Главные психологические причины ожирения

Что провоцирует увеличение веса и формирование жировых отложений?

Психосоматические причины лишнего веса

Мы выяснили, что важной причиной лишнего веса является нарушение ментального обмена. Мы мало отдаем. Человек не обменивается на духовном уровне — мыслями, эмоциями, любовью, своими стремлениями к душе и Богу. Отсюда возникают причины лишнего веса психосоматического уровня.

Давайте посмотрим на США. Довольно богатая страна, хороший денежный обмен между собой и другими странами. Может, то самое материальное богатство и есть основная причина лишнего веса?

Всем известно, что материальные блага служат преградой к духовному обмену. Люди просто становятся не способны к душевной отдачи, поскольку вся их ментальность оканчивается на подсчете денег и бесконечных развлечений, отсюда все психосоматические причины лишнего веса.

Физиологические причины

Причиной лишнего веса выступают различные физиологические факторы, которые классифицируются на три группы: проблемы с питанием, заболевания и недостаточная физическая активность.

Основная причина ожирения – неправильное питание и превышение суточной калорийности. Рост жировых отложений обусловлен злоупотреблением высококалорийной, жирной, жаренной пищи, мучных блюд и сладостей. Повышает риск развития ожирения употребление алкоголя или сладких газированных напитков.

Причиной роста жировых отложений у многих людей выступают частые перекусы фаст-фудом или полуфабрикатами. Такая пища не несет пользы, при этом она богата калориями и жирами, повышает уровень холестерина и вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта.

Спровоцировать рост массы тела может и строгая диета или голодание, поскольку после возврата к привычному рациону сброшенный вес возвращается, зачастую в двойном размере.

Физиологические причины

В мире современных технологий, развития транспорта и большого количества домашних помощников люди становятся все более ленивыми и пассивными. В результате снижения физической активности и превышения суточной калорийности в пище и возникает ожирение.

Причиной формирования лишнего веса выступают патологические изменения в функционировании внутренних органов:

  • Нарушение работы надпочечников (болезнь Иценко-Кушинга), в результате чего синтезируется большое количество гормона кортизола. Он повышает аппетит, нарушает метаболизм и способствует увеличению количества жировой ткани.
  • Патологии щитовидной железы (например, гипотиреоз). Недостаточный синтез гормонов тормозит метаболизм, вызывает слабость и усталость, проблемы с кожей и памятью.
  • Генетические заболевания, гормональные проблемы, связанные с гинекологическими проблемами, и прочие патологии.

Психологические причины ожирения

1) Еда как утешение.

Какой лучший сюрприз для маленького ребенка? Конечно же, конфета. С годами связь «еда – радость» подкрепляется не только сладостями, но и колбасой, пиццей, чипсами.

Постепенно сильные чувства заменяются едой. Получил стресс на работе – закусил хот-догом, неприятности с женой или подругой – съел мороженное, просто плохое настроение – опустошил запасы из холодильника.

Чтобы прервать или хотя бы ослабить эмоциональную связь с едой, займитесь чем-нибудь интересным. Перекус забудется, когда будете делать что-то с увлечением.

2) Срыв неизбежен.

Большинство периодически «сидящих» на жестких диетах знают, что, снизив вес до задуманного, они рискуют сорваться и очень быстро вернуть прежнюю массу тела.

Получается, что диеты для похудения не так эффективны, как хотелось бы. Это происходит потому, что мы внутренне противимся жестким запретам.

Поэтому, не стоит себя изводить длительным недоеданием. Разумно ограничив количество съедаемой пищи, постарайтесь заменить высококалорийные продукты низкокалорийными. Например, вместо порции жареной картошки съешьте обезжиренного творога или вместо куска пиццы – овощного рагу.

Таким образом, не надо будет задумываться, как снизить аппетит и удержать его в жестких рамках.

3) «Большой вес в обществе».

Еще со старых времен повелось: чем важнее начальник, тем больше у него живот.

Если ваша мотивация для похудения сталкивается с желанием стать «крупной фигурой», стоит задуматься о переубеждении себя, что авторитет на работе и дома лучше завоевывать другими способами, отличными от набора лишнего веса.

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

4) Противоречие между «хочу похудеть» и «боюсь похудеть».

Причины лишнего веса могут быть обусловлены тем, что женщина (это чаще свойственно слабому полу) боится стать стройнее и привлекательней, потому что подруги могут начать завидовать, а муж – ревновать, придется менять гардероб и приспосабливаться к новым реалиям.

Чтобы выйти из ситуации, нужно изжить неуверенность в себе, поднять самооценку и научиться вовремя выходить из зоны комфорта.

5) «Я – плохой».

