Найден эликсир молодости для женщин?

Коллаген — это самый распространенный белок в организме человека, который содержится в костях, мышцах, коже и сухожилиях. Это вещество, которое связывает клетки и ткани, образуя каркас, обеспечивающий прочность и структуру.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды. Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет, многие из них перестают вырабатываться. Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса. С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью. К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет, проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Помидоры

Оказывается, что достаточно привычный для нас красный плод имеет в своем составе вещества каротиноиды и ликопины, которые не только помогают оставаться молодыми, а и сокращают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и контролируют уровень холестерина в крови. Благодаря ликопину помидор имеет красный цвет. Это вещество защищает плод от солнечных ожогов.

Короткая тепловая обработка помидора способствует лучшему усвоению ликопина. Как не стареть при помощи помидоров? Достаточно употреблять их, например, в виде домашнего томатного соуса. Дневная норма для взрослого человека составляет 22 мг ликопина – это примерно 2 столовые ложки томатной пасты. Однако, не стоит заменять домашний соус или томатный сок магазинными аналогами, в которых содержится большое количество соли, крахмала и других неполезных веществ.

советов, как остановить или замедлить процесс старения мышц

  1. Питайтесь правильно, сбалансированно. Важно, чтобы в рационе было все: рыба и морепродукты, овощи, фрукты, каши и злаки. Обязательно следите за тем, чтобы не было дефицита коэнзима Q10, антиоксидантов и ценных жиров: омега-3 и омега-6.
  2. Потребляйте достаточное количество белка. Именно белок — строительный материал для мышц. При его недостатке мускулатура будет уменьшаться даже в молодом возрасте. Ваша норма — 1,5 г на 1 кг массы тела. Это усредненный показатель. Чтобы определить свою потребность в белке точнее, обратитесь за помощью к диетологу или сертифицированному фитнес-тренеру. Также важна дробность потребления протеинов в течение дня. Разделять суточную норму желательно на 3–4 раза.
  3. Занимайтесь спортом. Не нужно изнурять себя и работать на пределе возможностей, ни в коем случае. Подберите нагрузку под себя с учетом ваших индивидуальных особенностей и предпочтений. Это может быть простая гимнастика или зарядка, главное — регулярно.
  4. Периодически сдавайте анализы на гормоны. Для этого следует обращаться в государственные или частные лечебно-оздоровительные учреждения. Важно: назначать анализы, давать по ним заключение и предлагать лечение может только врач!
  5. Не запускайте воспалительные процессы и хронические заболевания, аллергические реакции. Общее состояние организме тоже очень важно. Вылечивайте все заболевания до конца под наблюдением вашего доктора.
  6. Держите в тонусе мышцы лица. Для этого рекомендуется делать массажи курсами по 10–12 процедур 1–2 раза в год. Массаж улучшает кровоток тканей и благотворно влияет на лицевую мускулатуру.
Читайте также:  Почему вы должны попробовать уроки бокса, даже если вы не боец

Также полезны разные аппаратные процедуры. Важно: процедуры должен выполнять косметолог, имеющий медицинское образование. Приветствуется и фейслифтинг. Домашние упражнения не помогут победить морщины и предотвратить процессы старения кожи, но способны поддержать тонус тканей, что очень важно.

Подробнее о фейсфитнесе в этой статье.

Новости СМИ2

Остаться молодой и не бояться старости — возможно

Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.

Недостаточная реализация — это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.

Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.

Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки — и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться , оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Читайте также:  Диетическая пасха – рецепт без сахара и масла

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Как мы теряем коллаген, или что лучше не делать чтобы дольше оставаться молодым и здоровым

Некоторые факторы могут снизить уровень коллагена в организме. Избегая их, можно дольше сохранять здоровье кожи, связок, сухожилий, суставов, да и всего организма.

  • Высокое потребление сахара — меньше печенья и конфет.
  • Курение — химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают как коллаген, так и эластин в коже. Никотин также сужает кровеносные сосуды во внешних слоях кожи. Это ставит под угрозу здоровье кожи, уменьшая доставку питательных веществ и кислорода к коже.
  • Загар — ультрафиолетовые лучи солнечного света вызывают более быстрое расщепление коллагена, повреждая волокна коллагена, кожа стареет, становится дряблой, появляются морщины. Это не значит, что стоит зажаривать себя на солнце до состояния куры-гриль. Придерживайтесь умеренного загара.
  • Возраст — увы, процесс старения необратим.

