Народные средства для похудения – какие они и как их использовать

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях: рецепты с травами

  1. Чай из одуванчиков. Для приготовления этого напитка потребуется: две ложки свежих листьев одуванчика и столько же высушенных. Все это заливается крутым кипятком (один стакан), заворачивается в теплую ткань (шаль, полотенце или что-то другое) и настаивается не менее шести часов. Рекомендуется заваривать напиток вечером, чтобы с утра уже можно было его выпить. Перед употреблением следует процедить через ситечко или сложенную в несколько раз марлю. Принимать в течение дня.
  2. Зеленый чай. Этот напиток становится все популярнее в нашей стране. Но многие его поклонники понятия не имеют о присущей ему целебной силе. Возьмите 4 г зеленого чая того сорта, который предпочитаете, и заварите его в 100 мл горячей воды, температура которой должна колебаться от 80 до 85 градусов. Оставьте напиток на 10-15 минут, чтобы он настоялся. Пить его следует из широкой пиалы и обязательно без сахара. Если вы на диете, можете подать к чаю сухофрукты на десерт.
  3. Морозник кавказский. Большая часть рецептов, предлагаемых для похудения народными средствами, включает в себя натуральные травы. Но морозник достоин отдельного рассказа, так как не только очищает организм человека от шлаков, но и способствует нормализации работы ЖКТ. Благодаря морознику кишечник полностью очищается, что способствует нормализации процесса обмена веществ.

    Курс лечения этим народным средством для похудения достаточно длителен – примерно полгода. За это время морозник, которому присущ слабительный эффект, не только чистит организм, но и омолаживает тело.

    Результаты видны невооруженным взглядом уже через пару месяцев. Но самое приятное — процесс потери лишнего веса не сопровождается столь неприятными «провисаниями» кожи, ставшей «лишней».

Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях: рецепты с травами

Народные средства

Для того чтобы начать лечиться, нужно психологически подготовиться к борьбе с ожирением. Первым делом проводят очищение организма, в результате которого:

  • восстанавливается функция печени;
  • растворяются и выводятся жёлчные камни;
  • выводится холестерин;
  • мочевые пути освобождаются от песка и камней;
  • нормализуются обменные процессы;
  • повышается работоспособность человека;
  • у мужчин пожилого возраста повышается потенция.

За счёт этого начинает снижаться вес тела. С применением сбора очищения рекомендуется принимать сок алоэ для восстановления всех функций организма и выведения вредных шлаков. Во время чистки исчезнут все неприятные явления: апатия, вялость, общая слабость.

Худеть с удовольствием – ванны и массажи для стройности

Одним из лучших народных средств для снижения аппетита и похудения считается прием ароматических ванн. Прежде всего, ванна отлично снимает утомляемость после наполненного стрессами дня, избавляя от потребности получать хорошие эмоции из еды.

Второе преимущество ванн – активизация пресловутого метаболизма за счет температуры воды и биоактивных веществ из отвара трав, добавленного в воду. Следующий положительный момент – применение эфирных масел помогает очистить кожу и сделать ее более эластичной (это благоприятствует избавлению от складок, неизбежно возникающих при похудении). И наконец, регулярные ванны содействуют исчезновению признаков целлюлита:

  1. Березовая ванна: 400 г свежих листьев и веток березы довести до кипения в 2 л воды, настоять 30 минут и вылить в теплую воду (около 38°С).
  2. Липовая ванна: 150 г липовых цветков залить 2,5 л кипятка. Остальной порядок действий аналогичен рецепту из березы.
  3. Эфирные ванны: 5–6 капель эфирного масла развести в 1 л теплого молока и добавить в воду. Масло мяты, корицы, лимона снижают тягу к сладкому. Розмариновое, грейпфрутовое и кипарисовое масла разгоняют обмен веществ. Эфирные масла иланг-иланга, розы и лаванды расслабляют мышцы.

Перед лечебной ванной полезно принять душ и сделать поверхностный массажк оглавлению ↑

Средство 3: Обертывания

Обертывания для похудения можно проводить в домашних условиях при наличии необходимых ингредиентов. Обертывания обладают массой полезных свойств, а именно:

  • способствуют лучшему сжиганию жировых отложений, а потому похудению;
  • устраняют целлюлит;
  • активизирует кровообращение;
  • способствует выведению шлаков из организма;
  • подтягивает кожу, улучшая ее эластичность;
  • питает кожу и делает ее гладкой.

