Можно ли употреблять мед, когда соблюдаешь диету

Мед — что это за продукт?

Мед – это полезный, но также и калорийный продукт. Поэтому сладкоежек волнует, можно ли употреблять его. К радости любителей сладкого — его можно и даже нужно включить в рацион. Разработано несколько диет, основанных на его употреблении.

Секрет в том, что если есть сто грамм этого продукта в день, то можно обеспечить свой организм энергией. Он содержит огромное количество необходимых организму витаминов и минералов. Умеренное употребление этого продукта пойдет только на пользу. Его волшебные свойства дают возможность худеть и есть сладкое. Единственное ограничение – это аллергия на продукт.

Особенности медовой диеты

Главное условие медовой диеты – это исключить продукты, с содержанием крахмала. Вступая с ним в контакт, мед сразу же теряет практически все свои диетические и полезные качества. Стоит отметить, что мед хорошо усваивается в сочетании разными кисломолочными продуктами, следовательно, они обязательно должны присутствовать в медовых диетах.

Второе непременное условие – это наличие овощей и фруктов богатых каротином и витамином А, но только без крахмала. Эти продукты содержат необходимую для кишечника клетчатку и усиливают расщепление жира. Особенно полезны: томаты, яблоки, свекла, морковь, сладкий перец.

Торт "Диво дивное"

Категория: Десерты Торты Творожный торт

Очень вкусный тортик, а диво — потому что крем варится из творога! НО! Ещe никто, не видев приготовления, не сказал, что крем — тврожный. Все единогласно заявляют, что там сгущенка. И это — единственный торт, который я с УДОВОЛЬСТВИЕМ даю ребенку, ведь творожок — это так полезно! А ещe расскажу, как сделать тортик всего за 40 минут! Для приготовления нужно всего лишь потратить своего драгоценного времени 4 раза по 10 минут. Прошу!

Ингредиенты

Ингредиенты: Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

belo4ka 17 июня 2010 года

• 1437781
• 531
• 7515
• 1332

Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

Что можно или нельзя тем, кто сидит на медовой диете

При медовой диете нельзя употреблять спиртные, сладкие и газированные напитки. Зато минеральную и обыкновенную воду, чай и кислые соки (апельсиновый, ананасовый) можно пить до 1,5литра в день.

Так же, всем, кто выбрал медовую диету для похудения, следует исключить картофель, макаронные изделия, каши, молоко.

Из прочих продуктов разрешается в сутки: ягоды – 20гр или 250гр, овощи – 200гр или 300гр, обезжиренный творог – 150гр, кисломолочные продукты – 500гр, зелень – 100гр.

Как похудеть с помощью мёда — основные правила

Главное, что следует соблюдать неукоснительно, это отказ от продуктов с содержанием крахмала. Причина в том, что вступая в реакцию с крахмалом, мёд теряет некоторую часть своих исключительно полезных свойств.

Мёд хорошо сочетается с молоком и кисломолочными продуктами, так что желательно их присутствие в рационе.

Также необходимо присутствие овощей и фруктов, без содержания крахмала. Это, например, яблоки, перец, морковь, томаты, свёкла. Все они содержат клетчатку, так необходимую для нормального функционирования кишечника. Кроме того, витамин А в сочетании с мёдом усиливает и ускоряет процесс расщепление жиров.

Примерное меню во время медовой диеты

Британские диетологи рекомендуют во время медовой диеты придерживаться такого рациона:

Завтрак

• 1 вариант. Стакан яблочного сока, мюсли – 120 грамм, со столовой ложкой меда и нежирным молоком.
• 2 вариант. Стакан томатного сока, плюс — столовая ложка меда и овсянка (200 грамм) на нежирном молоке.
• 3 вариант. 200 грамм фруктового салата из яблок и апельсин, заправленного столовой ложкой мёда, небольшой кусочек хлеба из цельного зерна и одно вареное яйцо.

Полдник На выбор: сухофрукты, небольшая горсточка семечек (орехов) или один свежий фрукт.

Обед

• 1 вариант. Стакан свежего сока апельсин, сэндвичи, два небольших кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, салат из приготовленных на гриле огурца и грибов. На десерт – один любой свежий фрукт.
• 2 вариант. Стакан любого свежевыжатого сока. Два куска хлеба из цельного зерна, бекон или курятина, приготовленные на гриле, салат из листовой зелени, огурцов, помидор.

В конце дня съешьте немного бананов, арахиса, морковь с изюмом и орехами или яблоко, нарезанное ломтиками, с маленьким кусочком нежирного сыра.