Если считать себя хуже других, неудачником, а потом разочароваться в жизни и упасть на дно «лежачим камнем», ничего хорошего из этого не будет. На фоне хандры, перерастающей в депрессию, можно не только набрать лишний вес, но и потерять здоровье и мотивацию к жизни.

Читайте также:  Как быстро набрать вес без вреда для здоровья и фигуры

Поэтому выкиньте из головы засевшую мысль, что вы хуже других. Если в чем-то и проигрываете, то во многих вещах вы лучше многих. Найдите свои положительные стороны, хольте и лелейте их. Полюбите себя, научитесь принимать себя таким, как есть, вы имеете на это полное право.

6) Накопленные обиды.

Если вы ранимы, обидчивы и слишком серьезно относитесь к жизни, то вам стоит научиться не «глотать» обиды. Они, попадая внутрь, могут накапливаться и приводить к нарушению гормонального равновесия, чреватому лишними килограммами.

Поэтому пересмотрите свое отношение к окружающим и к жизни в целом. Пусть вас не трогают чужие колкости, недоброжелательные взгляды и другие проявления. Негатив должен проходить сквозь вас, не оставляя никаких следов. Отпускайте обиды на волю и не «застревайте» в этих неприятностях.

7) Чтобы спрятаться.

Если жена не хочет исполнять «супружеский долг», она начинает толстеть. Она подсознательно хочет стать непривлекательной для мужа, чтобы он оставил попытки домогаться ее.

Если вы пытаетесь спрятаться от чего-либо за своим объемным животом, стоит задуматься об устранении этой психологической причины ожирения. В приведенном примере может быть два выхода: развестись, если муж нелюбим, или вместе научиться приятному сексу.

Прислушивайтесь к желаниям своего тела и делайте выводы, которые оно подсказывает.

Мы очень непросты. Каждый из нас – целый мир в тесной оболочке. И указанные психологические причины ожирения не могут охватить всего спектра проблемы (даже банальное недосыпание может поспособствовать лишнему весу). Учитесь слушать свое тело и делать правильные выводы.

А что вы думаете по этому поводу? Буду рад узнать ваши мысли.

George Riddler

Причины и предрасполагающие факторы

Распространенные причины лишнего веса:

  1. «Заедание» стресса. Для ребенка конфета – наилучшее утешение и легкий способ забыть обиду. Так, с взрослением механизм «съел – стало легче» подкрепляется. Уже в зрелом возрасте всякий стресс снимается поеданием, и не только конфет, а всего, что попадется под руки. Со временем чувства могут заменяться пищей. Горе или переживание приводит к поеданию.
  2. В обществе закреплен стереотип: чем важнее руководитель, тем больше у него живот. Люди с таким мышлением сами пытаются казаться важнее других, набирая вес и визуально становясь больше.
  3. Низкая самооценка. Мысли о ничтожности своей личности могут привести к безудержному поеданию. Особенно часто от полноты страдают дети с низкой самооценкой. Также существует связь между лишним весом и боязнью ответственности. Ученые считают, что люди, которые склонны к тому, чтоб обвинять окружающих в своих бедах, чаще страдают от ожирения чем те, которые берут ответственность за свое состояние на себя.
  4. Накопление обид. Часто ранимые, обидчивые и чувствительные люди любой не касающийся их факт могут воспринимать близко к сердцу. Они будто «проглатывают» обиды.
  5. Потеря сексуально привлекательности мужчины. Женщины, если их муж перестал интересовать сексуально, теряют желание вступать в половой акт. В качестве отговорки жена набирает вес, тем самым пытаясь спрятаться от непривлекательного мужа.
  6. Детское насилие. Как показывают исследования, психологическое или физическое насилие повышает вероятность развития ожирения в зрелом возрасте. Чаще это касается женщин. Девочки, пережившие раннее сексуальное насилие, пытаются набрать вес и сделать свое тело несексуальным, таким образом отпугивая мужчин. Также люди с глубинной детской травмой склонны к депрессивным расстройствам, что также повышает риск набора жировых отложений.

Несколько слов о диете

Диеты только усугубляют зависимость от еды, вы не должны себе ничего запрещать, просто не превращайте еду в культ. Кушайте любимые продукты и блюда, когда вы голодны. Прекращайте, когда насытились.

Прислушивайтесь к своему организму, хватит пичкать его едой против воли по любому поводу, а потом ограничивать практически во всем. Ограничение вызывает лишь усиление желания, именно поэтому после диет происходят приступы обжорства. Не вините свою силу воли в том, что диета не сработала. Проблема в методе, а не в вас.

Тем не менее, никто не решит ваши скрытые проблемы за вас, не стоит убегать от них в холодильник. Разберитесь в себе, найдите другое решение проблемы, если его нет – займите себя любимыми делами.