Перед проведением процедуры обертывания, кожу необходимо подготовить и разогреть. Такого эффекта можно добиться при помощи антицеллюлитного скраба, который устранит омертвевшие участки кожи и разогреет ее. Скраб можно купить в магазине или сделать самостоятельно:

  • смешать в равных частях морскую соль, спитый молотый кофе и мед. Хорошо размешать смесь, можно хранить в баночке, перемешивая перед применением.

Как выглядит стандартная процедура обертывания в домашних условиях:

  • нанести скраб на проблемные участки кожи;
  • тщательно растереть кожу мочалкой, после чего смыть средство, контрастным душем чередуя холодную воду с теплой;
  • после принятия душа следует вытереть тело насухо полотенцем, интенсивно массируя кожу;
  • наносить смесь для обертывания необходимо на проблемные участки кожи равномерным слоем;
  • после нанесения средства необходимо обернуть тело пищевой пленкой снизу-вверх по спирали;
  • эффект от процедуры будет лучше, если во время обертывания находиться под одеялом в кровати;
  • после процедуры следует снять пленку с тела и смыть теплой водой средство для обертывания;
  • нанести после обертывания на кожу увлажняющий крем или крем для похудения.

Количество процедур для каждого обертывания может колебаться от 10 до 15, выполнять их следует через день.

Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях:

  • две – три столовых ложки меда смешать с тремя каплями апельсинового и лимонного эфирного масла. Подогреть смесь до 40 градусов и наносить на тело на 40 минут;
  • три столовых ложки молотого не сваренного кофе смешать с теплым молоком до образования густой кашицы. Длительность процедуры – 60 минут;
  • 100 грамм горького шоколада смешать со столовой ложкой воды и разогреть на водяной бане. Добавить к шоколаду столовую ложку молотого кофе, хорошо размешать и нанести на проблемные участки тела. Длительность процедуры – 1,5 – 2 часа;
  • три чайных ложки оливкового масла смешать с тремя каплями масла корицы и подогреть на водяной бане или в микроволновке до 40 градусов. Нанести на тело на полчаса, затем смыть теплой водой;
  • разводим голубую глину из пакетика с водой до состояния густой сметаны, смешиваем с двумя столовыми ложками корицы. Перемешиваем смесь и наносим на проблемные участки тела на 30 минут;
  • 250 грамм какао-порошка развести с кипяченой горячей водой до состояния густой сметаны. Добавить к какао две чайные ложки красного перца и перемешать. Наносить смесь на тело на 20 минут;
  • смешать разогретый мед с горчицей, разбавленной водой в соотношении 2:1. Добавьте к смеси немного оливкового масла и нанесите на проблемные участки кожи на 20 – 30 минут. При таком обертывании лучше всего заниматься физическими упражнениями для достижения лучшего эффекта;
  • 100 грамм меда смешать с половиной чайной ложки красного перца и тремя столовыми ложками молотого кофе. Перемешанную смесь нанести на кожу руки, если будет сильно жечь, можно разбавить ее молоком или медом. Длительность процедуры – 30 минут;
  • ламинарию, купленную в аптеке, следует залить горячей водой, после чего обматывать тело данными водорослями. Длительность процедуры – 1 – 1,5 часа;
  • белую или голубую глину следует смешать с молотым кофе 1:1, залить горячей водой до образования густой сметаны. Нанести смесь на проблемные участки кожи на 40 минут.

Противопоказания для применения обертываний:

  • грибок кожи;
  • простудные заболевания;
  • беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гипертоническая болезнь;
  • повреждение целостного покрова кожи;
  • дерматиты.

Наверх

Овощные отвары

Обладающие хорошими очищающими качествами овощи также могут служить основным сырьем для приготовления отваров, используемых с целью похудения.

Луковый

Потребуется шелуха, снятая с луковиц (предпочтение отдают красным сортам). Следует растереть сырье, чтобы получить небольшие фрагменты, которых набирают 1,5 ст. л. Промывают и выкладывают в сотейник.

Варят в двух стаканах воды не дольше минуты. Затем снимают с огня и настаивают до комнатной температуры. Отцеженную жидкость следует разделить на три равные порции, которые выпивают перед едой на протяжении дня.

Капустный

Если приготовить отвар из капусты, то получится превосходное средство, насыщенное важными для организма ферментами, минералами, клетчаткой.

Его употребление активизирует обменные процессы, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит. Если принимать регулярно, то через три месяца можно избавиться от 20 кг. При этом следует соблюдать сбалансированное питание.

