Можно ли употреблять мед, когда соблюдаешь диету

Лишний вес – проблема многих женщин. Чтобы иметь красивую фигуру представительницы прекрасного пола готовы на многое. Ограничивание себя в пище – одна из главных жертв. Любая диета предполагает отказ от всего высококалорийного и сладкого. Но бывают минуты, когда так хочется сладкого лакомства. Тогда в голову приходит мысль: «Сочетаются ли мед и диета?»

Мед — что это за продукт?

Мед – это полезный, но также и калорийный продукт. Поэтому сладкоежек волнует, можно ли употреблять его. К радости любителей сладкого — его можно и даже нужно включить в рацион. Разработано несколько диет, основанных на его употреблении.

Секрет в том, что если есть сто грамм этого продукта в день, то можно обеспечить свой организм энергией. Он содержит огромное количество необходимых организму витаминов и минералов. Умеренное употребление этого продукта пойдет только на пользу. Его волшебные свойства дают возможность худеть и есть сладкое. Единственное ограничение – это аллергия на продукт.

Особенности медовой диеты

Главное условие медовой диеты – это исключить продукты, с содержанием крахмала. Вступая с ним в контакт, мед сразу же теряет практически все свои диетические и полезные качества. Стоит отметить, что мед хорошо усваивается в сочетании разными кисломолочными продуктами, следовательно, они обязательно должны присутствовать в медовых диетах.

Второе непременное условие – это наличие овощей и фруктов богатых каротином и витамином А, но только без крахмала. Эти продукты содержат необходимую для кишечника клетчатку и усиливают расщепление жира. Особенно полезны: томаты, яблоки, свекла, морковь, сладкий перец.

Торт "Диво дивное"

Категория: Десерты Торты Творожный торт

Очень вкусный тортик, а диво — потому что крем варится из творога! НО! Ещe никто, не видев приготовления, не сказал, что крем — тврожный. Все единогласно заявляют, что там сгущенка. И это — единственный торт, который я с УДОВОЛЬСТВИЕМ даю ребенку, ведь творожок — это так полезно! А ещe расскажу, как сделать тортик всего за 40 минут! Для приготовления нужно всего лишь потратить своего драгоценного времени 4 раза по 10 минут. Прошу!

Торт "Диво дивное"

Ингредиенты

Ингредиенты: Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

belo4ka 17 июня 2010 года

  • 1437781
  • 531
  • 7515
  • 1332

Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

Читайте также:  Шоколадная диета — план, меню, отзывы и результаты за 7 дней

Что можно или нельзя тем, кто сидит на медовой диете

При медовой диете нельзя употреблять спиртные, сладкие и газированные напитки. Зато минеральную и обыкновенную воду, чай и кислые соки (апельсиновый, ананасовый) можно пить до 1,5литра в день.

Так же, всем, кто выбрал медовую диету для похудения, следует исключить картофель, макаронные изделия, каши, молоко.

Из прочих продуктов разрешается в сутки: ягоды – 20гр или 250гр, овощи – 200гр или 300гр, обезжиренный творог – 150гр, кисломолочные продукты – 500гр, зелень – 100гр.

Как похудеть с помощью мёда — основные правила

Главное, что следует соблюдать неукоснительно, это отказ от продуктов с содержанием крахмала. Причина в том, что вступая в реакцию с крахмалом, мёд теряет некоторую часть своих исключительно полезных свойств.

Мёд хорошо сочетается с молоком и кисломолочными продуктами, так что желательно их присутствие в рационе.

Также необходимо присутствие овощей и фруктов, без содержания крахмала. Это, например, яблоки, перец, морковь, томаты, свёкла. Все они содержат клетчатку, так необходимую для нормального функционирования кишечника. Кроме того, витамин А в сочетании с мёдом усиливает и ускоряет процесс расщепление жиров.

Примерное меню во время медовой диеты

Британские диетологи рекомендуют во время медовой диеты придерживаться такого рациона:

Завтрак

  • 1 вариант. Стакан яблочного сока, мюсли – 120 грамм, со столовой ложкой меда и нежирным молоком.
  • 2 вариант. Стакан томатного сока, плюс — столовая ложка меда и овсянка (200 грамм) на нежирном молоке.
  • 3 вариант. 200 грамм фруктового салата из яблок и апельсин, заправленного столовой ложкой мёда, небольшой кусочек хлеба из цельного зерна и одно вареное яйцо.

Полдник На выбор: сухофрукты, небольшая горсточка семечек (орехов) или один свежий фрукт.

Обед

  • 1 вариант. Стакан свежего сока апельсин, сэндвичи, два небольших кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, салат из приготовленных на гриле огурца и грибов. На десерт – один любой свежий фрукт.
  • 2 вариант. Стакан любого свежевыжатого сока. Два куска хлеба из цельного зерна, бекон или курятина, приготовленные на гриле, салат из листовой зелени, огурцов, помидор.

В конце дня съешьте немного бананов, арахиса, морковь с изюмом и орехами или яблоко, нарезанное ломтиками, с маленьким кусочком нежирного сыра.

