Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели

Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого растущего организма, так и человека в пожилом возрасте.

Основные правила похудения

Диета, которая помогает убрать живот и жировые отложения в других проблемных местах, требует от худеющего человека выполнения ряда обязательных правил. В противном случае она не позволит добиться нужного результата.

   Важно! Перед началом соблюдения диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какую систему питания выбрать, чтобы похудеть и не навредить собственному здоровью.

Домашняя диета, которая помогает похудеть на 10 кг и больше, требует соблюдения следующих правил:

  • Чтобы за месяц сбросить лишний вес, необходимо приучить себя к правильному питьевому режиму. В сутки следует выпивать не меньше 8 стаканов воды, чтобы организм нормально работал и своевременно очищался от вредных компонентов.
  • Дневная калорийность меню не должна выходить за пределы 1400 ккал. Хотя каждая отдельная домашняя диета предусматривает свои ограничения по калориям.
  • На завтрак, обед и ужин разрешено подавать блюда, которые были приготовлены при помощи варки или на пару. Допустимо тушение и запекание.
  • В основе рациона должны находиться фрукты и овощи, обогащенные полезными веществами.
  • Категорически запрещается употреблять жирные, жареные и копченые блюда и вредные продукты, которые содержат много калорий.

Чтобы диета в домашних условиях прошла максимально эффективно, рекомендуется заранее приобрести кухонные весы. Они позволяют правильно отмерять порции, чтобы вписываться в рамки выбранной системы питания.

Суть диеты

Диета, разработанная доктором Пьером Дюканом, в своей основе подразумевает белковое питание, хотя углеводы и жиры разрешаются в определённых фазах. Врач разработал методику, разделив на четыре основных этапа питания. Каждый из них содержит определённые продукты и меню.

Первая фаза самая сложная и грозит срывом, но длиться она всего неделю, за этот период теряется значительное количество лишнего веса, но в основном – это вода.

Это важно! Блюда можно солить, но потреблять лучше не более 2 г соли в день.

Сохраняется в норме водно-солевой баланс, а выведение жидкости происходит не за счёт исключения соли, а благодаря исключению углеводов на первой неделе, которые также способны задерживать лишнюю жидкость.

Суть диеты

Вторая фаза идёт намного легче, потому что появляется больше сил, источником которых становятся углеводы.

К началу третьей фазы, вес приходит в необходимую форму, которую предстоит удержать на самый длительный срок из всей диеты.

После четвёртой фазы, вес остаётся на месте и лишние килограммы не возвращаются, конечно же, при условии правильного питания.

История возникновения

Есть предположения, что диета Магги «пришла» к нам из Великобритании, а основательницей её стала сама Маргерет Тэтчер. Премьер-министр не страдала проблемой лишнего веса и вовсе не ставила перед собой цель её изобрести.

Однако есть сведения, будто рецепт стройности Маргарет, о котором она сама говорила, таков: в неделю нужно употреблять куриные яйца в количестве 28 штук. Не зря диету Магги также называют яичной.

Тэтчер записывала меню своего двухнедельного рациона, с помощью которого она поддерживала форму. Это и стало прообразом диеты, которая обрела название «Магги» — сокращенно от Маргарет. Очевидная эффективность этой методики питания подтверждена многими людьми, которые с её помощью избавились от лишних килограммов.

Что такое щелочная диета?

Исследования показали связь развития многих заболеваний со смещением кислотно-щелочного баланса в сторону повышения кислотности. При уменьшении pH, то есть закислении организма, метаболизм затрудняется, что помимо роста числа болезней ведет к ожирению.

Щелочная диета (также называется алкалиновой) – это корректировка рациона питания в сторону продуктов, которые в результате обменных процессов не образуют избытка кислоты. Сама пища при этом не является щелочью, она просто не повышает кислотность.

Щелочные продукты укрепляют организм, сохраняют его молодость, защищают от закисления, быстрого старения. Они не дают формироваться раковым опухолям, стимулируют синтез ферментов, останавливают кислое брожение в ЖКТ.

