления сока берут плотные клубни с «глазками», в них содержатся растительные ферменты. Зеленых участков на них не должно быть. Лучше всего использовать молодой картофель.

Клубни для приготовления сока применять вместе с кожурой, в которой содержится много питательных веществ. Если нет соковыжималки, то картофель натереть на терке и процедить через марлю.

Белое крахмалистое вещество, которое оседает на дне стакана, пить не следует. Если вкус напитка невыносим, то для улучшения вкусовых свойств в него можно добавить морковный или лимонный сок.

Сок принимают по 150 мл 3 раза в день перед едой. Из рациона нужно исключить жирные, жареные и копченые блюда. Не следует употреблять сладости и алкоголь. Систему похудения можно дополнить физическими нагрузками.

Такая методика позволяет избавиться от 5-7 кг избыточного веса.