Ужин

  • 1 вариант. Стакан свежевыжатого сока из фруктов. Лосось — 150 грамм, приготовленный на гриле с оливковым маслом. Лапша — 150 грамм, смешанная с черными оливками, болгарским перцем. Салат из помидоров, редиса, огурцов, сельдерея.
  • 2 вариант. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Запечённая картофелина, начиненная луком и грибами. Овощной салат. Нежирный йогурт с тремя абрикосами.

Через два часа после ужина совершить прогулку или выполнить физические упражнения. А за час перед сном выпить один стакан воды с лимоном или чая с мятой, ромашкой, добавив одну столовую ложку мёда.

Удерживать результаты после окончания диеты можно длительное время, если не переедать и считать съеденные калории – не более 1200-1300 в сутки.

Медовая диета запрещена людям с аллергией на мёд и цветочную пыльцу, страдающим другими формами аллергии эту диету если и применять, то с очень большой осторожностью.

Результат

Не смотря на противоречивость данной диеты – жесткие условия и высокую полезность коктейля – результат от нее достаточно впечатляющий. Отзывы говорят, что худеющие смогли потерять минимум 2 кг. Особенностью является то, что данный вес не возвращается даже при переходе к обычному питанию. Выбирая медово-яичную диету в первую очередь оцените, нет ли у вас аллергии на данные продукты или хронических проблем с ЖКТ, а лишь затем принимайте во внимание её эффективность.

Возможно вам будет интересно:

  • Модельная диета
  • Диета За два дня до
  • Жокейская диета
  • Трехдневная диета
  • Бананово-молочная диета
  • Зеленая диета

На дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и некоторые виды фруктов. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать 1 чайную ложку меда, а порция еды должна быть не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

  • Утро — чашка чая с лимоном, ложечка меда, 100-150 грамм творога.
  • Перекус — стакан нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
  • Обед — отварная цветная капуста, чай без сахара, ложечка меда.
  • Полдник — грейпфрут/апельсин.
  • Вечер — стакан кефира, ложечка меда.

В течение дня стоит пить достаточное количество жидкости: воды, чая или несладких соков.

Читайте также:  Важность витамина K для организма ребенка

Что есть, чтобы похудеть

Система похудения Анны Юханссон подобно волшебному цветику-семицветику исполняет желания. Достаточно сказать себе: «Хочу быстро похудеть» и диета-ромашка поможет в этом. Итак, красочный цветок готов, пора запастись продуктами на неделю. На 6 дней понадобится:

  • рыба любого сорта;
  • овощи (любые, но не крахмалистые);
  • куриная грудка;
  • отруби, крупы, семечки сырые;
  • молочка нежирная;
  • фрукты (исключение – бананы, виноград).

Но важно помнить: разрешенное количество продуктов в день не безгранично. В протеиновые дни вес рыбы, творога, курятины не должен превышать половины килограмма. Фруктов и овощей допустимо съедать в пределах полутора кило. Злаков – 200 граммов сухого продукта.

Вместе с тем разрешенные продукты можно немного подсолить, а от сахара надо отказаться полностью. Многих интересует вопрос, можно ли мед на диете лепестков. Однозначного ответа на вопрос нет. Хоть в меню этот продукт не вспоминается, но в небольших количествах мед можно себе позволить к чаю, тем более, что он богат множеством полезных микроэлементов. Также важно не забывать, что можно пить много воды (2 л в сутки). Допустимо также – зеленый чай и раз в день кофе.

Что есть, чтобы похудеть

Творожные сутки допустимо «усовершенствовать» нежирным кефиром, а овощные – малой дозой масла (лучше оливкового). А вот задумываться над тем, чем заменить рыбу, не стоит, так как содержит в себе уникальные элементы, важные для эффективного похудения. Рыбу, как и курицу, желательно варить, тушить либо запекать без масла. Про жарку на время диеты также стоит забыть. Не лучшим образом скажется на результативности диеты злоупотребление специями – они провоцируют аппетит, задерживают в организме лишнюю жидкость (отеки). Что действительно приветствуется – спортивные занятия. Похудеть на диете 6 лепестков будет еще легче, если заняться спортивной ходьбой на свежем воздухе, бегом, плаваньем, силовыми или кардио нагрузками.

Запрещенные продукты:

  • хлеб;
  • сахар;
  • сладости;
  • масло;
  • специи и усилители вкуса.

Цена диеты

Основу медовой диеты составляет мед. Он должен быть обязательно натуральным и не разбавленным, поэтому советуем не экономить на этом лакомстве, так как польза и результат диеты напрямую зависит от его качества.

Мы проанализировали рынок меда, цены, которые выставляют пасеки и посредники за свою продукцию. Так, в среднем получилось, что 1 кг меда стоит около 600-900 рублей в зависимости от сорта, а 300 г меда стоит около 250-400 рублей. Помимо этого, дополнительно на диете нужно употреблять кисломолочную и молочную продукцию, фрукты и овощи. Учитывая и это, в среднем диета на 6 дней будет стоить 850-1000 рублей.