В чем она заключается?

Целью щелочного питания является гармонизация пищеварения, восстановление естественного pH, который нарушается из-за употребления нездоровой пищи.

Основные принципы диеты по поддержанию щелочной среды:

  • потребление овощей и фруктов в естественном виде, то есть сырыми, без термической обработки;
  • отказ от еды после 19 часов;
  • щелочные продукты должны составлять 70-80% рациона;
  • использовать только растительные масла первого отжима, в приоритете льняное;
  • обязательно повышение физической активности – занятия спортом или фитнесом;
  • диета длится от 21 дня, обязательно соблюдение этапности.
Читайте также:  Диета 9 по Певзнеру: что можно и нельзя есть при сахарном диабете

Первым этапом диеты является очищение организма, переход к употреблению щелочных видов овощей и фруктов. В этот период можно потерять до 5 килограммов веса. Часто наблюдаются слабость, нарушения со стороны пищеварения.

Важно! При резком ухудшении самочувствия диету следует прекратить.

Что такое щелочная диета?

Во второй стадии состояние ЖКТ стабилизируется, самочувствие улучшатся, что говорит о нормализации кислотности, восстановлении pH.

Третья фаза характеризуется улучшением внешнего вида, повышением работоспособности. Немало людей выбирают в дальнейшем данный режим питания как постоянный.

Плюсы и минусы

Многие специалисты уверены, что регулировать pH может сам организм, никаких специальных диет для этого не требуется. Сложные буферные системы функционируют самостоятельно и являются генетически обусловленными.

Отрицательными моментами данной системы питания считаются:

  • неполноценность рациона – отсутствие жирных кислот, белков, незначительное потребление мяса, зерновых, морепродуктов и многого другого;
  • негативное влияние большого количества сырых продуктов на пищеварительную систему, чрезмерная нагрузка на ЖКТ, которая часто приводит к его дисфункциям.
  • Преимуществами щелочной диеты являются:
  • повышение тонуса и работоспособности;
  • общее оздоровление;
  • улучшение внешнего вида;
  • потеря веса.

Диета имеет ряд противопоказаний, среди которых дисфункции сердца, болезни ЖКТ и почек.

Важно! При хронических патологиях перед переходом на щелочную диету требуются консультации профильных специалистов.

Достоинства и недостатки

Достоинства Недостатки
Быстрая потеря веса. Только за одну неделю на «японке» худеющие отмечают потерю 5-7 кг. При этом продукты подобраны таким образом, что вес не вернется обратно (если соблюдать принципы сбалансированного питания). Диета малокалорийная, поэтому возможны слабость, головокружение. После возникновения этих симптомов – если они не прекращаются, лучше закончить диету.
Голод будет терзать вас меньше, потому что в меню много белковых, сытных продуктов – мяса и рыбы. Диета недостаточно сбалансирована, если вы будете её соблюдать, принимайте поливитамины.
Доступные продукты. В меню японской диеты простые овощи и мясо, которые вы найдете в любом магазине или даже вырастить на даче. Практически полное отсутствие углеводов, как следствие – низкий уровень энергии, раздражительность.

Меню яичной диеты на дней (с таблицей)

Меню яичной диеты на неделю составляется из расчета, что дневной рацион будет состоять из трехразового приема пищи. В день количество яиц может достигать до 3 штук, не более.

Меню яичной диеты для похудения на 7 дней представлено в этой таблице.