Ужин

• 1 вариант. Стакан свежевыжатого сока из фруктов. Лосось — 150 грамм, приготовленный на гриле с оливковым маслом. Лапша — 150 грамм, смешанная с черными оливками, болгарским перцем. Салат из помидоров, редиса, огурцов, сельдерея.
• 2 вариант. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Запечённая картофелина, начиненная луком и грибами. Овощной салат. Нежирный йогурт с тремя абрикосами.

Через два часа после ужина совершить прогулку или выполнить физические упражнения. А за час перед сном выпить один стакан воды с лимоном или чая с мятой, ромашкой, добавив одну столовую ложку мёда.

Удерживать результаты после окончания диеты можно длительное время, если не переедать и считать съеденные калории – не более 1200-1300 в сутки.

Медовая диета запрещена людям с аллергией на мёд и цветочную пыльцу, страдающим другими формами аллергии эту диету если и применять, то с очень большой осторожностью.

Результат

Не смотря на противоречивость данной диеты – жесткие условия и высокую полезность коктейля – результат от нее достаточно впечатляющий. Отзывы говорят, что худеющие смогли потерять минимум 2 кг. Особенностью является то, что данный вес не возвращается даже при переходе к обычному питанию. Выбирая медово-яичную диету в первую очередь оцените, нет ли у вас аллергии на данные продукты или хронических проблем с ЖКТ, а лишь затем принимайте во внимание её эффективность.

Возможно вам будет интересно:

• Модельная диета
• Диета За два дня до
• Жокейская диета
• Трехдневная диета
• Бананово-молочная диета
• Зеленая диета

На дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и некоторые виды фруктов. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать 1 чайную ложку меда, а порция еды должна быть не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

• Утро — чашка чая с лимоном, ложечка меда, 100-150 грамм творога.
• Перекус — стакан нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
• Обед — отварная цветная капуста, чай без сахара, ложечка меда.
• Полдник — грейпфрут/апельсин.
• Вечер — стакан кефира, ложечка меда.

В течение дня стоит пить достаточное количество жидкости: воды, чая или несладких соков.

Что есть, чтобы похудеть

Система похудения Анны Юханссон подобно волшебному цветику-семицветику исполняет желания. Достаточно сказать себе: «Хочу быстро похудеть» и диета-ромашка поможет в этом. Итак, красочный цветок готов, пора запастись продуктами на неделю. На 6 дней понадобится:

• рыба любого сорта;
• овощи (любые, но не крахмалистые);
• куриная грудка;
• отруби, крупы, семечки сырые;
• молочка нежирная;
• фрукты (исключение – бананы, виноград).

Но важно помнить: разрешенное количество продуктов в день не безгранично. В протеиновые дни вес рыбы, творога, курятины не должен превышать половины килограмма. Фруктов и овощей допустимо съедать в пределах полутора кило. Злаков – 200 граммов сухого продукта.

Вместе с тем разрешенные продукты можно немного подсолить, а от сахара надо отказаться полностью. Многих интересует вопрос, можно ли мед на диете лепестков. Однозначного ответа на вопрос нет. Хоть в меню этот продукт не вспоминается, но в небольших количествах мед можно себе позволить к чаю, тем более, что он богат множеством полезных микроэлементов. Также важно не забывать, что можно пить много воды (2 л в сутки). Допустимо также – зеленый чай и раз в день кофе.

Творожные сутки допустимо «усовершенствовать» нежирным кефиром, а овощные – малой дозой масла (лучше оливкового). А вот задумываться над тем, чем заменить рыбу, не стоит, так как содержит в себе уникальные элементы, важные для эффективного похудения. Рыбу, как и курицу, желательно варить, тушить либо запекать без масла. Про жарку на время диеты также стоит забыть. Не лучшим образом скажется на результативности диеты злоупотребление специями – они провоцируют аппетит, задерживают в организме лишнюю жидкость (отеки). Что действительно приветствуется – спортивные занятия. Похудеть на диете 6 лепестков будет еще легче, если заняться спортивной ходьбой на свежем воздухе, бегом, плаваньем, силовыми или кардио нагрузками.

Запрещенные продукты:

• хлеб;
• сахар;
• сладости;
• масло;
• специи и усилители вкуса.

Цена диеты

Основу медовой диеты составляет мед. Он должен быть обязательно натуральным и не разбавленным, поэтому советуем не экономить на этом лакомстве, так как польза и результат диеты напрямую зависит от его качества.

Мы проанализировали рынок меда, цены, которые выставляют пасеки и посредники за свою продукцию. Так, в среднем получилось, что 1 кг меда стоит около 600-900 рублей в зависимости от сорта, а 300 г меда стоит около 250-400 рублей. Помимо этого, дополнительно на диете нужно употреблять кисломолочную и молочную продукцию, фрукты и овощи. Учитывая и это, в среднем диета на 6 дней будет стоить 850-1000 рублей.