Ну а далее очень познавательная статья: всевозможные советы борьбы с лишним весом — от ученых до колдунов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ: Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом. Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

Читайте также:  Бешеная сушка или как подтянуть тело за неделю

Психосоматика женского ожирения

Ни для кого не секрет, что женщины имеют сильные отличия от мужчин в психологическом плане. Мысли, настроение, поведение зависят от психологического самочувствия в данное время. Женщинам нужны свежие эмоции, впечатления, ощущения. Однообразие дискомфортно, из-за этого женщина недовольна жизнью. Начинается заедание отрицательных эмоций, быстрый набор веса.

Есть несколько причин появления избыточного веса у женщин:

  • Женщина выходит замуж. Зачастую женщина, став супругой, начинает набирать вес. Все потому, что меняется общественный статус. Юная девушка без забот будто исчезает в неизвестном направлении. Женщина замужем – это та женщина, которая хранит очаг, отличается солидностью и основательностью. Пышность форм – образ Матроны, которая является главной в семье.
  • Женщина является кормилицей семейства. Когда прекрасная дама взваливает на себя то, что должен делать мужчина, происходит увеличение ее веса. Хрупкая та женщина, которая знает, что такое забота со стороны супруга или отца. Представительницы прекрасного пола, которые исполняют мужские обязанности, превращаются в больших дам. Организм переживает, повышает выносливость и работоспособность с помощью жира.
  • Женщина отрицает свою сексуальность. Увеличивается количество жира на животе и бедрах. Женщины-одиночки не видят себя красивыми и привлекающими внимание. Не могут самореализоваться как любящие супруги и заботливые мамы. Организм делает утешение хозяйке – украшает определенные участки тела жиром.
  • Отсутствует внимание от супруга. Женщине нужно постоянно уделять внимание и доказывать свою любовь. Если этого нет, то женщина начинает думать, что она незаметна. Она хочет, чтобы ее заметили, поэтому начинает набирать вес и увеличивать объемы. В особенности, если супруг когда-то сказал, что любит мягкость и пышность форм.
  • Отдых после рабочего дня. Есть на ночь глядя – это причина полноты у женщин. Для расслабления, отдыха от работы нужна высококалорийная еда. Вкуснейший ужин отвлечет от неудач, долька шоколада справится с негативом. В вечернее время происходит замедление обмена веществ, отложение жира на животе. Следовательно, так отдыхать – сомнительно.

Основа женского ожирения – психологические причины. Представительницы прекрасного пола отличаются излишней чувствительностью, когда им делают замечания, высказывают критику, маленькие провалы способны вывести женщин из уравновешенного состояния. Решит все трудности вкуснейший калорийный ужин, рабочий кофе-брейк, высококалорийный обед. Избавиться от заедания проблем можно только психотерапевтическими методами.

Недостаток положительных эмоций

Не все из нас могут похвастаться насыщенной, наполненной приятными впечатлениями и положительными эмоциями жизнью. Каждый день проходит по стандартному шаблону, в который входит работа и просмотр передач и сериалов по приходу домой. Иногда подобная рутина разбавляется походом в кино или встречей с друзьями, но этого не достаточно для заряда положительными эмоциями. В результате, единственным, наиболее простым и доступным способом порадовать себя и улучшить настроение, становится поглощение сладостей, а также жирной и калорийной пищи. Чем скучнее и однообразнее ваша жизнь, тем больше вредной пищи вы будете употреблять. Не допустить этого можно, и, причём, весьма несложно. Найдите для себя интересное хобби, которое бы приносило удовольствие и радовало. Займитесь спортом, ведите активный образ жизни, заводите новые знакомства среди единомышленников, и у вас просто не останется времени на размышления о еде.

Неумение справляться с эмоциями

Справляться со стрессом при помощи еды – очень древний психологический механизм и один из первых условных рефлексов, которые у нас выработались. Не задумываясь об этом, мамы сами формируют у своих детей привычку «заедать» стресс, прикладывая младенца к груди, когда он плачет. А есть категория людей, запивающих стрессы, — начинающие алкоголики. «Заедание» стресса – бегство от жизни. Этот подход не даёт нового опыта, а повторяет старые, уже не работающие стратегии. Но успокаивает хорошо.

Тело формируется под влиянием психических переживаний. Иными словами, в нём "записан" весь наш жизненный опыт, поэтому тело и душа — две стороны одной медали, и нет ничего такого в теле, что не проявлялось бы в психике. Соответственно и наоборот: психические переживания отражаются на теле.

Ольга Шунина, психолог, преподаватель профессионального центра журнала "Косметик Балтикум", КБ номер 2, 2002 г. Доказано, что чувство насыщения регулируется в том числе серотонином – «гормоном радости». Лишая пациента его привычных радостей, получаемых через еду, мы тем самым увеличиваем его психологическую нагрузку.