День диеты Завтрак Обед Ужин
Понедельник 2 шт. вареных яиц, половина грейпфрута, черный кофе 200 г отварного куриного филе без кожицы, салат из капусты и огурцов, заправленный лимонным соком, цитрусовый фреш Омлет с овощами, приготовленный на пару, стакан обезжиренного кефира
Вторник Паровой омлет из 2 яиц, свежевыжатый апельсиновый сок Капустный салат, вареное яйцо, ½ грейпфрута, кофе или зеленый чай 150 г творога, фруктовый салат, стакан нежирного йогурта
Среда Яичница со сладким красным перцем и луком, апельсиновый фреш Рыба, запеченная с овощами, вареное яйцо, апельсин 200 г куриного филе без кожицы, свежие огурцы, стакан нежирного кефира
Четверг 2 яйца, свежая зелень в любом количестве Запеченная в духовке куриная грудка, 150 г овощного салата из пекинской капусты, огурца и помидора, заправленного 2 ст.л. сметаны 2 апельсина, яйцо
Пятница 200 г салата из отварной моркови, двух яиц, зелени и сметаны 2 свежих морковки, 150 мл свежевыжатого грейпфрутового сока 200 г тушеной трески, 1 яйцо
Суббота 150 г обезжиренного творога, 200 мл апельсинового фреша 2 вареных яиц, 2 апельсина Зеленый чай
Воскресенье 2 яйца, грейпфрут 200 г отварной говядины Грейпфрут, зеленый чай

При желании достигнуть более высоких результатов яичную диету для похудения на 1 неделю можно повторить не раньше, чем через 2 месяца.

Основные правила соблюдения диеты↑

Прежде, чем приступить к изучению меню на неделю, стоит удостовериться, что «Магги» вам подойдёт. По большей части, рецептам похудения мешают хронические недуги и проблемы с пищеварением, желудочные заболевания.

Что может помешать пройти «Магги»-терапию:

  • Непереносимость продуктов, входящих в меню диеты;
  • Беременность и грудное вскармливание обязывают маму потреблять в рацион всё, что необходимо для развития малыша;
  • Гипертония;
  • Проблемы с желудком, особенно частые запоры.
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Проблемы в работе печени и почек.

Если у вас обнаруживается один из перечисленных пунктов, данную диету лучше не держать или перед применением проконсультироваться с лечащим врачом.

Магическая диета

Я уже писала достаточно много отзывов на разные диеты, естественно только те, которые я сама попробовала на себе в погоне за шикарной фигурой.

Вот настал через диеты, под названием Магическая. На первый взгляд, питание далеко не сбалансированное. Ну а нам то что? Главное действенная, не правда ли?)

Читайте также:  Красная икра – полезные свойства и вред, калорийность

Думаю рацион Вы все знаете, поэтому расписывать не буду)

В общем, мои результаты. Да, действительно кг ушли, НО вернулись быстро, буквально на следующей диете ( я не устраиваю праздники живота между диетами), как я поняла уходит вода и шлаки так называемые. Это первое.

Второе, девчонки это конечно здоровье. Это прям ой ой) Мне на питьевой диете было легче чем на ней) Во-первых, это слабость. При чем еще какая! + голова вообще не варила, грубо говоря.

Есть то особо не хотелось ( привыкла к полуголоду ), все по ходу из за самого рациона. Кстати, отвесы были по 300 грд. У меня вес не катастрофический, поэтому и ушло мало.

Так что об отвесе в минус 10кг могут мечтать только люди с лишним весом более 10 кг.

На самом деле, проще сидеть на ккалорийках) Честно скажу. Да, ну уходит у Вас +-500 гр/д, и что? Стоит это того? Все равно есть шанс ( при чем немалый ), что вес вернется.

Но, дело Ваше. Только прошу, если почувствуете недомогание, сразу бросайте! Тк угробив организм, Вы не сможете даже на голоде много скинуть!

В общем, удачи Вам в похудании, у Вас обязательно все получится! Главное не мучайте себя.

Магическая диета

+ Достоинства: легко сидеть, реально работает

Девочки, вот вам новая диета накануне пляжного сезона!!! Сама испробовала ее пару недель назад. Сидела на ней с довольно крупными погрешностями в виде 50-100 г. шоки в день и лишней порции салатика, но все равно сбросила 2.

5 кг!!! Высидеть ее очень четко было тяжело, потому что работа-учеба, вот и позволяла себе подхомячивать. Боялась становиться на весы: вдруг отвеса не будет, а-н нет, несмотря на все это 2.