Секреты красоты и здоровья: женские хитрости

С возрастом кожа девушек и женщин теряет свежесть, упругость и тонус. Постепенно сухая кожа покрывается морщинками, ухудшая женское здоровье. Натуральные средства давно сумели завоевать любовь женщин всех возрастов.

Регулярно используя домашние маски из натуральных продуктов, можно сохранить цвет лица свежим на длительное время. Маски глубоко питают эпидермис и насыщают его витаминами. Предлагаю рецепты проверенных и эффективных масок для сухой кожи лица.

  1. Одну чайную ложку меда смешать с двумя чайными ложками свежего сока алоэ. Нанести на кожу лица на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
  2. Вареный картофель размять, добавить к нему чайную ложку сливок, столько же оливкового масла. Все размешать и нанести тонким слоем на лицо. Оставить на 15-20 минут, затем смыть отваром ромашки.
  3. Размять в кашицу половинку спелого банана, влить чайную ложку сливок и добавить немного размолотых в порошок овсяных хлопьев. Нанести на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Уход за лицом не ограничивается только масками пару раз в неделю. Для свежести можно сделать домашний тоник из лекарственных трав и протирать им кожу по утрам. Например, можно взять ромашку для ухода за сухой и увядающей кожей или зверобой для протирания жирной кожи.

Если на лице нет расположенной близко к поверхности сеточки капилляров, то рекомендуется протирать его по утрам кубиком льда, начиная от области вокруг глаз, а затем аккуратно проводя по массажным линиям. Лед можно заморозить из очищенной воды или отвара ромашки.

Защита от солнца

Для того чтобы понять, как остаться молодой, необходимо вспомнить и советы наших прапрапрабабушек. В давние времена, чем более знатной была дама, тем больше она пряталась от солнечных лучей. И дело не только в аристократической белизне кожи. Дело в том, что ультрафиолет вызывает морщины даже на молодом лице. А с возрастом регулярные солнечные ванны пересушивают кожу и делают ее похожей на печеное яблоко. В погоне за идеальным загаром модницы рискуют со временем обзавестись пигментными пятнами и ранними морщинами.

Так что нужно обязательно беречь кожу от ультрафиолета и при избытке солнца пользоваться защитными кремами и увлажняющими и питательными масками.

Тренировка тела

Женщины, которые остались молодыми, даже в весьма почтенном возрасте никогда не пренебрегают тренировками для укрепления тела. И если вспомнить мировых знаменитостей в возрасте, то их цветущий и молодой вид объясняется не только мастерством фотографа, но и регулярными физическими упражнениями. К примеру, Шарлиз Терон в хорошей форме благодаря ежедневному бегу со своими собаками, а красавица Моника Беллуччи сохраняет свою роскошную фигуру занятиями йогой и плаванием.

И если женщина, глядя на себя в зеркало, подумала: «хочу остаться молодой», то ей необходимо регулярно нагружать свое тело. Для этого хорошо подойдут следующие виды упражнений:

Поэтапный уход – обязательное условие

Какие же процедуры обязательны для данной возрастной категории? Уход за кожей после 25 лет подразумевает следующие этапы.

Очищение

Использовать лучше пенку или молочко для умывания. Мыло категорически запрещено. Его составляющие сушат и раздражают кожу, могут провоцировать излишнее выделение жира. Универсальный вариант – молотые овсяные хлопья. Это альтернатива покупным средствам.

Тонизирование

После умывания стоит воспользоваться тоником или лосьоном. Желательно, натурального состава. Приветствуется заваривать травы для данной цели. Можно заморозить отвар, чтобы потом протирать лицо кубиками льда.

Увлажнение и питание

Осуществляется с помощью крема. Обязательно иметь два вида – дневной и ночной. Учтите, что в дневном должны быть SPF фильтры. Влияние солнца в этом возрасте сказывается намного быстрее, нежели в юности. Если не защищать кожу, на ней в скором времени могут появиться морщины.

Вышеперечисленные процедуры ежедневные. Кроме них существуют другие способы сохранить красоту кожи.