Психологические причины ожирения у женщин: поощрение за переедание

Многие родители серьезно ошибаются, заставляя ребенка съедать до конца порцию, когда он от нее отказывается. Похвала за хороший аппетит или даже поощрение за съеденный суп впоследствии формирует неправильную установку в мозгу ребенка — чем больше съест, тем скорее получит подарок. Избавиться от нее впоследствии будет крайне сложно. Также к вредным пищевым привычкам относятся:

  • высокая скорость поглощения еды;
  • преобладание в рационе углеводов;
  • неправильный режим питания.

Давитесь пончиками или пирожками и наспех проглатываете кусочек торта? А что если есть медленно и понемногу и питаться полезными блюдами? Жизненно важно избавиться от пагубной зависимости и начать жизнь с нового листа. И пусть в ней будет место только для стройности и здоровья!

Как перегрузить мозг и настроить его на похудение

Поскольку именно в наших убеждениях присутствует некая скрытая потребность в лишнем весе, то необходимо, чтобы психология похудения стала такой же важной частью программы, как диеты и спорт. За этим может скрываться желание отгородиться от окружающего мира после неудачных отношений, когда тело транслирует, чтобы никто не приближался

Повышенная эмоциональная чувствительность заставляет человека наращивать «броню» психологическую: отгороженностью, злостью, резкостью, и физическую: жировой прослойкой – чем больше тело, тем оно весомее, ему не так больно при падениях и это отражается на ложном чувстве эмоциональной безопасности. Женщины, решившие, что они никому не нужны, даже собственному партнёру в сексуальном плане, переключаются на другие сферы жизни, заедая голод принятия, успокаивая себя вкусным. Это характерно и при других вариантах невозможности экологично контролировать свои эмоции и тогда на любую стрессовую и депрессивную реакцию у мозга есть быстрый источник удовольствия – еда. Действительно приём пищи доставляет удовольствие, сладкое и шоколад повышают уровень эндорфинов и энергии, но эти способы работают только непродолжительное время и потом нужна очередная доза допинга.

Психология питания для похудения категорически критикует обвинительные мысли, наказания себя за срывы или невыполнения. Пятнадцать приседаний за чай с сахаром, лишение себя вечернего фильма за шашлык только сильнее погружают организм в состояние стресса, являющегося причиной полноты. Чем больше есть непринятия себя, наказаний и укоров, тем тяжелее решить проблему. Когда в настоящем моменте есть тело, отношение к которому негативное, то внутри не возникает импульса что-то делать.

Пряча себя в мешковатые одежды, не выходя на улицу в ожидании нужной отметки весов, женщина только снижает уровень энергии мотивирующих факторов. Начинать надо с прописной истины о любви к себе, подумать, а что если другого тела и не будет или если через пару недель вы умрёте, действительно ли главной целью останутся сантиметры на талии или вы всё же пойдете к любимым, посетите красивые места. Уже сейчас можно искать красивый образ, подбирать оригинальные и яркие наряды на свои формы, выходить на мероприятия и весело проводить время, потому что так появляется внутренняя энергия. Побочный результат может получиться в постепенном снижении веса за счёт повышения социальной активности, при снижении нервов, без всяких ограничений.

Психология похудения, которая не даст вам сорваться рекомендует искать в себе что-то положительное, те черты, что нравятся и вдохновляют. Первые дни такие вещи придётся находить через силу, поэтому ставьте ежедневную задачу поиска хорошего, хоть чего-то одного в себе. Так, убедившись, что у вас красивые глаза можно ещё больше подчеркнуть их красоту, сделав акцент в макияже, заметив хорошие пропорции в фигуре, подбирайте образы, похожие на представленные у моделей плюсовых размеров.

Пересмотрите свою мотивацию – это отправная точка, тормозящая всю остальную мотивацию. Тело не будет худеть ради мужчины, работы, подруги или чтобы стать всеобщей любимицей, сколько бы вывески не говорили о том, что при достижении нужной формы вы получите счастье, мозг понимает, что он не меняет другие сферы жизни, где есть дефицит, а значит и сопротивляется тратить усилия на похудение, как не рациональные.

Когда мотивом служит улучшение своего здоровья, способности выносить физические нагрузки, тогда это про вас и с этим можно работать. Страх, что жизнь кардинально изменится после нужных достижений, может постоянно их откладывать, а незнания что делать дальше и как занять свою жизнь (исчезает же постоянная необходимость контроля, занятий, комплексов) может защищать от экзистенциальной пустоты. Так психика будет сильно сопротивляться снижению веса, как потере главной деятельности и смыслообразующего фактора.