5 кг ушли и до сих пор не возвращаются, а также сантиметр в бедрах и два — в талии))) Ясное дело, что если бы сидела на ней очень строго, то результат бы удвоился! На удивление, выдержать ее несложно.

Если очень голодно — перебейте аппетит чаем с конфеткой или порцией легкого винегрета (если в него с умом добавлять масло, то получится где-то 70 ккал на 100 грамм). Диета реально работает! Планирую скоро второй заход!)

1 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра

Ужин: овощной салат.

2 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 1 вареное яйцо и яблоко

Ужин: 1 вареное яйцо.

3 день Завтрак: чай без сахара Обед: 150 г творога

Ужин: салат.

4 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 1 яйцо, 8 черносливин или свежих слив

Ужин: 1 яйцо.

5 день Завтрак: чай без сахара Обед: 100 г свежей капусты или моркови

Ужин: 1 яйцо.

6 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 2 яблока или 2 апельсина

Ужин: стакан простокваши или кефира.

7 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко

Ужин: 2 яйца.

Магическая диета

Отзыв оставил(а): 122 115

+ Достоинства: легко сидеть, реально работает

Решила попробовать эту диету, потому что она показалась мне не слишком сложной и по времени не очень долго, всего 1 неделя. Я сбросила 4 кг, считаю что это хороший результат, так как никаких голодовок я не устраивала. Все продукты, не очень дорогие и доступны во всех магазинах.

1 день: завтрак — стакан кефира, обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра, ужин — овощной салат. 2 день: завтрак — стакан кефира, обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко, ужин — 1 вареное яйцо. 3 день: завтрак — чай несладкий, обед — 150г творога, ужин — салат.

4 день: завтрак — сткан кефира, обед — 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив, ужин — 1 яйцо. 5 день: завтрак — чай несладкий, обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови, ужин — 1 яйцо. 6 день: завтрак — стакан кефира, обед — 2 яблока или 2 апельсина, ужин — стакан простокваши или кефира.

7 день: завтрак — стакан кефира, обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко, ужин — 2 яйца.

Если хотите, можно повторять эту диету через 2 недели. Желаю всем удачи))))

Категория: Диеты

Диета Магги

Диета Магги — очень точная и строгая диета. Ее суть в том, что нужно соблюдать точное, установленное меню. Период этой методики питания — 4 недели.

Особенности Магги-диеты

Режим питания основан на химических реакциях, которые совершаются в организме, а не на уменьшении калорийности пищи. Следовательно надо строго следить за режимом диеты, иначе эффект будет неудовлетворительным. Можно убрать любой продукт, но заменять его нельзя.

Если не указано определенное количество продукта, то его можно есть в желаемом количестве. В приготовлении овощей запрещаются бульоны, масла и жиры. Нельзя менять местами обед и ужин, и наоборот. Если настигает неутолимое чувство голода, то можно съесть салат, огурец либо морковь, но не раньше чем через пару часов после рекомендованного приема пищи.

Необходимо пить большое количество воды. Кроме воды, можно выпивать 1-2 баночки газированной диетической воды или стакан содовой. Также можно в любое время пить чай и кофе (без сахара). Разрешается вместо сахара применять заменители.

  • Если диета была прервана на каком-то из этапов, то придется начать все с самого начала.
  • Если вы тщательно следите за своим весом, то вставать на весы рекомендуется после туалета 1 раз в день .
  • Для достижения большего эффекта желательны занятия спортом.
Читайте также:  Диета при гастрите желудка что нельзя есть

После того, как вы закончили диету Магги, ощущение сытости у вас будет наступать сравнительно быстро. Вследствие этого, несколько месяцев вам будет проще следить за весом , но это при условии, что вы будете ограничено употреблять высококалорийные продукты и сахар.

Меню диеты Магги

Если вы захотите повторить систему еще раз, то эффективнее проходить первую и четвертую неделю по 2 раза.

1 неделя

Ежедневно в течение 1 и 2 недели на завтрак нужно съедать: 2 вареных вкрутую яйца, половинку апельсина либо грейпфрута,

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — нежирное мясо, жареное или вареное (исключение баранина).