Для приготовления потребуется часть вилка капусты с кочерыжкой и листьями — 200 г. Выкладывают ее в кастрюлю, заливают кипятком — 800 мл и варят при слабом огне 20 минут. После остывания капустный отвар без соли следует выпивать по стакану перед сном, соблюдая интервал после ужина в два часа.

Овощные отвары

Свеклы

Хорошо очищающая кишечник свекла часто используется с целью избавления от ненужного веса. Для изготовления отвара тщательно промывают щеткой неочищенную свеклу, которую кладут в кастрюлю с тремя литрами воды.

Ставят на плиту. После того, как жидкость закипит, следует ее уваривать на очень медленном огне, пока останется 1/3 часть прежнего объема, то есть один литр.

Снимают посуду с огня, достают разварившуюся свеклу и после остывания очищают ее и натирают. Выкладывают кашицу обратно в кастрюлю к оставшейся жидкой фракции и кипятят еще на протяжении 20 минут. Такой отвар необходимо разделить на четыре порции, которые выпивают перед едой на протяжении дня.

Сельдерея

Результативным при похудении считается сельдерей. Потребуются нашинкованные листья этого растения — 20 г, которые кипятят при слабом нагреве 20 минут в двух стаканах воды.

Снятую с плиты посуду закутывают в теплый платок и оставляют на два часа. Отцеженную жидкость пьют сначала одну чашку утром натощак, а затем еще по такой же порции перед обедом и ужином. Курс составляет две недели. Затем устраивают недельную паузу.

Огуречный сок

В качестве еще одного средства для похудения можно использовать огуречный сок – очень полезный и освежающий напиток. Если пить в течение дня по 100 мл такого сока от 5 до 10 раз, то можно:

очень быстро улучшить процесс обмена веществ в своем организме. Запустить процесс ускоренного метаболизма. Желудок будет хорошо работать и эффективно избавлять от всех шлаков и вредных, лишних накоплений.

В огуречный сок можно добавлять часть свекольного. В народных советах сказано, что наиболее полезным будет тот сок, который сделан из горьких огурцов. Такие народные средства для похудения также имеют определенные противопоказания – в частности, его нельзя использовать при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности, язвы.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

  • Постное мясо
  • Рыба
  • Фрукты
  • Овощи
  • Обезжиренное молоко
  • Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

  • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
  • Замороженная пища
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

  • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
  • Ежедневно тренируйтесь.
  • Занимайтесь йогой.
  • Следите за питанием.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
  • Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Эффективность

Также как и с противопоказаниями, невозможно достоверно определить эффективность какой-либо травы или гарантировать конкретный результат.

Эффективность

Зависеть этот фактор будет от следующих нюансов:

  1. Разновидность растения и эффект, которое оно оказывает на организм, поскольку большинство из них обладает разным принципом воздействия.
  2. Особенности восприятия принимаемого растения организмом.
  3. Состояние здоровья.
  4. Соответствие диетам и наличие физической нагрузки. Необходимо помнить, что травы больше являются дополнительным средством, помогающим сбросить лишние килограммы, а результат во многом зависит от личных стремлений.

Польза воды

О полезности воды существует много противоречивых версий. Считается, что вода отлично очищает от разных вредных веществ, не содержит калорий, способствует нормализации работы мочевыделительной системы. Поэтому нужно выпивать не меньше 2 литров воды.

Но другие специалисты считают воду не такой полезной, а норму употребления воды – сугубо индивидуальной. Все зависит от веса.

Считается, что вода – лучший очиститель мочевыделительной системы, поскольку ускоряет выделение мочи. Организм вырабатывает больше мочи, вредные вещества, соли тяжелых металлов, токсины быстрее выводятся.

Польза воды

Также регулярное употребление необходимой нормы воды помогает снизить риск развития инфекций в почках и мочевом пузыре. Поскольку моча не застаивается, болезнетворные микробы выводятся, не успевая активно размножится. Хотя вода не предупреждает появление инфекций, но улучшает работу мочевыделительной системы.

Особенно полезно употреблять воду после еды. Вода снижает кислотность желудочного сока, способствует быстрому насыщению желудка.

Поэтому, съедая меньше пищи, человек быстрее ощущает сытость, избегая переедания и лишнего веса.

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

  1. Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
  2. Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

  1. Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
  2. Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.
Читайте также:  Гимнастика для укрепления мышц спины в домашних условиях