Обед — курица жареная или отваренная. Ужин — 1 тост; салат из помидоров, огурцов, моркови и перца; 2 вареных яйца; апельсин либо грейпфрут.

Обед — 1 тост, обезжиренный сыр, помидор. Ужин — мясо нежирное, жареное либо вареное, кроме баранины, можно фарш.

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — салат, нежирное мясо, отваренное или жареное (кроме баранины, можно фарш),

Обед — овощи вареные (горошек + морковь или фасоль + кабачки), 2 вареных яйца. Ужин — салат, отварная или жареная рыба, апельсин или грейпфрут.

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — нежирное мясо, отваренное или жареное (кроме баранины, можно фарш ) + салат.

Обед — помидоры, курица вареная или жареная , овощи вареные, апельсин либо грейпфрут. Ужин — овощи вареные.

2 неделя

Обед — салат, мясо, отваренное или жареное. Ужин — салат, 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Обед — салат, мясо, отваренное или жареное. Ужин — 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Обед — огурцы, мясо, отваренное или жареное. Ужин — 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Обед — 2 вареных яйца, овощи отварные, белый сыр нежирных сортов. Ужин — 2 вареных яйца.

Диета Магги

Обед — рыба жареная или отваренная. Ужин — 2 вареных яйца.

Обед — помидоры, мясо, отваренное или жареное, апельсин либо грейпфрут. Ужин — фруктовый салат (яблоко, мандарин, дыня, апельсин, персик).

Обед — вареные овощи, помидоры, курица вареная или жареная, апельсин либо грейпфрут. Ужин — помидоры, курица вареная либо жареная, овощи вареные, апельсин либо грейпфрут.

3 неделя

В течение дня фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, манго, инжира.

Любые овощи в течение дня, за исключением картофеля.

Любые фрукты в течение дня (с учетом исключений понедельника) и овощи вареные.

В течение дня рыба отваренная либо жареная, зеленый салат или капуста, вареные овощи.

В течение дня курица, либо нежирное мясо, жареное или вареное (кроме баранины), овощи вареные.

Сб и вс

Один вид фруктов в течение дня (яблоки, персики, груши, абрикосы).

4 неделя

Продукты делятся на весь день. Добавлять ничего нельзя!

1 тост, четверть курицы отварной либо 4 кусочка вареного или жареного мяса, баночка тунца, по 4 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

200 г мяса жареного или отваренного, 1 тост, по 3 помидора и огурца, яблоко или груша, кусочек дыни, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, белый сыр нежирных сортов, овощи вареные, ложка творога, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, 3 помидора, половина курицы жареной или вареной, 1 огурец, апельсин либо грейпфрут.

3 помидора, 2 вареных яйца, салат, апельсин либо грейпфрут.

2 куриные грудки отварные, 1 тост, творог или брынза, простокваша, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, овощи вареные, 2 чайных ложки творога, баночка тунца, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут. ___

Результат диеты Магги — потеря лишнего веса до 10 килограмм всего за 4 недели! Диета Магги также доступна для скачивания в разделе скачать диеты бесплатно.

(1

Мнения

Одна группа женщин положительно отзывается о методике. Несмотря на неприятные ощущения в виде голода и слабости, они стойко выдержали недельное похудение и избавились от 5 кг веса. Между приемами пищи они пили в достаточном количестве зеленый чай и воду. Это позволило им легче перенести диету и не сорваться с нее. После диеты они смогли удержать полученный вес.

Вторая группа женщин не смогла выдержать семидневное похудение. Негативные ощущения заставили отказаться им от диеты. Рацион показался им слишком скудным. Постоянные приступы голода привели к снижению работоспособности, раздражительности и головокружениям.

Мнения

Магическая диета, несмотря на название, обладает жестким рационом и правилами. Ее могут соблюдать только полностью здоровые люди. В результате похудения удается избавиться от 4 до 7 кг лишнего веса, что зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы не нанести вред организму, перед началом диеты нужно получить консультацию у специалиста.